چگونه با فردی که عزیزی را از دست داده صحبت کنیم؟

به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، در پاسخ به پرسشی درباره نحوه گفت‌وگو و همراهی با همسری که به‌تازگی پدر و مادر خود را از دست داده است، توصیه‌هایی حجت‌الاسلام و المسلمین رضا یوسف‌زاده، مشاور خانواده ارائه شد.

بنابر روایت حوزه، در این راهکارها بر حضور عاطفی، ایجاد فرصت برای تخلیه هیجانی و همدلی با فرد سوگوار تأکید شده است.

سوال: همسرم به تازگی پدر و مادرش را در تصادفی از دست داده و اصلاً نمی‌دانم چگونه با وی صحبت کنم. چطور می‌توان به فرد سوگوار کمک کرد؟

پاسخ حجت الاسلام والمسلمین رضا یوسف زاده

این مسئله برای بسیاری از ما پیش می‌آید که وقتی دوست یا عزیزی را از دست می‌دهد، مردد می‌شویم که چگونه تسلیت بگوییم. در اینجا سه گام کلی برای کمک به فرد سوگوار توصیه می‌شود:

۱. آرامش‌بخشی:

صرفاً همراهی و حضور در کنار فرد سوگوار کافی است. در روایات نیز بر حضور در تشییع و تسلیت تأکید فراوان شده است. تجربه زیسته نیز نشان می‌دهد که حضور دیگران و تماس‌های آنان تأثیر عمیقی بر فرد سوگوار دارد. حتی اگر همسر شما حال و حوصله ارتباط مثل قبل را نداشته باشد، حضور شما در کنارش، گرفتن دستش و گفتن جملاتی مانند «من کنارتم، شریک غمتم» بسیار تأثیرگذار است. گاهی در روزهای اولیه حتی نیازی به گفتن چیزی نیست.

۲. تخلیه هیجانی (کاتارسیس):

اگر فرد سوگوار نیاز به گریه کردن، حرف زدن یا مرور خاطرات دارد، مانع او نشوید و او را دفع نکنید. برخی به اشتباه می‌گویند «گریه نکن، بسه، خجالت بکش، دلت به ما قرصه» در حالی که باید اجازه داد فرد گریه کند. در گذشته نیز وقتی کسی گریه نمی‌کرد، می‌گفتند کاری کنید گریه کند. جلوگیری از تخلیه هیجانی می‌تواند فرد را دچار اختلال سوگ کند. بنابراین اگر فرد سوگوار خاطره‌بازی می‌کند یا از عزیز ازدست‌رفته می‌گوید، بگذارید صحبت کند، خاطرات را مرور کند و همراهی کنید. این کار باعث تخلیه هیجانات منفی درون او می‌شود.

۳. همدلی:

احساسات فرد سوگوار را درک کنید و به او بازخورد دهید. به او بگویید: «شرایطی که در آن قرار گرفته‌ای سخت و ناراحت‌کننده است، معلوم است که خیلی ناراحتی.» آدم‌ها وقتی بفهمند دیگران حالشان را درک می‌کنند، آرام می‌شوند و دلشان قرص می‌گیرد.

برای دانلود فایل صوتی اینجا را کلیک کنید.