سبک زندگی

صبر؛ مسیر خودسازی در رمضان

اخبار دینیک‌ماه روزه‌داری صرفاً دوری از خوردن و آشامیدن نیست؛ بلکه یک فرصت است تا بتوانیم خودسازی کنیم؛ در برابر مشکلات صبوری کرده و در مورد زندگی‌مان عاقلانه بیندیشیم.

کاهش یبوست با مصرف فیبر:

میوه‌های ضد یبوست را بشناسید

تغذیه و تناسب اندامخوشبختانه، از طریق تغییر رژیم غذایی و اصلاح سبک زندگی می‌توان مشکل یبوست را برطرف کرد. گنجاندن برخی میوه‌ها در برنامه غذایی روزانه می‌تواند به بهبود عملکرد روده و رفع یبوست کمک کند.

مصرف شیرینی پس از وعده غذایی توصیه می‌شود؟/ شیرینی‌های سازگار با مزاج کدامند؟

تغذیه و تناسب انداماز دیدگاه طب سنتی افرادی که پس از خوردن غذا ولع زیادی به صرف شیرینی جات دارند اغلب معده‌های سرد و تر و هضم ضعیفی دارند و طلب شیرینی در این افراد به عنوان یک مکانیسم دفاعی برای کمک به معده و کبد جهت هضم بهتر غذاست.

۱۵ روش خانگی برای گشادکردن کفش تنگ

سبک زندگیبسیاری از افراد از مشکل کفش‌ تنگ رنج می‌برند، مخصوصاً زمانی که آن‌ را برای اولین بار می‌پوشند یا اگراز مواد غیرقابل انعطاف ساخته شده باشد که باعث ایجاد احساس ناراحتی و درد می‌شود. بنابراین، برخی به دنبال یافتن راه‌های موثری برای گشاد کردن کفش و راحت‌تر کردن آن‌ بدون نیاز به تعویض یا دور انداختن هستند.

افزایش قد با تغذیه:

۵ ماده غذایی با خاصیت افزایش قد

تغذیه و تناسب اندامدر حالی که قد تا حد زیادی به ژنتیک بستگی دارد، دریافت مواد مغذی کافی در رژیم غذایی شما برای اطمینان از رشد و نمو مناسب کاملا ضروری است.

تا این رقم، اسید اوریک خطرناک نیست/ چند قلم از غذاهایی که به شدت اسید اوریک را افزایش می‌دهند/ لبنیات پرچرب خوب یا بد؟

تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک کارشناس تغذیه، اسید اوریک یکی از مواد زائدی است که بر اثر خوردن غذاهای پروتئینی دارای پورین همچون گوشت قرمز و حبوبات تولید می‌شود و باید توسط ادرار یا مدفوع از بدن خارج شود که در صورت انباشتگی زیاد در بدن می‌تواند موجب آسیب به کلیه و بیماری نقرس با علامت تورم، درد و قرمزی مفاصل تحتانی شود.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

آیا میوه‌ها و سبزیجات با پوست مغذی‌ترند؟/ کدام مواد غذایی با پوست قابل خوردن هستند؟

تغذیه و تناسب اندامبدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر می‌تواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.

یکی از مهم‌ترین دلایل خستگی و کوفتگی/ چند راهکار ساده برای درمان خر و پف

سبک زندگیبه گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، بیمارانی که در حین خواب، خروپف شبانه یا وقفه تنفسی کوتاه دارند، یعنی به آپنه خواب دچار هستند، اغلب خواب یکسره و سنگینی دارند ولی با این حال، صبح با کوفتگی، خستگی و بدون نشاط و شادابی بیدار می‌شوند.

راز جوانی مغز؛ مصرف یک ماده معدنی معجزه‌آسا

تغذیه و تناسب اندامآیا آنچه می‌خورید واقعاً می‌تواند مغز شما را جوان نگه دارد؟ محققان دانشگاه ملی استرالیا اینگونه فکر می‌کنند؛ مصرف مقادیر زیاد غذاهای غنی از منیزیم باعث کندتر شدن روند پیری در مغزِ بزرگسالان بالای ۵۵ سال می‌شود.

چطور بفهمیم پروتئین بدن ما کم است؟/ ۵ نشانه کمبود پروتئین

تغذیه و تناسب اندامپروتئین یک ماده مغذی ضروری برای ساخت توده عضلانی، مدیریت وزن سالم و تقویت سیستم ایمنی است. مصرف پروتئین کافی در رژیم غذایی می‌تواند به حفظ وضعیت عضلانی و جلوگیری از مشکلات دیگر کمک کند.

استحمام در دوران سرماخوردگی، بیماری را تشدید می‌کند؟

در طول سرماخوردگی می‌توان حمام کرد؟/ ۴ نکته مهم/ برای کاهش تب باید دوش آب سرد گرفت؟

سلامت کودک‌ و خانوادهاگر اثرات سرماخوردگی یا علائمی شبیه آنفولانزا را احساس می‌کنید، شاید بخواهید راهی جز دراز کشیدن در رختخواب را هم جهت آرامش جسمی و بهبودی امتحان کنید. یکی از این راهکارهای عامه‌پسند، حمام آب گرم است؛ که به کاهش برخی از علائم سرماخوردگی کمک می‌کند.

مساجد، میزبان نهضتی قرآنی؛ رمضان امسال، قرآن را زندگی کنیم

اخبار دیندر ماه مبارک رمضان، مساجد به پایگاه‌های نور و معرفت تبدیل می‌شوند، جایی که دل‌ها با زمزمه آیات الهی آرام می‌گیرند. طرح «زندگی با آیه‌ها» فرصتی است تا در این ماه معنوی، سبک زندگی قرآنی بیش از پیش در جامعه نهادینه شود و مساجد به محور انس و تدبر در کلام وحی تبدیل گردند.

این افراد نباید ملاتونین مصرف کنند

سلامت کودک‌ و خانوادهملاتونین هورمونی است که مغز در پاسخ به تاریکی تولید کرده و به زمان‌بندی ریتم‌های شبانه‌روزی و خواب کمک می‌کند. قرار گرفتن در معرض نور در شب می‌تواند تولید ملاتونین را متوقف کند.

اگر اغلب خسته هستید، بخوانید/ ۴ دلیل علمی برای خستگی مفرط

سلامت کودک‌ و خانوادهاگر بیش از حد احساس خستگی می‌کنید یا انرژی کمی دارید، تنها نیستید. خستگی ممکن است در اثر عوامل ساده‌ای مانند کمبود خواب یا سرماخوردگی یا آنفولانزا ایجاد شود. با این حال، گاهی ممکن است شرایط سلامتی زمینه‌ای نیز در بروز خستگی‌های طولانی‌مدت مؤثر باشند.

مسمومیت آبی چیست؟

سلامت کودک‌ و خانوادهواضح است که تمام سلول‌های بدن برای عملکرد صحیح به آب نیاز دارند، اما زیاده‌روی در نوشیدن آب می‌تواند در عملکرد اندام‌ها خلل ایجاد کند. این مشکل زمانی به وجود می‌آید که مصرف آب روزانه شما بیش از نیاز بدن باشدکه به آن Overhydration یا هیدراتاسیون بیش از حد گفته می‌شود.

چرا نباید آهن‌ربا را روی در یخچال قرار دهید؟/ معایب استفاده از مگنت‌ها

سبک زندگیمگنت‌ها یا آهن‌رباهای یخچالی یک سنت در اکثر خانه‌های ما هستند که از آنها برای متصل کردن نقاشی‌ها، عکس‌های خانوادگی و مدرسه، لیست خرید، برنامه روزانه، قرار ملاقات با پزشک و همچنین یادآوری پیام‌های مهم میان اعضای خانواده استفاده می‌کنیم.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

گوش‌تان را هرجایی پیرسینگ نکنید/ به غضروف گوش کاری نداشته باشید/ با این نشانه‌ها گوشواره را خارج کنید

سلامت کودک‌ و خانوادهسوراخ کردن خانگی گوش با سوزن‌های معمولی و نخ‌های غیرجراحی و یا مراجعه به مراکز غیردرمانی یا درمانی بدون مجوز که در شرایط غیراستریل و با وسایل غیرمجهز اقدام به پیرسینگ گوش می‌کنند می‌تواند سبب انتقال عفونت‌های خطرناک همچون ایدز، هپاتیت B و C و کزاز یا بروز التهاب، قرمزی، تراوش چرک و دردناک شدن موضع شود.

هشدارهای خانه‌تکانی| شستشوی پرده‌ها و مبلمان با کمترین آسیب

سبک زندگیشستشوی پرده‌ها و مبلمان باید به‌گونه‌ای انجام شود تا صدمه‌ای نبینند و مجبور به خرید دوباره و متضرر نشوید. برای این کار باید روش‌های صحیح شستشوی آنها را بدانید.

در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:

ساورکرات، بهترین محصول تخمیری پروبیوتیکی/ روش تهیه خانگی ارزان‌ترین سبزی تخمیری

تغذیه و تناسب اندامیک متخصص علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: ساورکرات یا کلم ترش یکی از شناخته شده ترین محصولات مفید تخمیری در کل دنیاست که به سادگی و با ارزان ترین و در دسترس ترین سبزیجات یعنی کلم سفید یا قرمز در خانه، قابل آماده سازی است.

چگونه کارهای روزمره را به نیت امیرالمومنین انجام بدهیم؟

اخبار دینشیخ اسماعیل رمضانی، در سخنانی بر اهمیت نیت در انجام اعمال و خدمات تاکید کرد و گفت: نیت کردن را یاد بگیرید! بهترین نیت، انجام کارها و خدمت به مردم به نیت امیرالمومنین (ع) است.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

پیری زودرس جوانان این نسل حقیقت دارد؟

تغذیه و تناسب اندامبررسی‌ها نشان داده است، جوانان دنیای مدرن امروزی، سریع‌ و زودتر از جوانان گذشته پیر شده و احتمال ابتلای آنها به بیماری‌های مختلف، همچون انواع سرطان‌ها، هم افزایش یافته است. اما علت چیست؟

از مزایای حمام یخ چه می‎‌دانید؟

حمام یخ واقعاً مفید است؟/ کدام سلبریتی‌ها این کار را انجام می‌دهند؟

سلامت کودک‌ و خانوادهحمام یخ یا غوطه‌ور شدن در آب سرد، شامل فرو بردن کامل بدن در آب یخ برای حدود ۵ تا ۱۵ دقیقه است. این روش نوعی سرمادرمانی است که سیستم بدن را برای مدت کوتاهی در معرض دمای بسیار سرد قرار می‌دهد.

میانه‌روی؛ بزرگترین هنرِ سبک زندگی اسلامی

اخبار دینمیانه‌روی در اندیشه اسلامی، فراتر از یک توصیه ساده، اصلی بنیادین در تمام ابعاد زندگی است. امام سجاد(ع) در دعای مکارم‌الاخلاق، میانه‌روی را از خداوند طلب می‌کند و امیرالمؤمنین(ع) آن را در معیشت و عبادت ضروری می‌داند. این اصل طلایی، از ساده‌ترین رفتارها مانند راه رفتن و سخن گفتن تا مهم‌ترین جنبه‌های زندگی را شامل می‌شود.

آتروفی مغز چیست؟

کوچک شدن مغز؛ چه کسانی در معرض این خطر هستند

سلامت کودک‌ و خانوادهدر روند کوچک شدن مغز یا آتروفی مغزی، نورون‌ها از بین می‌روند و ارتباط بین سلول‌های مغزی و حجم مغز اغلب کاهش می‌یابد. این اتفاق می‌تواند منجر به مشکلات تفکر، حافظه و اختلال در انجام کارهای روزمره شود.

بشنوید | سه بار تلاوت این سوره معادل ختم قرآن است

اخبار دینسوره اخلاص یا توحید، صد و دوازدهمین سوره از سوره‌های مکی قرآن کریم، نقشی بی‌ بدیل در تبیین مفهوم توحید و یگانگی خداوند ایفا می‌کند. این سوره که در جزء سی‌ام قرآن جای دارد، به دلیل محتوای عمیق و تأثیرگذار خود، از جایگاه ویژه‌ای در میان مسلمانان برخوردار است.

آیا زمان مشکلات را حل می‌کند؟/ پاسخ روانپزشک آمریکایی

سبک زندگیبسیاری از افراد در واکنش به کسانی که از درد و رنج‌های روحی و روانی خود صحبت می‌کنند به آنها می‌گویند که «با گذشت زمان بهتر خواهی شد.»

هوس شیرینی را چطور مدیریت کنیم؟/ ۴ روش ساده

تغذیه و تناسب اندامهنگامی که هوس شیرینی به سراغتان می‌آید، این بدن شما نیست که به انرژی نیاز دارد، بلکه مغزتان به دنبال چیزی است که مقدار زیادی دوپامین را در سیستم پاداش آزاد کند.

ابتلا به دیابت، از عوارض مصرف این دارو:

دارویی که سبب ابتلا به دیابت می‌شود

بیماری هابر اساس یک مطالعه جدید، مصرف استروئیدها، خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را بیش از دو برابر افزایش می‌دهد و این به مثابه یک هشدار برای مصرف‌کنندگان این دارو است.

پاسخ به یک سؤال پرتکرار:

ویتامین D را صبح بخوریم یا شب؟/ بهترین زمان مصرف این ویتامین

سلامت کودک‌ و خانوادهمکمل‌های ویتامین D باید با غذا مصرف شوند تا جذب آنها به حداکثر برسد. ممکن است ترجیح دهید آنها را در ساعات خاصی از روز مصرف کنید. این مطلب به شما می‌گوید که بهترین زمان مصرف این مکمل چه زمانی از روز است.