چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟

اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.

... مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. ۱. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول‌های استخوانی...، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم‌پیچ و ریواس مملو از کلسیم هستند. ۴. مصرف مقدار کافی ویتامین‌های...

درمان یبوست با مصرف برخی از ویتامین‌ها

مصرف برخی از ویتامین‌ها می‌تواند تا حدی در دور کردن عارضه یبوست موثر باشد.

... دریافت کنند.  ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را می‌تواند استفاده کند، دز....  اما طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین می‌تواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. طبق تحقیقات...

کمبود ۴ ویتامین باعث بی‌خوابی می‌شود

کمبود برخی از مواد مغذی زمینه‌ساز بی خوابی می شود.

...، خوراکی‌های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل شود تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیم منیزیم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می‌کند و نقش... به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها می‌تواند...

فواید اعجاب انگیز «جادوگر قرمز»

مصرف انواع آب میوه در ماه‌های گرم سال برای تامین آب بدن و مواد مغذی مورد نیاز آن ضروری است.

... به ویتامین A و ۲۱ درصد از نیاز روزانه به ویتامین C را تامین می‌کند و علاوه بر این، مزایای زیر را هم دارد: سموم را دفع می‌کند... گوارش را تقویت می‌کند و ویتامین C و A و آنتی اکسیدان‌های حیاتی موجود در آن که میکروبیوم خوب روده را تقویت می‌کنند، به بهبود...

۵ نوشیدنی پاک کننده سموم بدن

بدن ما برای از بین بردن سموم، به نوشیدنی‌های سالم و حاوی مواد مغذی نیاز دارد.

... گرفتگی عضلات، نفخ و سوءهاضمه را کاهش می‌دهد و حاوی ویتامین C است که به روند سم زدایی کمک می‌کند. ۲۳۳۲۳۳... باشد، زیرا منبع خوبی از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و حاوی آنتی اکسیدان‌هایی است که سموم بدن را از بین می‌برد. علاوه...

این میوه وسبزیجات بهاری سرشار از ویتامین C و A هستند

تغذیه در بهار، فراتر از لذت بردن از طعم‌های تازه، راهی علمی برای سازگاری با نیازهای فصلی بدن است. با تمرکز بر مواد غذایی غنی و سبک، می‌توان انرژی لازم برای فعالیت‌های بهاری را تأمین و در عین حال از سلامت جسم و روان محافظت کرد. استفاده از محصولات فصلی و رعایت تعادل، بهار را به فصلی برای ارتقای سلامتی تبدیل می‌کند.

... بهاری سرشار از ویتامین C، A و فیبر هستند. این مواد به سم‌زدایی بدن و افزایش ایمنی کمک می‌کنند.  ۲. افزایش آب‌رسانی... مصرف میوه‌ها و سبزیجات تازه در زمستان ممکن است ذخایر ویتامین‌ها و مواد معدنی بدن را کم کند. بهار با محصولات تازه، این تعادل...

با مصرف این ۵ ویتامین‌ مغزتان خلاق‌تر می‌شود

خلاقیت، توانایی مغز برای تولید ایده‌های نو، یکی از ارزشمندترین ویژگی‌های ذهن است و ویتامین‌ها می‌توانند آن را تقویت کنند.

...: با افزایش پلاستیسیته مغزی، ذهن را برای حل مسائل نوآورانه آماده می‌کند. منابع: نور خورشید، ماهی چرب.  ۳. ویتامین C و محافظت....  راه‌های پیشنهادی برای تأمین ویتامین‌ها  ۱. رژیم خلاقیت‌زا: مصرف آجیل (برای E)، ماهی (برای D) و میوه‌های تازه (برای C)، ذهن...

رفع یبوست با مصرف این میوه خوشمزه

مصرف زردآلو سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و رفع یبوست می‌شود.

... پوست مفید است هر فنجان زردآلو حدود ۱۵ گرم ویتامین C دارد که ۱۷ درصد DV است؛ ویتامین C یک ماده مغذی مهم برای جنبه های مختلف... ویتامین C برای سلامت پوست نیز هائز اهمیت است. ۲۳۳۲۳۳...

ویتامین‌هایی که کمبود آن‌ها سبب درد مفاصل می‌شود

ویتامین D ناکافی باعث اختلال در جذب کلسیم و تضعیف استخوان‌ها به همراه درد مفاصل می‌شود.

... هستند. ویتامین C: اسید اسکوربیک یک ویتامین شناخته شده در تولید کلاژن است که جزو کلیدی تاندون‌ها، رباط‌ها و استخوان‌ها... فرنگی، فلفل قرمز و مرکبات حاوی ویتامین C هستند. ویتامین A: بدن شما برای فرایندهای مختلف از جمله رشد استخوان‌ها و تمایز...

پوسیدگی دندان‌ به‌دلیل کمبود این ویتامین‌ها

 سه ویتامین اساسی که کمبود آن‌ها می‌تواند سبب پوسیدگی و خراب شدن دندان‌ها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C.

... دندان‌ها شود عبارتند از: ویتامین A، ویتامین D، ویتامین C. ویتامین A: کمبود ویتامین A سبب اختلال در سلول‌های اپیتلیال می‌شود... سبزیجات و میوه‌ها)، منابع حیوانی (کره، روغن کبد ماهی، زرده تخم مرغ، خامه، جگر، ماهی ساردین) ویتامین C: کمپود ویتامین C...

این نوع فلفل خواص ضد سرطان دارد

فلفل دلمه‌ای جزو سبزیجاتی است که مصرف آن فواید و خواص بی نظیری برای اعضای بدن به همراه دارد.

... سفید رنگ است و جزو سبزیجات به شمار می آید و دارای ویتامین A و C در رنگ‌های قرمز، سبز، نارنجی، زرد و ... موجود است. بر اساس... مغذی‌های فلاونوئید و بتاکاروتن موجود در فلفل دلمه‌ای سرشار از ویتامین C است. کاهش پرخوری: به علت وجود آنتی اکسیدان لیکوپن...

خواص شگفت انگیز مصرف آب آلو سیاه

دانشمندان می‌گویند مصرف آب آلو سیاه می‌تواند نیازهای بدن به مواد معدنی و ویتامین‌ها را تامین کرده و از ابتلا به برخی بیماری‌ها جلوگیری کند.

... آن است. این نوشیدنی سرشار از خواص مختلف است. براساس اعلام مرکز اطلاعات غذایی آمریکا، آلو سیاه دارای ویتامین‌های A، C، E، و K است. همچنین... سایر ویتامین‌ها مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، ویتامین B۶ و فولات به وفور در این میوه دیده می‌شود. هر ۱۰۰ گرم آب آلو...

پیشگیری از بیماری‌های مغزی فقط با مصرف ۵ ویتامین

ویتامین‌ها نقشی کلیدی در سلامت مغز دارند و کمبود آن‌ها می‌تواند به بیماری‌های مرتبط با حافظه، فراتر از آلزایمر، منجر شود.

...، از مه مغزی مزمن و افت حافظه مرتبط با استرس اکسیداتیو جلوگیری می‌کند. منابع: تخمه آفتابگردان، بادام. ویتامین C: جریان خون... بیماری‌های حافظه جلوگیری کنند. هم‌چنین حل پازل یا مطالعه، در کنار مصرف ویتامین E و C، مه مغزی را برطرف و ذهن را فعال نگه می‌دارد...

تقویت قوای جنسی با مصرف این نوع سبزی

جعفری نوعی سبزی خوراکی است که در انواع غذا و سوپ مورد استفاده قرار می‌گیرد جعفری معمولاً به صورت تر و خشک عرضه و مصرف می‌شود و فواید بسیاری نیز دارد.

... که باید بدانید این واقعیت است که در جعفری می‌توانید ویتامین C را حتی بیش از لیمو، پرتقال یا کلم پیدا کنید. همچنین سطح ویتامین... از مواد معدنی مانند سدیم، پتاسیم، آهن و چربی‌های سالم است. سطوح بالای ویتامین A و C باعث می‌شود که جعفری در درمان بیماری‌های...

۷ فایده دمنوش گیاهی گل رز

خواص دارویی رز سال‌ها است که شناخته شده و اولین بار ابوعلی سینا از گل سرخ، گلاب گرفت و از خواص درمانی آن بهره برد.

... که برای تهیه دمنوش‌های گیاهی استفاده می‌شوند، چای گل رز احتمالاً سرشار از ویتامین C است که احتمالاً یکی از مهم‌ترین... ویتامین‌های بدن ما است. ویتامین C به عنوان بخشی ضروری از سیستم ایمنی بدن ما شناخته شده است، زیرا می‌تواند تولید گلبول‌های سفید خون...

این رژیم غذایی خطر ابتلا به سنگ کلیه را افزایش می‌دهد

بروز سنگ کلیه طی ۳۰ سال گذشته به طور چشمگیری افزایش یافته و سومین بیماری شایع دستگاه اداری محسوب می‌شود.

... زیاد سدیم باعث افزایش دفع کلسیم از طریق ادرار می‌شود. رژیم‌های غذایی با اگزالات بالا، دوز زیاد مکمل‌های ویتامین C (بیش... سنگ کلیه، ویتامین C و B۶ هستند؛ زیرا هر دو در متابولیسم اگزالات نقش دارند. نتایج کلی مطالعات نشان داده که مصرف زیاد...

مصرف فیبر چه خواصی برای سلامتی دارد؟

فیبر باکتری‌های مفیدی را تغذیه می‌کند که ترکیبات ضد التهابی تولید می‌کنند.

.... آووکادو همچنین حاوی چربی‌های اشباع‌نشده مفید برای قلب و ویتامین‌های B، C، E و K است. ۲۳۳۲۳۳...

راز به تاخیر انداختن نشانه‌های پیری

آیا ویتامین‌ها می‌توانند جلوی پیری را بگیرند؟/ با این توصیه‌ها از جوان ماندن حفاظت کنید

پیری، فرآیندی طبیعی است، اما ویتامین‌ها می‌توانند با پیشگیری از بیماری‌های مرتبط با سن و حفظ عملکرد بدن، این روند را کند کنند.

... از مشکلات پیری/ راز جوانی را در این ۵ ویتامین بیابید ویتامین C و پیری پوست: با تولید کلاژن و محافظت از پوست در برابر UV.... ویتامین‌های مورد نیاز بدن را چطور تأمین کنیم؟ رژیم غذایی: مصرف میوه‌ها برای تأمین ویتامین C، ماهی برای تأمین ویتامین D و سبزیجات...

مکمل‌ها با چه موادی نباید مصرف شوند؟

مصرف مکمل‌ها با برخی مواد به طور همزمان می‌تواند تاثیر خود را از دست بدهد و حتی تاثیر سوء بر بدن بگذارد.

... بدهد؛ مکمل‌ها را با این مواد مصرف نکنید مگر با تجویز پزشک: ۱. ویتامین c و مس ۲. منیزیم و کلسیم (به استثنای مکمل‌های...به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، مصرف مکمل با برخی داروها و یا برخی ویتامین‌ها می‌تواند تاثیر خود را از دست...

تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این میوه

ماندارین که به نام پرتقال ماندارین نیز شناخته شده از میوه‌های پرطرفدار در میان مرکبات است که برخلاف باور بسیاری از مردم زیر گونه پرتقال نیست و به خانواده دیگری تعلق دارد.

... با توجه ویتامین C فراوان موجود در ماندارین مصرف این میوه تاثیر خوبی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارد. ویتامین C آنتی اکسیدانی... بر این مصرف مقادیر زیاد این ویتامین می‌تواند روند بهبود زخم‌ها را بهبود بخشد. ۳. سلامت روده مرکبات از جمله ماندارین به خصوص...