چربی شکم شما به این دلایل آب نمی‌شود

چربی‌های شکم معمولا آخرین قسمتی از بدن هستند که لاغر می‌شوند و از بین می‌روند. البته کم پیش می‌آید که این چربی‌ها کاملا از بین بروند و برای این مسئله دلایلی وجود دارد.

به گزارش خبرگزاري خبرآنلاين و به نقل از تايم، دلايل زيادي وجود دارد كه چربي‌هاي شكم آب نشوند؛ دلايلي مثل موارد زير:

1 سن شما در حال بالا رفتن است! همانطور که سن بالا می‌برد چگونگی اضافه وزن هم تغییر می‌کند. با بالا رفتن سن چه در خانم‌ها و چه آقایان سوخت و ساز بدن کاهش می‌یابد. بخصوص برای خانم‌ها همزمان با دوران یائسگی اضافه وزن معمولا در ناحیه شکم اتفاق می‌افتد.

2 شما ورزش اشتباهی انجام می‌دهید. دویدن روزانه و برخی ورزش‌های اینچنینی قطعا برای سلامت قلب شما مفید هستند اما این بدان معنا نیست که برای اندازه دور کمر شما هم مفید واقع شوند. حین ورزش باید ورزش‌های سلامت قلب و عروق و کاهش وزن را با هم ترکیب کنید. برای کاهش وزن باید هفته‌ای 250 دقیقه ورزش متوسط یا 125 دقیقه ورزش شدید انجام بدهید.

3 شما غذاهای فراوری شده بیش از حد زیاد می‌خورید. مواد غذایی تصفیه شده مانند نان سفید، چیپس، شکر و نوشیدنی‌های شیرین سبب بروز التهاب در بدن می‌شوند. یادتان باشد که شکم برآمده با التهابات داخل بدن ارتباط دارد.

4 شما چربی‌های اشتباهی می‌خورید. بدن در برابر همه انواع چربی‌ها واکنش یکسانی نشان نمی‌دهد. به این ترتیب وقتی چربی اشباع و چربی غیر اشباع می‌خورید واکنش‌های بدن متفاوت است. چربی‌های غیر اشباع مانند امگا3 که در گردو و ماهی پیدا می‌شود حاصیت ضدالتهابی دارند و تاثیرات مثبتی بر بدن می‌گذارند. فراموش نکنید التهابات داخل بدن یکی از دلایل شکم‌های برآمده است.

47234

کد خبر 735730

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
9 + 6 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 2
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • بی نام A1 ۱۹:۳۵ - ۱۳۹۶/۰۹/۱۹
    25 3
    از اواخر مرداد تا امروز 2 سایز دور کمرم کوچکتر شده، نکاتی که رعایت کردم دقیقا در مطلب شما عنوان شده بود، 150 دقیقه ورزش سنگین در هفته، بعلاوه 4 ساعت کوهپیمایی، کاهش مواد غذایی فراوری شده و کربوهیدرات ها، افزایش چربی های غیر اشباع و پروتئین در برنامه غذایی. و نتیجه عالی برای من عالی بود
  • بی نام IR ۰۳:۳۶ - ۱۳۹۶/۰۹/۲۰
    1 1
    من ژنیتیکی لاغرم ولی باور کنید با این روغنهای ایرانی کیپ کننده رگ من هم پرخوری کنم شکم میارم.