۰ نفر
۱۷ دی ۱۳۹۰ - ۰۶:۳۰

خیلی‌ها فکر می‌کنند برای کاهش وزن حتما باید ورزش کنند و از رژیم غذایی خاصی پیروی کنند. اما با رعایت 8 توصیه ساده می‌توانید وزنی به مراتب کم‌تر و بدنی متناسب‌تر داشته باشید.

1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید.
2- از فشارهای عصبی و استرس‌های روزانه فرار کنید.
3- دمای محیط زندگی خود را کاهش دهید.
4- مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین را افزایش دهید.
5- هنگام خرید مواد غذایی، به بسته‌بندی آنها دقت کنید تا حاوی مواد مضر و چاق‌کننده نباشد.
6- روشنایی شبانگاهی منزل خود را تنظیم کنید.
7- هوای تمیز تنفس کنید.
8- خواب مناسب داشته باشید.
برای آن‌که بدانید این 8 توصیه چگونه و به چه مقدار بر کاهش وزن شما تاثیر می‌گذارند، اینجا را کلیک کنید.

5353

برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل‌ رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید.
کد خبر 192861

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
1 + 1 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 17
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • حامد IR ۰۸:۴۳ - ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    55 4
    این ها رو از کجا بیاریم اونوقت؟ هوای پاک! فشار عصبی نشون بده تا ازش فرار کنیم.
  • life IR ۰۹:۳۲ - ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    25 6
    1- برای پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها، واکسن بزنید. چه ربطی داره؟
  • متين IR ۰۹:۵۳ - ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    29 2
    هوای تمیز تنفس کنید. چشم مخصوصا" در تهران خيلي زياده "" هيچكي نميتونه مثل ما تهرانيا هواي تميز تنفس كنه ""
    • بدون نام DE ۱۳:۲۱ - ۱۳۹۰/۱۰/۲۸
      5 0
      تهران که هواش تمیزه،الکی تلقین نکنید به خودتون.ما که نه دودی دیدیم نه الودگی از 20 سال پیش تمیزتر بود هواش وقتی اومدیم.
  • IQ IR ۱۰:۱۰ - ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    13 3
    خالی بند.... بالاخره علم باید به این نکته برسه که بدون ورزش هم میشه وزن رو کم کرد. ما منتظر آن روز میمانیم. وگرنه علم همش کشکه.... همین
  • روزبه IR ۱۲:۴۶ - ۱۳۹۰/۱۰/۱۷
    16 3
    یک کلمه ننوشته کمتر بخورید بیشتر ورزش کنید
  • حمید IR ۱۲:۴۵ - ۱۳۹۰/۱۰/۱۸
    21 3
    اصلا احتیاج به این چیزا نیست ، یارانه ها رو که وردارن همه لاغر می شن .
  • بدون نام IR ۱۳:۱۴ - ۱۳۹۰/۱۰/۲۰
    1 2
    MAGE mishe esteres ro kam kard???????be omid rozi ke esteres darso madrese kam she
  • reza IR ۰۲:۲۳ - ۱۳۹۰/۱۰/۲۱
    1 2
    چی بگم چند روز پیش یعنی از همه چیز دس کشیدم که وزنم کم بشه و ورزش کردم بعد از دو ماه معلوم شد 3 کیلو اضاف کردم نمیدونم
  • بدون نام IR ۰۷:۵۷ - ۱۳۹۰/۱۰/۲۶
    2 1
    با سلام خواهشمندم به مردم مطلبی رو توصیه کنید که براشون امکان پذی باشه این روش برای ما مردم ایران نیست مردم کرات دیگه شاید بتوانند از این طریق استفاده کنند ولی ما خیر
  • محمد IR ۰۱:۴۹ - ۱۳۹۰/۱۰/۲۷
    6 1
    من حدود ده کیلو وزن کردم از 90 به 80 تنها راه کم خوردن و فعالیت و ورزشه
  • علا CH ۱۳:۱۷ - ۱۳۹۰/۱۰/۲۸
    8 0
    این هایی که شما گفتید فقط توی سوئیس یافت میشه نه شهرهای ایران
  • بدون نام IR ۰۰:۴۷ - ۱۳۹۰/۱۲/۰۶
    4 2
    بابا بیاین لاهیجان شهر ما زندگی کنید . هوای پاک = سلامتی = شادابی
  • فرزین IR ۱۹:۲۹ - ۱۳۹۱/۰۷/۱۷
    0 1
    این هشت های که گفتی مال اون دنیاست برای این دنیا چه کار کنیم
  • پریسا EU ۱۸:۱۱ - ۱۳۹۱/۰۷/۱۹
    1 1
    درهنگام نوشتن مطلب بالا چقدر عقل و درک شما دخیل بوده؟!!!! اصولاً آیا شما ساکن یکی از کشورهای اروپایی یا امریکا نیستین که حتی پاشم به ایران نرسیده؟!
  • علي IR ۱۴:۳۹ - ۱۳۹۱/۰۹/۱۵
    2 1
    مرد حسابي مگه ميشه فشار عصبي و استرس نداشت......................... يه راه حل مناسب ارائه بدين
  • ali US ۲۱:۳۷ - ۱۳۹۲/۰۲/۲۰
    1 0
    مرسی اما کاشکی چیزهای مفیدتری میگفتید