فشار خون

یک توصیه ساده برای بهبود کیفیت خواب و گردش خون

سلامتمیزان فشار خون هنگام صبح اغلب یکی از روشن‌ترین شاخص‌ها برای سنجش این است که قلب تا چه اندازه با فشار خون در طول روز کنار می‌آید.

دشمن مفاصل بدن را بشناسید

سلامتاضافه وزن، فشار مضاعفی بر مفاصل وارد می‌کند و خطر آسیب را افزایش می‌دهد. کاهش وزن، این فشار را کم کرده و به سلامت مفاصل کمک می‌کند.

اگر فشار خون دارید؛ این ۵ مکمل را نخورید

سلامتبرخی مکمل‌های غذایی که به‌ظاهر بی‌خطر هستند، می‌توانند فشار خون را افزایش دهند یا اثر داروهای کنترل فشار را کاهش دهند. آگاهی از این مکمل‌ها برای پیشگیری از عوارض جدی مانند سکته و حمله قلبی ضروری است.

صبحانه محبوبی که فشار خون را بالا می‌برد

سلامتمتخصصان تغذیه هشدار می‌دهند ترکیب گوشت فرآوری‌شده و پنیر، یکی از محبوب‌ترین انتخاب‌ها برای صبحانه به دلیل مقدار بالای سدیم و چربی‌های اشباع می‌تواند فشار خون را بالا ببرد و خطر بیماری‌های قلبی را افزایش دهد.

فراخوان فوری انتقال خون هرمزگان برای اهدای خون

هرمزگاندر پی کاهش مراجعه اهداکنندگان به‌سبب شیوع آنفلوآنزای فصلی، ذخایر خونی استان کاهش یافته و نیاز فوری به تمام گروه‌های خونی اعلام شد.

چند روش کمتر گفته شده برای سریع‌تر به خواب‌رفتن

سلامتسازمان ملی ایمنی ترافیک بزرگراه‌های آمریکا اعلام کرده است رانندگی در حالت خواب‌آلودگی هر سال به صدها مورد مرگ و ده‌ها هزار تصادف در ایالات متحده منجر می‌شود.

سبزیجات فشارخون را افزایش می‌دهند؟

سلامتدفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به یکی از باورهای نادرست مبنی بر اینکه «مصرف سبزیجات در افراد دارای فشارخون بالا باعث افزایش فشارخون می‌شود»، اعلام کرد: سبزیجات نه‌تنها موجب افزایش فشارخون نمی‌شوند بلکه نقش مهمی در کاهش و کنترل آن دارند.

مواد غذایی موثر در کاهش فشار خون

سلامتمتخصصان توصیه می‌کنند برای حفظ فشار خون سالم، مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر را در اولویت قرار دهید. این یعنی رژیم غذایی باید شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و لبنیات باشد.

پهلوانی فقط روی تشک نیست

کشتی گیران لرستانی با اهدای خون، جان بخشیدند

لرستانبه مناسبت هفته تربیت‌بدنی، جمعی از کشتی‌گیران استان لرستان با حضور در پایگاه انتقال خون شهید رستمی‌مقدم خرم‌آباد، در اقدامی انسان‌دوستانه خون خود را اهدا کردند.

این موادغذایی می‌تواند خطر سکته را کاهش دهد

سلامتسکته مغزی یکی از علل اصلی مرگ و ناتوانی در جهان است و فشار خون بالا در بروز حدود ۵۷ درصد از موارد سکته مغزی نقش دارد.

یک حرکت ساده که فشار خون را پایین می‌آورد

سلامتیک مطالعه تازه‌ نشان داده است حرکت ساده چرخاندن شانه‌ها که بسیاری از ما بی‌اختیار انجام می‌دهیم، می‌تواند فواید قابل‌توجهی از جمله کاهش فشار خون و آرامش بدن داشته باشد.

۳ بیماری افزایش دهنده خطر مرگ ناشی از بیماری کبد چرب

سلامتیک مطالعه جدید می‌گوید افرادی که مبتلا به بیماری کبد چرب هستند، اگر یکی از سه بیماری دیگر را نیز داشته باشند، احتمال مرگ زودهنگام آنها بیشتر است.

این عادت‌های صبحگاهی باعث افزایش فشار خون می‌شوند

سلامتفشار خون بالا اغلب بی‌صدا و بی آنکه متوجه شویم اتفاق می‌افتد و در کمال تعجب، برخی از عادات ساده صبحگاهی می‌توانند آن را به شدت بدتر کنند. اغلب این طور گفته می‌شود که نحوه شروع روز و عادات صبحگاهی که دنبال می‌کنیم می‌تواند روز ما را بسازد یا خراب کند و این یک طرز تلقی درستی است.

این خوراکی‌ها فشار خون را بالا می‌برند

فشار خون بالا یا پرفشاری خون، یکی از عوامل خطر اصلی برای بیماری قلبی و سکته مغزی است. در حالی که ژنتیک و استرس به طور قابل توجهی در این امر نقش دارند، رژیم غذایی روزانه ما نقش حیاتی در تنظیم فشار خون دارد.

خواص این میوه؛ از کاهش وزن تا جوان‌سازی پوست

انجیر منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های A، B و C است. انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامت کودکان ضعیف است و برای بی اشتهایی مفید است.

بهترین ورزش‌ها برای تضمین سلامت قلب

مدیرکل دفتر طب ایرانی و مکمل وزارت بهداشت با بیان این که ورزش‌های ملایم، تدریجی و مداوم مانند پیاده‌روی، دوچرخه‌سواری سبک و شنا بهترین انتخاب‌ها برای سلامت قلب هستند، گفت: تنظیم ساعت خواب سلامت قلب را تضمین می‌کند.

معاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی استان:

۴۸ درصد مرگ و میر سالانه در اردبیل ناشی از بیماری‌های قلبی است

اردبیلمعاون بهداشت دانشگاه علوم پزشکی و خدمات بهداشتی درمانی اردبیل گفت: در حال حاضر بیماری‌های قلبی و عروقی و دیابت از مهم‌ترین علت‌های مرگ و میر و ناتوانی در دنیا و کشور بوده و ۴۸ درصد مرگ و میر سالانه در استان به دلیل بیماری‌های قلبی و عروقی است.

با مصرف کم این نوشیدنی هم بد اخلاق می‌شوید هم افسرده

تحقیقات نشان می‌دهد که بین کم‌آبی بدن و افزایش اضطراب و افسردگی ارتباط وجود دارد و مطالعات نشان می‌دهد افرادی که آب بیشتری می‌نوشند، خطر کمتری برای ابتلا به این بیماری‌ها دارند.

انتقال خون لرستان برترین استان کشور در ارزیابی عملکرد شش ماهه اول سال

لرستانمدیرکل انتقال خون لرستان از موفقیت درخشان این اداره کل در ارزیابی شش‌ماهه نخست سال ۱۴۰۴ خبر داد و گفت:  این دستاورد نتیجه همدلی، تخصص و تعهد کارکنان مجموعه است.

در گفتگو با خبرآنلاین مطرح شد:

آیا باید از کلسترول و تری‌گلیسیرید بالا ترسید؟/ عوامل بالا برنده کلسترول و تری‌گلیسیرید خون را بشناسیم

به گفته یک متخصص طب سنتی، برخلاف باور عامه مردم، کلسترول ذاتا چربی بدی نیست و بدن به جهت نیاز طبیعی به آن، خود اقدام به ساخت این چربی می‌کند. تری‌گلیسیرید هم   اصلی‌ترین شکل چربی در خون است که به واسطه  غذا و مواد قندی و نشاسته ای وارد بدن می‌شود.

مدیرکل انتقال خون استان لرستان :

۳۴ هزار نفر در نیمه نخست امسال خون اهدا کردند

لرستانمدیرکل انتقال خون لرستان از رشد آمار اهدای خون در استان خبر داد و گفت: در شش‌ماهه نخست امسال ۳۴ هزار و ۸۱ نفر موفق به اهدای خون شدند که نسبت به مدت مشابه پارسال افزایش داشته است.

درمان میگرن با یک داروی ارزان‌

متخصصان نروژی می‌گویند نوعی داروی فشار خون می‌تواند شیوه درمان میگرن را در سراسر جهان متحول کند.

این مواد غذایی گیاهی فشار خون را کنترل می‌کند

با استفاده از داروهای گیاهی مانند سیر، چای ترش و دارچین می‌توان فشار خون بالا را به طور طبیعی کنترل کرد.

یک نوشیدنی طبیعی و موثر برای کاهش فشارخون

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آب چغندر غنی از نیترات با تغییر ترکیب باکتری‌های دهان و کاهش باکتری‌های التهاب‌زا می‌تواند به سالمندان در کاهش فشار خون کمک کند.

یک نوشیدنی طبیعی برای کاهش فشارخون در سالمندان

نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد آب چغندر غنی از نیترات با تغییر ترکیب باکتری‌های دهان و کاهش باکتری‌های التهاب‌زا می‌تواند به سالمندان در کاهش فشار خون کمک کند.