جستجو
-
این دانه پر از ویتامین است و خواص شگفت‌انگیز دارد
دانه چیا منبع غنی از مواد مغذی است که تأثیر مثبتی بر سلامت و کنترل وزن دارد، همچنین هر ۱۰۰ گرم دانه چیا تا ۳۴ درصد فیبر مورد نیاز روزانه بدن را تأمین می‌کند.
... درمی‌آید. دانه چیا سرشار از فیبر، پروتئین، اسیدهای چرب امگا -۳، امگا -۶ و امگا -۹، ویتامین‌های C و B و مواد معدنی مانند کلسیم...
-
کمبود این ۳ ویتامین باعث ایجاد ترک پاشنه پا می‌شود
دلایل زیادی برای خشک شدن و ترک خوردن پوست پاشنه پا وجود دارد. این وضعیت در برخی موارد ممکن است نشانه کمبود ویتامین باشد.
...، غذاهای دریایی مانند ماهی تن، ماهی قزل آلا، برنج قهوه‌ای، آووکادو و عدس. ویتامین C ویتامین C یا اسید ال اسکوربیک، ویتامین... دیگری است که به عنوان یک آنتی اکسیدان، به جلوگیری از آسیب سلولی و ساخت کلاژن کمک می‌کند. از آنجا که ویتامین C به پوست کمک...
-
۸ ویژگی آب تره که نمی دانستید+ جزئیات
آب تره با برگ های کوچک و گرد و طعم تند و فلفلی ملایم که تا اوایل دهه ۱۸۰۰ میلادی به عنوان علف هرز بی خاصیت در نظر گرفته می‌شد امروزه به عنوان یک سبزی فوق‌العاده مفید با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطانی شناخته شده که به حفظ سلامت قلب، استخوان‌ها، چشم و کاهش وزن کمک می‌کند.
... خوب ویتامین C است که به عنوان تقویت کننده سیستم ایمنی بدن شهرت پیدا کرده و کمبود آن می تواند باعث کاهش عملکرد ایمنی... آبی محافظت می کنند. ویتامین C موجود در آب تره نیز به کاهش خطر ابتلا به آب مروارید کمک می کند. نحوه مصرف آب تره آب تره...
-
خواص شگفت‌انگیز تره برای سلامتی
آب تره با برگ های کوچک و گرد و طعم تند و فلفلی ملایم که تا اوایل دهه ۱۸۰۰ میلادی به عنوان علف هرز بی خاصیت در نظر گرفته می‌شد امروزه به عنوان یک سبزی فوق‌العاده مفید با خاصیت آنتی‌اکسیدانی و ضد سرطانی شناخته شده که به حفظ سلامت قلب، استخوان‌ها، چشم و کاهش وزن کمک می‌کند.
... افرادی که ویتامین K بیشتری مصرف می کنند کمتر دچار شکستگی لگن می شوند. ۵. تقویت سیستم ایمنی بدن آب تره منبع خوب ویتامین C... مروارید و دژنراسیون ماکولا ناشی از افزایش سن را کاهش می دهند و از چشم در برابر آسیب ناشی از نور آبی محافظت می کنند. ویتامین C...
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این نوع سبزی
کلم بروکلی مملو از مواد مغذی است که به سلامت کلی بدن کمک می‌کنند.
... از ویتامین C مورد نیاز روزانه را فراهم کرده و به تقویت سیستم ایمنی و ارتقای سلامت پوست کمک می‌کند. این گیاه پرفایده، همچنین... سرشار از ویتامین K است که برای سلامت استخوان‌ها و پیشگیری از لخته‌شدن خون ضروری است. منبع: eatthis ۲۳۳۲۳۳ ...
-
اگر کبد سالم می‌خواهید از این ویتامین‌ها غافل نشوید
کبد یکی از مهمترین اعضای بدن است که در حفظ سلامتی آن نباید کوتاهی کرد، برخی ویتامین‌ها و مکمل‌های غذایی هستند که منجر به حفظ سلامت کبد می‌شوند، در این مطلب به این ویتامین‌ها اشاره شده است.
...به گزارش خبرآنلاین، بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C... کبد چرب ارتقا می‌بخشند. ویتامین C ویتامین C میتواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب، به سلامت...
-
ویتامین‌هایی که برای سلامت مغز مفید هستند
در این مطلب به برخی ویتامین‌ها اشاره شده است که برای سلامت مغز مفید هستند.
... اکسیدان‌هایی مانند ویتامین A، C، E، بتاکاروتن، سلنیوم و... میتواند تا حد زیادی خطر ابتلا یا پیشرفت بیماری آلزایمر را کاهش دهد... درصد کاهش دهد. همچنین تحقیقات نشان داده است مصرف رژیم غذایی غنی از امگا۳، ویتامین‌های گروه B مانند B۶، B۹ ،B۱۲ و آنتی...
-
با این خوراکی‌ها در خواب کالری بسوزانید
خواب یک زمان مهم برای بازسازی و ترمیم بدن شما است؛ بنابراین می‌توانید از این زمان به‌طور بهینه استفاده کنید که به کاهش وزن شما کمک کند. با مصرف خوراکی‌ها و نوشیدنی‌هایی که در طول شب باعث فعال شدن متابولیسم بدن می‌شوند، می‌توان به طور طبیعی و بدون تلاش اضافی کالری سوزاند.
... است که به سوزاندن چربی‌ها کمک می‌کند. گریپ‌فروت همچنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم‌زدایی در آن کمک...
-
قرص آهن با چه داروهایی تداخل دارد؟
در این مقاله، به بررسی داروهایی که با قرص آهن تداخل دارند، مکانیزم این تداخلات، نکات کلیدی برای مصرف صحیح مکمل‌های آهن می‌پردازیم.
...، زیرا این مواد می‌توانند جذب آهن را کاهش دهند. افزایش جذب با ویتامین C: مصرف مکمل آهن همراه با منابع ویتامین C (مانند آب...
-
با این پنج خوراکی در خواب کالری بسوزانید
بدن انسان در طول خواب نیز به انجام کارهایی نظیر تنظیم دمای بدن، ترمیم بافت‌های آسیب‌دیده و سوزاندن کالری‌ها ادامه می‌دهد.
... می‌کند. گریپ‌فروت همچنین سرشار از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم‌زدایی در آن کمک می‌کند. نارینگنین...
-
رشد استخوان‌ها با مصرف این سبزیجات
سبزیجات زرد و سبز باعث بهبود رشد استخوان‌ها می‌شود.
... داده‌اند که ویتامین C موجود در سبزیجات باعث حفظ سلامت استخوان‌ها می‌شود. مصرف سبزیجات زرد و سبز بخصوص در کودکان، باعث بهبود...به گزارش خبرآنلاین از ایسنا، سبزیجات کم کالری بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی و ویتامین‌ها هستند. مطالعات نشان...
-
کالری انجیر خشک چقدر است؟/ خواص شگفت انگیز انجیر خشک
میزان کالری انجیر خشک در هر ۱۰۰ گرم، ۲۴۹ کالری وجود دارد؛ این میزان کالری برای تأمین انرژی موردنیاز بدن برای انجام فعالیت‌های روزانه مناسب است و خطر ابتلا به دیابت، قند خون و چربی را به حداقل میزان ممکن می‌رساند.
... نهایت بهره را ببرید. فواید انجیر خشک برای روده آنتی‌اکسیدان و ویتامین‌های C و E موجود در انجیر خشک موجب بهبود عملکرد روده... پوست و مو انجیر خشک با داشتن میزان کافی ویتامین C، ویتامین E و کلسیم موجب تقویت پوست می‌شود. علاوه بر این آنتی‌اکسیدان...
-
این کارها سلامت قلب شما را تضمین می‌کند
متخصصان قلب برای کاهش و تنظیم کلسترول خون فهرست ۶ گانه ای را برای آغاز یک روز خوب پیشنهاد می دهند.
... نمی دهد. با این حال، ویتامین C موجود در لیمو میتواند به کاهش کلسترول LDL کمک کند. ۲۳۳۲۱۷...
-
اگر بعد از غذا میوه بخوریم چه می‌شود؟
این درست است که میوه‌ها برای رژیم غذایی ضروری هستند. اما آیا تا به حال از خود پرسیده‌ایدکه اگر پس از غذا میوه بخوریم چه اتفاقی می‌افتد؟ مصرف میوه بعد از غذا یک عادت رایج است، اما میتواند هضم غذا را مختل کرده و بر سلامت کلی تاثیر بگذارد.
.... به عنوان مثال، مصرف پرتقال همراه با وعده‌های غذایی میتواند جذب آهن را به دلیل محتوای بالای ویتامین C افزایش دهد. علاوه...
-
روشن‌کننده‌های پوست: انواع، مزایا و عوارض
در این مقاله درباره نحوه عملکرد محصولات روشن‌کننده پوست، انواع ترکیبات روشن‌کننده و عوارض آن‌ها صحبت خواهیم کرد. با ما همراه باشید.
... از این داروها روی بخش‌های وسیع بدن نیز ممکن است مشکلات جدی‌تری را در سایر قسمت‌های بدن به دنبال داشته باشد. ویتامین C ویتامین C... میتواند لک‌های تیره پوست ازجمله جای جوش را کاهش دهد. مطالعه‌ای در سال ۲۰۲۰ نشان داده است که استفاده از این ویتامین تا غلظت ۲۰...
-
تقویت سیستم ایمنی بدن با مصرف این مواد غذایی
برای تقویت سیستم ایمنی بدن بهتر است از مرکبات بیشتری استفاده کنیم.
...به گزارش خبرآنلاین، مرکبات یکی از بهترین منابع ویتامین C، فولات و چندین ماده مفید دیگر است که میتواند به تقویت سیستم... ایمنی بدن کمک کند. طبق تحقیقات منتشرشده، مرکبات به کاهش استرس اکسیداتیو برای کنترل التهاب سیستمیک کمک می‌کند. ویتامین C...
-
این ماده غذایی سرشار از ویتامین A و C است
سیب زمینی سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن است.
... حدود ۴۰ درصد از نیاز روزانه بدن به ویتامین C را تأمین می‌کند و همچنین حاوی فیبر، پتاسیم و منیزیم است. برای بهره‌مندی...به گزارش خبرآنلاین، یک عدد سیب زمینی متوسط، بیش از ۱۰۰ درصد ویتامین A (به شکل بتاکاروتن) مورد نیاز روزانه بدن را تأمین...
-
مکمل‌هایی که سلامت کبد را تضمین می‌کنند
مشکلات کبدی در همه جای دنیا شایع هستند و اغلب به سبک زندگی یا عوامل ژنتیکی مربوط می‌شوند. برخی از بیماری‌های کبدی عبارتند از: هپاتیت، بیماری کبد چرب غیر الکلی، نارسایی کبد و التهاب کبدی. عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
... و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C، ویتامین D، ویتامین E، روی (زینک). در ادامه به توضیح... کبد را در افراد مبتلا به بیماری کبد چرب بهبود می‌بخشند. ویتامین C بدیهی است که ویتامین C با خاصیت آنتی اکسیدانی خود...
-
این افراد مغز سالم‌تری خواهند داشت
مجله معتبر امریکایی مطالعه رابطه چای و عملکرد مغزی را انجام داد و هر یک از شرکت‌کنندگان برای درک بهتر سلامت مغز خود، MRI و آزمایش عصبی روان‌شناختی انجام دادند.
... ویتامین‌ها و مواد معدنی مفید دیگری از جمله ویتامین C و E، اسید فولیک و پتاسیم و همچنین اسیدهای آمینه مانند L-theanine...
-
این ویتامین‌ها برای سلامتی کبد مفید هستند
عادات سالم سبک زندگی مانند ورزش، رژیم غذایی متعادل و مصرف مکمل‌های مناسب همگی دست به دست هم می‌دهند تا عملکرد کبد را به طور صحیح تنظیم کنند و سلامت آن را ارتقا دهند.
...به گزارش خبرآنلاین،بهترین ویتامین‌ها و مکمل‌ها برای به حداکثر رساندن سلامت کبد عبارتند از: ویتامین B، ویتامین C... به بیماری کبد چرب ارتقا می‌بخشند. ویتامین C ویتامین C میتواند با محدود کردن تجمع چربی و پیشگیری از بیماری شایع کبد چرب...