هشدار مخصوص این روزها؛ افزایش تابش اشعه فرابنفش/ برای حفظ سلامت پوست و چشم چه کنیم؟

به گزارش خبرآنلاین، در فصل تابستان، افزایش زاویه تابش خورشید و کوتاه‌تر شدن مسیر عبور نور از اتمسفر، منجر به افزایش قابل‌توجه شدت اشعه‌های فرابنفش در سطح زمین می‌شود. این اشعه‌ها که به سه دسته UVA، UVB و UVC تقسیم می‌شوند، تأثیرات عمیقی بر فیزیولوژی بدن انسان دارند. در حالی که UVC توسط لایه اوزون جذب می‌شود، دو دسته دیگر مستقیماً با سلامت پوست و چشم درگیر هستند.

اثرات بیولوژیک و آسیب‌های سلولی

فارس نوشت: اشعه UVB عامل اصلی سوختگی‌های سطحی پوست است و می‌تواند مستقیماً باعث آسیب به DNA سلول‌های اپیدرم شود. از سوی دیگر، اشعه UVA با قدرت نفوذ بیشتر به لایه‌های عمیق‌تر پوست مسئول پیری زودرس، تخریب کلاژن و ایجاد چروک‌هاست.

از منظر پزشکی، خطرناک‌ترین پیامد این تابش‌ها، کارسینوم‌های پوست (از جمله ملانوما) است. تجمع آسیب‌های DNA ناشی از تابش‌های مکرر، می‌تواند منجر به جهش‌های ژنتیکی و تبدیل سلول‌های سالم به سلول‌های سرطانی شود.

علاوه بر پوست، چشم نیز در معرض آسیب است؛ تابش بیش از حد می‌تواند منجر به آب‌مر وارید و آسیب به شبکیه شود.

اوج خطر تابش بین ساعت ۱۰ صبح تا ۴ بعدازظهر است. در این بازه، فعالیت‌های محیطی باید به حداقل برسد. استفاده از پوشش‌های گشاد و کلاه با لبه پهن، یکی از مؤثرترین روش‌های فیزیکی است. ا

ستفاده از کرم‌های ضدآفتاب با طیف گسترده که هم در برابر UVA و هم UVB محافظت کنند، ضروری است. توجه داشته باشید که عدد SPF بیشتر، لزوماً به معنای محافظت بی‌نهایت نیست، بلکه سرعت سوختگی را کاهش می‌دهد.

استفاده از عینک‌های استاندارد با فیلتر UV برای جلوگیری از التهابات قرنیه.

شاهین حمزه لو،متخصص پوست درباره اینکه واقعاً نور خورشید چقدر می‌تواند به پوست ما آسیب بزند؟»، گفت: ما با یک دشمن نامرئی روبرو هستیم: پرتوهای فرابنفش یا همان UV. این پرتوها فقط باعث تیره شدن پوست نمی‌شوند.

وی اضافه کرد: مهم‌ترین نگرانی ما، احتمال ایجاد سرطان‌های پوستی است؛ از جمله ملانوما و سرطان‌های سلول‌های پایه و سنگفرشی. این سرطان‌ها از شایع‌ترین سرطان‌ها هستند و یکی از عوامل اصلی آنها، تماس طولانی‌مدت و بدون محافظت با آفتاب است.

وی اضافه می‌کند: آفتاب باعث پیر شدن پوست می‌شود. علاوه بر سرطان، نور UV عامل اصلی تخریب کلاژن‌هاست. کلاژن‌ها همان الیاف هستند که باعث سفتی و شادابی پوست می‌شوند.

حمزه لو افزود: وقتی این الیاف توسط اشعه خورشید از بین می‌روند، پوست دچار «پیری زودرس» می‌شود؛ یعنی چین و چروک‌ها زودتر ایجاد می‌شوند و پوست دچار شلی و افتادگی می‌گردد. در واقع آفتاب، فرآیند طبیعی پیری را به شدت تسریع می‌کند.

این متخصص پوست درباره اینکه آیا فقط زدن یک لایه ضدآفتاب کافی است؟ تصریح می کند: ضدآفتاب هسته اصلی روتین مراقبتی است، اما به تنهایی معجزه نمی‌کند اگر اصولش رعایت نشود. نکته‌ای که خیلی‌ها نادیده می‌گیرند این است که حتی در فضای بسته هم باید مراقب بود، چون نوعی از این اشعه (UVA) از شیشه هم عبور می‌کند. اما مهم‌ترین نکته، «تمدید» است.

به گفته این متخصص پوست اثر محافظتی ضدآفتاب معمولاً بعد از ۳ تا ۴ ساعت به پایان می‌رسد. حتی اگر چربی آن روی پوستتان باقی مانده باشد، اثر شیمیایی و فیزیکی آن برای مقابله با اشعه تمام شده است. پس هر ۳ ساعت باید آن را تمدید کنید.

وی با اشاره به سه اصل ساده در پیشگیری از آسیب پوست، ابراز کرد: استفاده از کلاه لبه‌دار، نقاب و لباس مناسب و تلاش برای ماندن در سایه استفاده درست از ضدآفتاب؛ با تمدید منظم در فواصل زمانی مشخص و هیدراتاسیون؛ به دلیل گرمای زیادبسیار مهم و کاربردی است.

این متخصص پوست متذکر می شود حتماً آب را به طور مکرر بنوشید تا بدن از دست دادن آب را جبران کند.

۴۷۲۳۶