توصیه تغذیه‌ای به بیماران قلبی و فشارخون در شب یلدا/ میزان کالری ۱۰۰ گرم از انواع آجیل چقدر است؟

مهر نوشت: توصیه کارشناسان تغذیه برای دورهمی های شب یلدا این است که از مغزدانه‌های خام و بدون نمک استفاده کنید.

از انواع مغزدانه‌های خام (بو نداده) و بدون نمک استفاده کنید. این نکته به خصوص برای افراد مبتلا به بیماری‌های قلبی و پرفشاری خون حائز اهمیت است.

از نظر کالری نیز میزان کالری ۱۰۰ گرم از انواع آجیل به شرح زیر است:

فندق: ۶۴۶ گرم

گردو: ۶۴۰ گرم

بادام زمینی: ۵۹۴ گرم

تخمه آفتابگردان: ۵۸۲ گرم

پسته: ۵۶۷ گرم

تخمه ژاپنی: ۵۵۷ گرم

بادام: ۵۵۵ گرم

تخمه هندوانه: ۵۳۰ گرم

تخمه کدو: ۵۲۲ گرم

بیشتر بخوانید:

پشت پرده آگهی فروش قلب/ واکنش به پیوند قلب از فرد زنده

استیضاح وزیر بهداشت به بیش از ۷۵ امضا رسید

۳۵۲۳۶

کد خبر 1709766

برچسب‌ها

خدمات گردشگری

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
0 + 0 =

آخرین اخبار

پربیننده‌ترین