انواع مکمل غذایی برای چاق شدن

چه بخواهید توده عضلانی خود را افزایش دهید و چه در حفظ وزن بدن خود مشکل دارید، مهم‌ترین عامل برای این افزایش وزن افزایش مصرف کالری است.

دریافت کالری کافی از غذاها به تنهایی گاهی اوقات می‌تواند دشوار باشد، به خصوص اگر اشتهای زیادی نداشته باشید. مکمل‌های چاقی بدون عوارض راهی مناسب برای افزایش کالری دریافتی و افزایش وزن محسوب می‌شوند. این مقاله نگاهی دقیق‌تر به انواع مکمل‌هایی دارد که می‌توانند برای افزایش وزن مفید باشند. شما برای چاق شدن، می‌توانید از مکمل‌های پروتئین، کربوهیدرات و چربی استفاده کنید. در این مقاله با هر کدام بیشتر آشنا می‌شویم تا بتوانیم راهنمایی برای وزن گرفتن شما باشیم.

مجموعه پرنیان دارو به عنوان یکی از معتبرترین داروخانه آنلاین با هدف تسریع در دارورسانی و تامین داروهای بدون نسخه طیف متنوعی از محصولات کاربردی و پرطرفدار همچون مکمل کاهش وزن را با تضمین اصالت و کیفیت و با قیمت ویژه به صورت آنلاین عرضه می‌کند و شما می‌توانید تنها با چند کلیک ساده آنچه نیاز دارید را تهیه کنید.

همچنین اگر چنانچه قصد خرید مکمل ورزشی را دارید و به دنبال مرجعی معتمد و مطمئن هستید ما به شما داروخانه آنلاین پرنیان را معرفی می‌کنیم تا با خیالی آسوده و با اطمینان از اصالت محصولات در کمترین زمان سفارش خود را ثبت نموده و درب منزل دریافت کنید.

آیا قرص مکمل غذایی برای چاق شدن موثر است؟

بله. مکمل‌ها می‌توانند برای افزایش وزن موثر باشند؛ زیرا منبع متمرکزی از کالری و مواد مغذی هستند. با این حال، مکمل‌ها باید فقط برای تکمیل رژیم غذایی شما استفاده شوند، نه به عنوان جایگزینی برای غذاهای کامل و غنی از مواد مغذی.

به گفته محققان مکمل افزایش وزن نباید اولین گام در هنگام افزایش وزن باشد، بلکه کالری و مواد مغذی باید در یک راستا باشند تا افراد به روشی سالم و پایدار اضافه وزن داشته باشند. به طور کلی مکمل‌های غذایی برای چاق شدن به تنهایی کافی نیستند و باید با یک برنامه تغذیه سالم و مناسب همراه باشند؛ به همین دلیل است که قبل از مصرف هرگونه مکمل غذایی برای چاق شدن، بهتر است با یک تغذیه‌شناس یا پزشک مشورت کنید. همچنین اگر در کنار مصرف این مکمل‌ها قصد ورزش کردن را دارید پیشنهاد می‌شود خرید مکمل ورزشی را نیز در نظر داشته باشید.

همچنین به خاطر داشته باشید که در حالی که برخی از مکمل‌ها ممکن است مستقیماً با افزایش کالری به افزایش وزن شما کمک کنند، برخی دیگر ممکن است با افزایش عضله تاثیر غیرمستقیم‌تری داشته باشند.

انواع مکمل غذایی برای چاق شدن کدامند؟

مکمل‌های غذایی برای چاق شدن به چند دسته تقسیم می‌شوند که در ادامه هر یک از این دسته‌ها را توضیح می‌دهم.

مکمل‌های حاوی کالری

برای افزایش وزن، باید کالری بیشتری برای عملکرد طبیعی بدن مصرف کنید این نوع مکمل‌ها اغلب شامل کربوهیدرات و چربی هستند که به راحتی کالری را برای بدن فراهم می‌کنند. مکمل‌های کالری بالا علاوه بر آنچه که به طور معمول دارند کالری، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی را نیز فراهم می‌کنند. معمولاً افرادی که قصد چاق شدن دارند، نیاز دارند که روزانه بیشتر از حدود ۲۰۰۰ کالری مصرف کنند. محصولات تجاری زیادی در فروشگاه‌های مواد غذایی یا داروخانه‌ها موجود است که می‌توانید آن را تهیه کنید. شما می‌توانید مکمل افزایش وزن را از داروخانه معتبری همچون پرنیان دارو تهیه کنید. داروخانه پرنیان دارو یکی از مطرح‌ترین و معتبرترین داروخانه آنلاین در سطح کشور است که محصولات با کیفیت و اصالت با بهترین قیمت به مشتریان ارائه می‌دهد. مکمل‌های حاوی کالری باعث جبران کمبود وزن، تامین کالری مورد نیاز و افزایش سرعت عضله‌سازی میشوند. گینرها یا افزاینده‌های وزن که دارای کالری بالا هستند گروه گسترده‌ای از مکمل‌های پر کالری هستند که برای کسانی که در افزایش وزن مشکل دارند به بازار عرضه می‌شوند. به طور معمول گینرها موادی با کربوهیدرات بسیار بالا و پروتئین زیاد هستند که شما می‌توانید آن‌ها را به عنوان مکمل دارای کالری خریداری کنید.

مکمل‌های حاوی پروتئین

کسانی که قادر به تامین نیاز روزانه پروتئین از طریق غذا نیستند می‌توانند از این نوع مکمل استفاده کنند. این نوع مکمل‌ها حاوی پروتئین با کیفیت بالایی هستند که می‌توانند به رشد عضلات کمک کنند. پروتئین‌های موجود در این مکمل‌ها معمولاً از منابع غذایی مثل سویا، شیر، گوشت و تخم مرغ استخراج می‌شوند. لازم به ذکر است که کسانی که دچار عدم تحمل لاکتوز یا حساسیت به شیر هستند باید از مکمل‌های پروتئینی حاوی آن مواد اجتناب کنند. افزایش مصرف پروتئین در وعده‌های غذایی می‌تواند همچنین به کاهش احساس گرسنگی و افزایش سطح انرژی کمک کند. به طور کلی پروتئین نقش اساسی در ساخت و حفظ توده عضلانی دارد. با این حال، دریافت پروتئین بدون کالری مازاد و برنامه تمرین مقاومتی مناسب منجر به ساخت توده عضلانی بدون چربی نمی‌شود.

مکمل‌های حاوی کراتین

مکمل کراتین یک نوع مکمل غذایی است که به صورت عمده شامل کراتین است. کراتین انرژی عضلات شما را تامین می‌کند. بسیاری از افراد مکمل‌های کراتین را برای تقویت قدرت و ارتقای سلامت مغز مصرف می‌کنند. کراتین نوعی اسید آمینه است که بلوک‌های سازنده پروتئین‌ها محسوب می‌شود. پروتئین‌ها به ساخت ماهیچه‌ها و استخوان‌ها و ترمیم بافت‌های آسیب دیده و موارد دیگر کمک می‌کنند. هدف از مصرف مکمل کراتین افزایش سطح کراتین در بدن است که می‌تواند باعث افزایش قدرت و استقامت فیزیکی، خستگی کمتر در حین ورزش و افزایش حجم عضلات شود. کراتین منبع طبیعی انرژی است که به عضلات شما کمک می‌کند تا منقبض شوند. کراتین به ایجاد یک منبع انرژی ثابت در عضلات شما کمک می‌کند تا بتوانند به کار خود ادامه دهند، به خصوص در حین ورزش. مطالعات نشان می‌دهد که مصرف منظم کراتین، وزنه برداری و ورزش می‌تواند به افزایش رشد عضلات در افراد 18 تا 30 ساله کمک کند. بسیاری از ورزشکاران از مکمل‌های کراتین استفاده می‌کنند. سازمان‌های ورزشی حرفه ای، کمیته بین المللی المپیک (IOC) و انجمن ملی ورزش‌های دانشگاهی (NCAA) همگی به ورزشکاران اجازه می‌دهند از مکمل‌های کراتین استفاده کنند. مردم معمولاً از کراتین برای بهبود عملکرد ورزشی و افزایش توده عضلانی استفاده می‌کنند. همچنین برای گرفتگی عضلات، خستگی، مولتیپل اسکلروزیس (MS)، افسردگی، و بسیاری از شرایط دیگر.

تصویر مکمل لاغری

مزایای مصرف قرص مکمل غذایی برای چاق شدن

مکمل‌های چاقی برای افرادی که به دنبال افزایش وزن هستند، مزایایی دارند. در زیر به برخی از این مزایا اشاره شده است:

افزایش وزن

مکمل‌های چاقی معمولا حاوی کالری بالایی هستند که می‌تواند به افراد کمک کند تا وزن خود را افزایش دهند.

بسیاری از مکمل‌های چاقی شامل پروتئین هستند که به عضلات کمک می‌کنند که رشد کنند.

تامین مواد مغذی که نمی‌توانید از رژیم غذایی خود دریافت کنید

افرادی که با مشکلات وزنی روبروند، ممکن است به مشکلات سلامتی دچار شوند. استفاده از مکمل‌های چاقی می‌تواند بهبود سلامتی کلی بدن شما را نیز به همراه داشته باشد.