فشار خون

مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون

سلامتمتخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.

پهلوانی فقط روی تشک نیست

کشتی گیران لرستانی با اهدای خون، جان بخشیدند

لرستانبه مناسبت هفته تربیت‌بدنی، جمعی از کشتی‌گیران استان لرستان با حضور در پایگاه انتقال خون شهید رستمی‌مقدم خرم‌آباد، در اقدامی انسان‌دوستانه خون خود را اهدا کردند.

این موادغذایی می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد

سلامتسکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی در جهان است و فشار خون بالا در بروز حدود ۵۷ درصد از موارد سکته مغزی نقش دارد.

یک حرکت ساده که فشار خون را پایین می‌آورد

سلامتیک مطالعه تازه‌ نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانه‌ها که بسیاری از ما بی‌اختیار انجام می‌دهیم، می‌تواند فواید قابل‌توجهی از جمله کاهش فشار خون و آرامش بدن داشته باشد.

۳ بیماری افزایش دهنده خطر مرگ ناشی از بیماری کبد چرب

سلامتیک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، اگر یکی از سه بیماری دیگر را نیز داشته باشند، احتمال مرگ زودهنگام آنها بیشتر است.

این عادت‌های صبحگاهی باعث افزایش فشار خون می‌شوند

سلامتفشار خون بالا اغلب بی‌صدا و بی آنکه متوجه شویم اتفاق می‌افتد و در کمال تعجب، برخی از عادات ساده صبحگاهی می‌توانند آن را به شدت بدتر کنند. اغلب این طور گفته می‌شود که نحوه شروع روز و عادات صبحگاهی که دنبال می‌کنیم می‌تواند روز ما را بسازد یا خراب کند و این یک طرز تلقی درستی است.

این خوراکی‌ها فشار خون را بالا می‌برند

فشار خون بالا یا پرفشاری خون، یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. در حالی که ژنتیک و استرس به طور قابل توجهی در این امر نقش دارند، رژیم غذایی روزانه ما نقش حیاتی در تنظیم فشار خون دارد.

خواص این میوه؛ از کاهش وزن تا جوان‌سازی پوست

انجیر منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های A، B و C است. انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامت کودکان ضعیف است و برای بی اشتهایی مفید است.

بهترین ورزش‌ها برای تضمین سلامت قلب

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان:

۴۸ درصد مرگ و میر سالانه در اردبیل ناشی از بیماری‌های قلبی است

اردبیلمعاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اردبیل گفت: در حال حاضر بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت از مهم‌ترین علت‌های مرگ و میر و ناتوانی در دنیا و کشور بوده و ۴۸ درصد مرگ و میر سالانه در استان به دلیل بیماری‌های قلبی و عروقی است.

با مصرف کم این نوشیدنی هم بد اخلاق می‌شوید هم افسرده

تحقیقات نشان می‌دهد که بین کم‌آبی بدن و افزایش اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد و مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آب بیشتری می‌نوشند، خطر کمتری برای ابتلا به این بیماری‌ها دارند.

انتقال خون لرستان برترین استان کشور در ارزیابی عملکرد شش ماهه اول سال

لرستانمدیرکل انتقال خون لرستان از موفقیت درخشان این اداره کل در ارزیابی شش‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ خبر داد و گفت:  این دستاورد نتیجه همدلی، تخصص و تعهد کارکنان مجموعه است.

در گفتگو با خبرآنلاین مطرح شد:

آیا باید از کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا ترسید؟/ عوامل بالا برنده کلسترول و تری‌گلیسیرید خون را بشناسیم

به گفته یک متخصص طب سنتی، برخلاف باور عامه مردم، کلسترول ذاتا چربی بدی نیست و بدن به جهت نیاز طبیعی به آن، خود اقدام به ساخت این چربی می‌کند. تری‌گلیسیرید هم   اصلی‌ترین شکل چربی در خون است که به واسطه  غذا و مواد قندی و نشاسته ای وارد بدن می‌شود.

مدیرکل انتقال خون استان لرستان :

۳۴ هزار نفر در نیمه نخست امسال خون اهدا کردند

لرستانمدیرکل انتقال خون لرستان از رشد آمار اهدای خون در استان خبر داد و گفت: در شش‌ماهه نخست امسال ۳۴ هزار و ۸۱ نفر موفق به اهدای خون شدند که نسبت به مدت مشابه پارسال افزایش داشته است.

درمان میگرن با یک داروی ارزان‌

متخصصان نروژی می‌گویند نوعی داروی فشار خون می‌تواند شیوه درمان میگرن را در سراسر جهان متحول کند.

این مواد غذایی گیاهی فشار خون را کنترل می‌کند

با استفاده از داروهای گیاهی مانند سیر، چای ترش و دارچین می‌توان فشار خون بالا را به طور طبیعی کنترل کرد.

یک نوشیدنی طبیعی و موثر برای کاهش فشارخون

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آب چغندر غنی از نیترات با تغییر ترکیب باکتری‌های دهان و کاهش باکتری‌های التهاب‌زا می‌تواند به سالمندان در کاهش فشار خون کمک کند.

یک نوشیدنی طبیعی برای کاهش فشارخون در سالمندان

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آب چغندر غنی از نیترات با تغییر ترکیب باکتری‌های دهان و کاهش باکتری‌های التهاب‌زا می‌تواند به سالمندان در کاهش فشار خون کمک کند.

چربی خون را با این میوه کنترل کنید

گریپ‌فروت منبع فیبر، منیزیم، پتاسیم، ویتامین C و ویتامین A است، بنابراین نه تنها از ابتلا به کمبود مواد مغذی جلوگیری می‌کند؛ بلکه می‌تواند کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.

کدام ویتامین‌ها نباید با هم مصرف شوند؟

برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید هم‌زمان مصرف شوند، مهم است.  

۸ بیماری ناشی از کمبود خواب را بشناسید

کمبود خواب و نداشتن خواب مناسب می‌تواند منجر به بروز برخی بیماری‌ها و خطراتی برای سلامت جسم شود.

اشتباهاتی که مغز را پیر می‌کند

یک مطالعه جدید نشان می دهد که بیماری های مغزی مانند سکته مغزی، زوال عقل و افسردگی عوامل خطر مشترکی دارند و تغییر هر یک از آنها می تواند خطر ابتلا به هر سه بیماری را در فرد کاهش دهد.

۳ عامل تغذیه‌ای در کنترل فشارخون و حفظ سلامت قلب و عروق

فشار خون بالا اغلب هیچ علائم واضحی ندارد اما می‌تواند به تدریج، صدمات جدی به بدن وارد کند و زندگی فرد را به خطر بیندازد.

پایین نگه داشتن فشار خون با این خوراکی‌ها

فشار خون بالا اغلب هیچ علائم واضحی ندارد اما می‌تواند به تدریج، صدمات جدی به بدن وارد کند و زندگی فرد را به خطر بیندازد.

لرستان الگوی اهدای خون در ایران / شاخص جهانی اهدای خون به لرستان رسید

لرستانهمزمان با نهم مرداد، سالروز تأسیس سازمان انتقال خون ایران مدیرکل انتقال خون لرستان، با ارائه گزارشی از عملکرد ۲۰ ساله این مجموعه، از رشد چشمگیر شاخص‌ها و توسعه زیرساخت‌ها در استان خبر داد و اعلام کرد: شاخص اهدای خون در لرستان هم‌اکنون معادل کشورهای اروپایی است.

علت شایع فشار خون بالا که پزشکان هم نادیده می‌گیرند

یک مقاله جدید هشدار می‌دهد که پزشکان مرتباً از یک علت شایع فشار خون بالا که ناشی از هورمون است، غافل هستند.

مواد غذایی مضر برای مبتلایان به فشارخون بالا

مصرف غذاهای پرنمک، چرب و شیرین، خطر ابتلا به پرفشاری خون را افزایش می‌دهد و کنترل این بیماری خاموش نیازمند اصلاح الگوی غذایی است.

خوابیدن با جوراب؛ خطرناک است؟

برخی ادعا می‌کنند که خوابیدن با جوراب، کیفیت خواب را بهبود می‌بخشد و گردش خون را تقویت می‌کند، در حالی که عده‌ای دیگر معتقدند این کار ممکن است مضر باشد.

علائم خونریزی مغزی چیست؟

یک متخصص مغز و اعصاب با اشاره به علائم خونریزی مغزی گفت: این بیماری می‌تواند در مدت چند دقیقه جان فردی را تهدید کند.