این ویتامین خواص ضد پیری دارد

توت فرنگی، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد.

...، بیشتر از پرتقال ویتامین C دارد! ویتامین سی، یک ابزار قدرتمند ضد پیری است؛ زیرا تولید کلاژن را افزایش می‌دهد، آسیب دیدگی پوست... می‌کنند. این میوه دارای ویتامین‌ها و مواد معدنی است که بدن ما به آن‌ها نیاز دارد. به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان، توت فرنگی...

مکمل‌هایی که به کاهش وزن کمک می‌کنند

ویتامین‌ها راهی برای پر کردن شکاف‌های غذایی، کاهش هوس، افزایش متابولیسم و ‌افزایش قدرت هستند. در این مطلب با بهترین ویتامین‌ها برای کاهش وزن آشنا می‌شوید.

... چربی، صدف، لوبیا و اسفناج است. افزایش مصرف ویتامین C می‌تواند به بدن کمک کند تا غذاهای غنی از آهن را راحت تر جذب کند...به گزارش خبرآنلاین از همشهری آنلاین، یک رژیم غذایی سالم و ورزش برای کاهش وزن طولانی مدت بسیار بیشتر از ویتامین‌ها...

پوست این میوه سرشار از ویتامین C است

میوه‌ها و سبزیجات مخصوص فصل پاییز ، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مقاومت ایجاد خواهد کرد.

... حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین پلی‌فنول است. پوست سیب ویتامین C دریافتی را افزایش می‌دهد. علاوه براین، پلی‌فنول‌هایی به نام... می‌دهند. گلابی: تقریباً ۸ میلی‌گرم ویتامین C و ۲۰۶ میلی‌گرم پتاسیم را از یک گلابی متوسط ​​دریافت خواهید کرد. پتاسیم برای کمک...

این نوع کلم از ابتلا به بیماری سرطان جلوگیری می‌کند

میوه‌ها و سبزیجات مخصوص فصل پاییز ، نسبت به ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها مقاومت ایجاد خواهد کرد.

.... سیب را با پوست بخورید، زیرا حاوی مقدار زیادی فیبر و همچنین پلی‌فنول است. پوست سیب ویتامین C دریافتی را افزایش می‌دهد... را کاهش می‌دهند. گلابی: تقریباً ۸ میلی‌گرم ویتامین C و ۲۰۶ میلی‌گرم پتاسیم را از یک گلابی متوسط ​​دریافت خواهید کرد. پتاسیم...

راهنمای انتخاب محصولات مراقبتی برای حفظ شادابی و طراوت پوست

در این مقاله ابتدا به اهمیت روتین مراقبت پوستی شامل دلایل نیاز به محصولات تخصصی، فواید استفاده از کرم‌های لایه‌بردار و جوان‌کننده و نیز نکاتی درباره تشخیص محصولات مناسب می‌پردازیم. سپس نقش خرید از منابع معتبر و توجه به ضمانت اصالت کالا را بررسی می‌کنیم.

... ویتامین C، ویتامین E یا اسیدهای چرب ضروری هستند. این مواد به کاهش التهابات پوستی، افزایش روشنایی و یکنواختی رنگ چهره کمک... یا ترک نشود. ترکیبات مغذی و بازسازی‌کننده کرم‌های تخصصی جوان‌کننده علاوه بر آبرسانی، حاوی مواد مغذی و ویتامین‌هایی مانند...

ادعای یک زن: رژیم گوشتخواری همه بیماری‌هایم را درمان کرد

اثر حیرت‌آوری که رژیم گوشتخواری روی بدن زنی اهل بریتانیا داشته است.

.... بیماری‌های گوارشی، کمبود برخی از ویتامین‌ها و مواد معدنی مانند ویتامین C، منیزیم و فیبر و افزایش خطر ابتلا به سرطان از دیگر... از پروتئین است که برای رشد عضلات، ترمیم بافت‌ها و عملکرد خوب سیستم ایمنی بدن ضروری است. با مصرف گوشت، آهن و ویتامین B12 کافی...

رابطه بین تناسب اندام و کاهش خطر ابتلا به سرطان

در این مقاله، به بررسی رابطه بین تناسب اندام و کاهش خطر سرطان، نقش ورزش و تغذیه سالم، و تأثیر کاهش وزن بر بهبود بیماران سرطانی خواهیم پرداخت.

... ویتامین C و E هستند که از آسیب سلولی جلوگیری می‌کنند. کاهش مصرف چربی‌های ناسالم چربی‌های اشباع و ترانس می‌توانند التهاب...

تقویت حافظه با تغذیه سالم:

پیشگیری از آلزایمر با ۵ ماده غذایی مفید

غذاهای مقوی و سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌ها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت می‌کنند.

.... پرتقال ویتامین C موجود در پرتقال، از سلول‌های مغز در برابر آسیب‌های ناشی از افزایش سن محافظت می‌کند. ۵. شکلات تلخ...به گزارش خبرآنلاین، غذاهایی که به تقویت حافظه کمک می‌کنند، اغلب حاوی مقادیر زیادی آنتی اکسیدان، چربی‌های سالم، ویتامین...

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

آیا میوه‌ها و سبزیجات با پوست مغذی‌ترند؟/ کدام مواد غذایی با پوست قابل خوردن هستند؟

بدیهی است که مصرف میوه و سبزیجاتِ بیشتر می‌تواند برای سلامتی مفید باشد؛ با این حال، اینکه آیا میوه‌ها و سبزیجات بهتر است با پوست یا بدون پوست مصرف شوند، اغلب مورد بحث است.

.... به طور نمونه، یک سیب خام با پوست حاوی ۳۳۲ درصد ویتامین K بیشتر، ۱۴۲ درصد ویتامین A بیشتر، ۱۱۵ درصد ویتامین C بیشتر، ۲۰ درصد... کلسیم بیشتر و تا ۱۹ درصد پتاسیم بیشتر نسبت به یک سیب پوست‌کنده است. یا یک سیب زمینی آب‌‎پز با پوست تا ۱۷۵ درصد ویتامین C...

خواص معجزه آسای پرتقال

میوه پرتقال منبع سرشاری از انواع ویتامین‌ها و مواد سلامت‌بخش دیگر است که از دیابت، بیماری قلبی و سرطان‌ها پیشگیری می‌کنید.

... است اما این بخش هم سرشار از کلسیم، فیبر، ویتامین C و فلاوونوئیدهای تقویت‌کننده دستگاه ایمنی است. می‌توانید این بافت سفید را با آب میوه...به گزارش خبرآنلاین، شما با خوردن یک پرتقال می‌توانید حدود ۷۰ درصد از مقدار توصیه‌شده ویتامین سی را از این طریق دریافت...

این شربت کبد و کلیه را شست‌وشو می‌دهد

شربت زرشک فواید زیادی برای بدن دارد که در این مطلب به برخی از آنها اشاره شده است.

...به گزارش خبرآنلاین، زرشک حاوی انواع ویتامین‌های C، A، گروه ویتامین‌های B مانند B ۱، B ۲، B ۶، کلسیم، آهن، منیزیم، روی... و به علت وجود ویتامین‌های A و C موجب تقویت سیستم ایمنی بدن می‌شود. شربت زرشک خون را تصفیه و فشار، قند و چربی خون را هم تنظیم...

بهترین زمان مصرف مکمل آهن/ مراقب این تداخل های غذایی و دارویی باشید

کلسیم و آهن برای جذب در روده رقابت می‌کنند و این ممکن است جذب آهن را کاهش دهد. به طور مشابه، فسفر در حین هضم با آهن ترکیب شده و جذب آن را کاهش می‌دهد...

.... این مطالعه همچنین نشان داد که مصرف آهن به صورت ناشتا و همراه با مکمل اسید آسکوربیک (ویتامین C) جذب را بهبود می‌بخشد. با این حال... را با غذاهای گیاهی مصرف نکنید. جالب است بدانید که برخی غذاها، مانند آنهایی که حاوی ویتامین C هستند، می‌توانند جذب آهن را افزایش...

با این میوه زمستانی وزن کم کنید

نارنگی از خانواده مرکبات است و از نظر سطح زیر کشت، بعد از پرتقال، دومین جایگاه را دارد. این میوه همانند پرتقال نارنجی‌رنگ است و گونه‌های سبز و قرمز نیز در میان آنها یافت می‌شود که هم خودِ میوه و هم پوست آن بسیار مغذی است.

... مزیت شگفت‌انگیز نارنگی برای سلامتی ذکر شده است ۱. تقویت سیستم ایمنی ویتامین C موجود در نارنگی قادر است با تأثیر.... مطالعات، دریافت ۱-۲ گرم ویتامین C در روز را با کاهش شدت و مدت سرماخوردگی مرتبط کرده است. ۲. حفظ و ارتقای سلامت پوست افزودن...

برای افزایش ایمنی بدن چه کنیم؟

مراقبت از سیستم ایمنی، جهت پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها و دفاع از بدن در دوره بیماری، بسیار مهم است. خواب کافی، حفظ تحرک و ورزش منظم تا حدودی عملکرد سیستم ایمنی را بهبود می‌بخشند، اما مؤثرترین راه برای ارتقای این سیستم حیاتی، داشتن یک رژیم غذایی سالم است.

...، استفاده از مکمل‌ها (زیر نظر پزشک) کمک‌کننده است. ۱) ویتامین سی ویتامین C یکی از قوی‌ترین مواد مغذی برای ایمنی بدن...، سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم و گل کلم، توت فرنگی و سیب زمینی از منابع غنی ویتامین C هستند. ۲) ویتامین دی...

کاهش وزن آسان/ معرفی ۷ ماده غذایی چربی‌سوز

خوردن برخی مواد غذایی به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل، به شما در رسیدن به وزن ایده‌آلتان کمک می‌کند.

... آن، فرآیند چربی‌سوزی را شروع می‌کند. ۷) کلم بروکلی ویتامین C و کروم موجود در کلم بروکلی باعث افزایش چربی‌سوزی می‌شود و به کاهش...

زود کبود شدن بدن نشانه چیست؟

همواره این طور نیست که عوارض و کمبودهای بدن توسط پزشکان یا از طریق آزمایش‌ها تشخیص داده شوند. بدن ما نیز در مواقع لزوم سیگنال‌هایی را ارسال می‌کند. بدن ما فوق‌العاده باهوش است و زمانی که مواد مغذی کافی را دریافت نمی‌کند، علائم هشدار دهنده کوچکی را ارسال می‌کند.

... اگر کسی حتی بر اثر کوچکترین ضربه دچار کبودی شود، ممکن است به این معنی باشد که بدن ویتامین C یا K۱ کمی دارد. ویتامین C... باشد، اما نترسید ممکن است تنها عامل این سفیدی زودرس ژنتیکی نباشد. کمبود ویتامین B۱۲ یا مس می‌تواند سفید شدن مو را تسریع کند...

۶ میوه غنی از ویتامین D مورد نیاز بدن

مصرف مواد غذایی غنی از ویتامین D همیشه راه حل پیشنهادی برای متعادل کردن کمبود ویتامین D  در بدن است. وقتی در مورد یک رژیم غذایی متعادل صحبت می‌کنیم، بدیهی است که میوه‌ها و سبزیجاتِ حاوی ویتامین D

... کمک کند. کیوی: کیوی به عنوان یک میوه استوایی سرشار از مواد مغذی ضروری از جمله ویتامین C، ویتامین K و فیبر است. کیوی... بالای ویتامین C خود معروف است، اما مقدار کمی ویتامین D را نیز برای بدن فراهم می‌کند. موز: موز یکی دیگر از میوه‌های عالی غنی...

تقویت حافظه با مصرف این داروی گیاهی

زعفران در طب سنتی، گیاهی با طبع گرم و خشک شناخته شده است که به عنوان یک داروی تعادل دهنده برای بدن عمل می کند.

... می کند. زعفران دارای مقدار زیادی آهن، منگنز، پتاسیم و ویتامین C و B۶ است. از این رو مصرف آن برای رفع بسیاری از بیماری...

این گیاه دارویی سرشار از ویتامین و مواد معدنی است

عصاره گیاه کاسنی می‌تواند از کبد در برابر رادیکال‌های آزاد محافظت کند.

... و پتاسیم و همچنین ویتامین A، B۶، C، E و K است.  ۲۳۳۲۳۳... باشد دارای فواید بیشتری است. کاسنی منبع عالی ویتامین‌ها و مواد معدنی از جمله روی، منیزیم، منگنز، کلسیم، آهن اسید فولیک...

کم کردن ۵ کیلو در ۱۵ روز؛ این هفت مورد را رعایت کنید

تغییر سبک زندگی و علاقه به تناسب اندام برای سلامت بیشتر و حضور بهتر در اجتماع امروزه تقریبا به یک آرزوی همگانی تبدیل شده، آرزویی که مهمترین ابزار آن کاهش وزن است. از دست دادن ۵ کیلوگرم در ۱۵ روز ممکن است چالشی سخت به نظر برسد، اما با رویکرد صحیح، کاملا قابل دستیابی است.

... و عسل می‌تواند بازی را تغییر دهد. لیمو سرشار از ویتامین C و آنتی اکسیدان است که به تقویت سیستم ایمنی بدن و افزایش متابولیسم... مدت طولانی‌تری سیر نگه دارد، غلات کامل مانند بلغور جو دوسر برای تامین انرژی پایدار و میوه‌ها برای تامین دوز ویتامین و مواد...