وزن
-
با حذف این مواد غذایی دچار یبوست می‌شوید
تغذیه و تناسب انداماگرچه رژیم غذایی بدون غلات ممکن است التهاب را کاهش دهد، به کاهش وزن کمک کند و هضم و سطح قند خون را بهبود بخشد، اما در برخی موارد می‌تواند آسیب‌زننده باشد و منجر به یکسری مشکلات سلامتی شود.
-
استاپ وزنی دارید؟ این توصیه‌ها را جدی بگیرید
سلامت کودک و خانوادهناتوانی در کاهش وزن با عنوان توقف یا استاپ وزن شناخته می‌شود و می‌تواند ناامیدکننده باشد. در استاپ وزنی، افراد در یک وزن مشخص ثابت می‌مانند و وزنشان تغییر نمی‌کند.
-
اثر بی‌نظیر این میوه برای کاهش وزن
بیماری هاافراد مسن، با گنجاندن انگور در رژیم غذایی خود، می توانند به طور بالقوه سلامت چشمشان را بهبود بخشند.
-
بهترین ادویه برای کاهش وزن؛ ۸ روش مصزف
بیماری هاخوردن دارچین برای کاهش وزن راه خوبی برای حفظ تناسب اندام است. در اینجا چند راه آسان برای گنجاندن این ادویه خوش طعم در رژیم غذایی روزانه شما آورده شده است.
-
بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن را بشناسید
تغذیه و تناسب اندامویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.
-
۶ روش بی‌نظیر برای کاهش وزن
تغذیه و تناسب انداماین روزها همه به دنبال روش‌هایی برای کاهش وزن سریع هستند. لاغر شدن و کاهش وزن در خانه با کمی تغییر در سبک زندگی، شدنی است! باید بدانید که روش‌های زیادی برای کاهش وزن وجود دارد اما همه آنها سالم نیستند و رژیم‌های ناگهانی در حقیقت برای سلامت بلند مدت و کوتاه مدت شما بسیار خطرناک هستند.
-
معجزه این ۳ ویتامین برای کاهش وزن
تغذیه و تناسب انداممتخصص تغذیه سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
-
روشی که سبب کاهش وزن می‌شود
تغذیه و تناسب اندامطب سوزنی گوش درمانی موثر برای کاهش وزن است.
-
گفت‌وگو با یک متخصص علوم و صنایع غذایی:
حلوا ارده مفید یا مضر؟
تغذیه و تناسب اندامیک متخصص علوم و صنایع غذایی در گفت‌وگو با خبرآنلاین می‌گوید: «حلوا ارده برخلاف باور عمومی که تصور می‌کنند این فراورده حاوی بیشترین میزان کنجد است اما نیمی از حجم این محصول حاوی شکر و به شدت افزایش‌دهنده قند خون و کالری‌زاست.»
-
راه‌های سریع افزایش وزن
تغذیه و تناسب انداماگرچه بیشتر افراد جامعه به دنبال لاغری هستند، کسانی که از کمبود وزن رنج می برند، در حسرت افزایش وزن هستند.
-
کاهش چربی شکمی با این چند روش
تغذیه و تناسب اندامممکن است تجمع چربی دور شکم را مساله‌ای طبیعی و یا حتی مربوط به سن و سال بدانید؛ اما نتایج بررسی‌های علمی نشان می‌دهد اضافه‌وزن و تجمع چربی‌های دور شکم ممکن است پیش‌نشانه‌هایی از مشکلات جدی‌تری مانند بیماری‌های قلبی باشد
-
روشی که با آن می‌توانید وزن خودتان را کاهش دهید
تغذیه و تناسب اندامبه نظر می‌رسد که کنترل وعده غذایی یا صرفا خوردن کالری کمتر، رویکرد بهتری برای مدیریت وزن نسبت به رژیم‌های غذایی فستینگ یا رژیم روزه‌داری است.
-
رسیدن به وزن مطلوب با ۶ روش
تغذیه و تناسب اندامبرای اینکه بتوانید وزن خود را در حد مطلوب نگه دارید، باید بین انرژی مصرفی و انرژی دریافتی خود تعادل برقرار کنید و در عین حال یکسری اصول تغذیه‌ای را رعایت کنید.
-
طب سنتی؛
چاقی سرد دارید یا گرم؟/ نسخه طب سنتی برای رفع چاقی
تغذیه و تناسب اندامیک پزشک متخصص طب سنتی در گفت‌وگو با خبر آنلاین می‌گوید: معمولا چاقی، ناشی از افزایش رطوبت در بدن است که این رطوبت می‌تواند همراه با گرمی یا سردی باشد. چاقی گرم، لحمی و چاقی سرد، شحمی نام می‌گیرد.
-
معرفی۶ میان‌وعده سیرکننده برای کاهش وزن
تغذیه و تناسب انداممیان‌وعده به معنای خوردن وعده‌های سبک‌تر غذایی بین وعده‌های اصلی است. تنقلات حاوی پروتئین، فیبر و چربی‌های سالم را انتخاب کنید تا در طول روز سیر بمانید.
-
برای لاغر شدن این خوراکی‌های کم کالری را بشناسید
تغذیه و تناسب اندامبسیاری از افراد، رژیم گرفتن را با خوردن غذاهای بدمزه و همیشه گرسنه بودن اشتباه می‌گیرند.
-
برای کاهش وزن این هشت نوع سبزی را بخورید
تغذیه و تناسب اندامرژیم‌هایی که در آنها سبزیجات به طور منظم مصرف می‌شود، در پیشگیری از بیماری قلبی، مدیریت فشار خون، سطح قند خون و حتی بهبود سلامت گوارش کمک‌کننده هستند. علاوه بر همه اینها، تحقیقات علمی اثبات کرده‌اند که مصرف سبزیجات با کاهش وزن مرتبط است.
-
شاید باورتان نشود؛ این مواد غذایی باعث لاغری می‌شوند
تغذیه و تناسب انداماگر تاکنون راه‌های زیادی را برای کاهش وزن انتخاب کرده و موفق نبوده‌اید باید بدانید کربوهیدرات‌های پیچیده حاوی ۲ نوع ماده به نام‌های بتاگلوتان و اینولین هستند که برای رسیدن به هدف کاهش وزن به شما کمک خواهند کرد.
-
این افراد دچار اضافه وزن می‌شوند
تغذیه و تناسب اندامیک متخصص تغذیه با بیان اینکه مزاج هر فرد به ژنتیک و فعالیت‌های بدنی او بستگی دارد، گفت: مزاج می‌تواند در طولانی مدت در برخی از واکنش‌های بدنی و فعالیت‌ها موثر باشد به عنوان مثال افرادی که مزاج سرد و خشک دارند، دچار چاقی و اضافه وزن می‌شوند.
-
۵ غذای سیاه که برای کاهش وزن معجزه می‌کند
تغذیه و تناسب اندام۵ غذای سیاه که به شما کمک می کنند تا وزن اضافی خود را به طور موثر کاهش دهید.
-
ویتامینی که به کاهش وزن بدن کمک می‌کند
بیماری هاویتامین ب ۶ به بهبود فعالیت‌های سوخت‌وسازی بدن کمک می‌کند و بهترین ویتامین ها برای کاهش وزن است.
-
۶ علامت کمبود روی در بدن را بشناسید
تغذیه و تناسب اندامبدن ما به انواع مختلفی از مواد معدنی و ویتامین برای حفظ عملکرد داخلی نیاز دارد. هنگامی که بدن از هر ماده غذایی به مقدار لازم دریافت نکند عملکرد اندام‌ها تحت تاثیر قرار می گیرد و علائم آن در قسمت های مختلف بدن قابل مشاهده است.
-
سوزاندن چربی شکم با همین یک اقدام؛ فقط به هشدار توجه کنید!
تغذیه و تناسب اندامدویدن می‌تواند به حفظ توده عضلانی و تمرینات قدرتی وهمین‌طور افزایش حجم عضلانی کمک کند.
-
سیگنالهای بدن را جدی بگیرید/ ۳ نشانه هشداردهنده و خطرآفرین
سلامت کودک و خانوادهدردها و تغییرات ظاهری و عمومی ممکن است اولین نشانه از یک بیماری جدی یا یک بیماری مزمن باشند که مستلزم بررسی و معاینه هستند. خوشبختانه پیش از اینکه مشکل جدی‌تر شود، بدن سیگنال‌هایی را به شما می‌دهد تا جلوی اتفاقات بدتر را بگیرید.
-
۵ نکته ساده اما کلیدی برای لاغر شدن
تغذیه و تناسب اندامکسانی که قصد دارند وزن خود را کاهش دهند یا سبک زندگی سالمی را آغاز کنند، بدانند که ماه رمضان یک فرصت عالی برای رسیدن به این هدف است. مطالعات ثابت کرده‌اند که روزه گرفتن در سم‌زدایی جسم نقش بسزایی دارد و می‌تواند باکتری‌های مضر در بدن را از بین ببرد.
-
چرا ناخواسته چاق می‌شویم؟
۵ دلیل اضافه وزن ناگهانی
تغذیه و تناسب اندامافزایش وزن ناخواسته ممکن است ناشی از برخی تغییرات سبک زندگی مانند: اختلال در روند خواب شبانه، ترک سیگار و ... باشد. در برخی موارد نیز می‌تواند نشان‌دهنده یک بیماری زمینه‌ای مانند بیماری کلیوی، بی‌خوابی و اختلالات تیروئیدی باشد.
-
چرا گاهی حتی با ورزش هم وزن کم نمی‌کنیم؟
پزشکیاگر به امید لاغر شدن، به‌صورت منظم ورزش می‌کنید ولی از کاهش وزن خبری نیست، با شنیدن خبری که ممکن است گره‌گشای مشکلتان شود، خوشحال خواهید شد.
-
در نشست خبری «چالش‌ها، بایدها و نبایدهای درمان چاقی» مطرح شد:
۲۵ درصد ایرانی‌ها چاق هستند/ مسئله چاقی کودکان جدی است/ پیکرتراشی، یک عمل زیبایی است نه درمانی برای چاقی
تغذیه و تناسب انداممتخصص جراحی عمومی و فلوشیپ جراحی چاقی، در نشست خبری بایدها و نبایدهای درمان چاقی گفت: «حدود ۲۵ درصد مردم ایران دچار چاقی و اضافه‌وزن هستند و این میزان در طی سال‌های اخیر هم روند رو به رشدی داشته است و قطعاً در سال‌های آینده این آمار فرایند فزاینده‌ای را سپری خواهد کرد.»
-
با این روش خوش‌اندام بمانید
تغذیه و تناسب انداموعده‌های اصلی غذا معمولا با پیش غذا و دسر همراه می‌شوند. برای همین گاهی این سوال مطرح می‌شود که آیا صرف پیش غذا و دسر ضروری است؟
-
ترکیبی که برای کاهش وزن مفید است
تغذیه و تناسب اندامسرکه سیب برای کاهش وزن مفید است.