جستجو
-
این میوه به چربی‌سوزی کمک می‌کند
دلایل متعددی وجود دارد که گریپ‌فروت را به گزینه‌ای مطلوب در رژیم‌های کاهش وزن تبدیل می‌کند.
... از ویتامین C است که سیستم ایمنی بدن را تقویت کرده و به سم‌زداییِ آن کمک می‌کند. چرا گریپ‌فروت به بدن انسان کمک می‌کند تا کالری...
-
این مواد غذایی را صبح‌ها بخورید تا زانوی غم بغل نگیرید!
افرادی که از نگرانی و استرس رنج می برند با استفاده از مواد غذایی زیر در وعده صبحانه می توانند آرامش وصف ناپذیری را در طول روز تجربه کنند.
... است از گزینه های مفید در رفع عصبانیت به حساب می آید. ویتامین های C، D، E، رنگدانه بتا کاروتن و ماده معدنی سلنیوم نیز انرژی روزانه... و ویتامین C است، جایگزین مناسبی برای آبمیوه های طبیعی است. مصرف مواد لبنی کم چرب که حاوی این اسیدهای آمینه هستند، در مبتلایان...
-
۸ میوه کم‌قند را بشناسید
افراد اغلب برای کاهش میزان قند دریافتی بدن تنها به کاهش مصرف نوشیدنی‌های شیرین و شکلات توجه دارند و اغلب از قند موجود در میوه‌های شیرین غفلت می‌کند.
... فرنگی: این میوه سرشار از فیبر خوراکی و میزان پایینی قند است. همچنین توت فرنگی منبع غنی از ویتامین C به حساب می‌آید. هلو... ویتامین C است و گزینه افزودنی عالی برای رژیم غذایی محسوب می‌شود. طالبی: این میوه تابستانی حاوی مقدار کمی قند و میزان مطلوبی...
-
ویتامین‌هایی که کمبودشان سبب بی‌خوابی می‌شود
بی خوابی یکی از مشکلاتی است که افراد زیادی از آن رنج می‌برند، این درحالی است که کمبود برخی از مواد مغذی میتواند زمینه‌ساز آن باشد.
...، خوراکی‌های حاوی ویتامین C مانند پرتقال میل شود تا جذب آهن تسهیل شود. منیزیم منیزیم به تنظیم ریتم شبانه روز بدن کمک می‌کند و نقش... به‌نظر برسد که مانع از روند بهبود خواهد بود. "بی‌خوابی" از جمله این اختلالات است که کمبود بعضی از املاح و ویتامین‌ها میتواند...
-
خوراکی‌های مفید برای جلوگیری از ریزش مو
بسیاری از خوراکی‌ها می‌توانند در جلوگیری از ریزش مو موثر باشند، در این گزارش تعدادی از آن‌ها را معرفی خواهیم کرد.
... حاوی ویتامین C هستند. ویتامین C یک آنتی اکسیدان قوی برای مقابله بدن با رادیکال‌های آزاد هست و میتواند به ریشه مو برای... است بدانید توت فرنگی حاوی مقادیر زیادی ویتامین C هست بطوریکه در یک فنجان توت فرنگی که وزنی حدود ۱۵۰ گرم داره، ۱.۵ برابر نیاز یک...
-
۶ واقعیت در مورد ویتامین C
یکی از روش های تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف ویتامین C است.
... از راه‌های تقویت ایمنی، مصرف ویتامین سی است. در این گزارش با حقایقی در مورد این ویتامین آشنا شوید. ویتامین سی چه کاری برای شما... انجام می‌دهد؟ مگان مایر، دکترای میکروبیولوژی و ایمونولوژی تغذیه‌ای در مورد ویتامین سی یکی از مشهورترین ویتامین‌های...
-
این غذاها دشمن آرتروز هستند
برای کسی که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می‌شود میتواند دردهای آرتروز زانو و پا را تسکین دهد.
... که با مشکل آرتروز مواجه است کلسیم ارزش بالایی دارد. زمانی که کلسیم با ویتامین C همراه می‌شود میتواند دردهای آرتروز زانو و پا... و ویتامین C به فکر تامین پتاسیم مورد نیاز بدنتان نیز باشید. پتاسیم به میزان قابل توجهی در میوه‌ها و سبزیجات وجود دارد. باید...
-
۴ ویتامین تقویت کننده سیستم ایمنی بدن
در این مطلب به ویتامین‌های مورد نیاز برای حمایت از سیستم ایمنی بدن و سالم ماندن اشاره شده است.
... خود دریافت کنید. ویتامین‌های ضروری مانند ویتامین C و روی می‌توانند به شما کمک کنند تا سلول‌های ایمنی کافی مانند آنتی... طبیعی ویتامین B۶ را به طور طبیعی از رژیم غذایی خود دریافت کنند. ویتامین سی ویتامین C برای عملکرد ایمنی سالم ضروری...
-
این ویتامین‌ها خواص ضد پیری دارند
پیری، یک رویداد اجتناب‌ناپذیر است که می‌توان روند آن را در دوران جوانی با مصرف برخی مواد غذایی کندتر کرد.
... و ۷۰۰ میکروگرم برای زنان توصیه شده است که میتواند از مواد غذایی یا مکمل‌ها تامین شود. ۷- ویتامین C ویتامین C... سرشار از ویتامین C هستند. ۸- کلاژن مصرف کلاژن همراه با فعالیت بدنی موجب کندی از دست رفتن عضلات و تسریع چربی‌سوزی می‌شود...
-
چقدر ویتامین A نیاز داریم؟/ بهترین منابع غذایی ویتامین A
با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
... و آجیل نیز یافت. در همین حال، ویتامین C هم یک تقویت کننده قوی سیستم ایمنی است. ما هر روزه در مواد غذایی مانند مرکبات، گوجه...به گزارش خبرآنلاین،این ویتامین اخیرا در درمان برخی بیماری‌های عفونی از جمله سرخک توجه بسیاری را جلب کرده...
-
بهبود وضعیت کبد چرب با مصرف این میوه
خرمالو به دلیل داشتن فیبر به هضم غذا کمک می‌کند. متخصصان می‌گویند این میوه چربی‌ها و سموم را از دستگاه گوارش و کبد پاک می‌کند.
... در فصل سرما لثه‌های شما خونریزی می‌کند، امکان دارد به دلیل کمبود ویتامین C باشد. باید بدانید که مصرف خرمالو و جذب ویتامین C... با داشتن ویتامین‌های A و C، کلسیم، پتاسیم و منیزیم میتواند به ھضم ھرچه بھتر غذا، تقویت بینایی و بھبود عملکرد سیستم ایمنی بدن...
-
بهبود سریع زخم با مصرف این ویتامین‌ها
کمبود ویتامین‌هایی مانند ویتامین A، ویتامین سی، ویتامین E، ویتامین K و فلز روی میتواند در بهبود زخم‌ها تاثیر بگذارد.
...به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، چندین ویتامین برای عملکرد سیستم ایمنی ضروری هستند: ویتامین‌های E، C و K... را تعیین نمی‌کند. آن‌ها همچنین بر مدت زمان بهبود زخم تاثیر می‌گذارند. ویتامین C با خواص ضد التهابی عمل می‌کند که به بستن زخم‌ها...
-
ویتامین‌ها چطور ما را قوی می‌کنند؟/ ۵ ویتامین برای ایمن‌سازی بدن در سال جدید
بهار با شکوفایی و تازگی همراه است، اما تغییرات فصلی و آلرژی‌ها می‌توانند سیستم ایمنی را به چالش بکشند. بر اساس تحقیقات، تأمین مواد مغذی و عادات سالم در این فصل، بدن را در برابر بیماری‌ها مقاوم می‌کند.
...؟ این ویتامین‌ها سیستم دفاعی را در بهار تقویت می‌کنند: ویتامین C: با تحریک تولید گلبول‌های سفید و کاهش مدت سرماخوردگی، سیستم ایمنی... را در برابر ویروس‌های بهاری مقاوم می‌کند. منابع: مرکبات، کیوی. ویتامین D: با تنظیم پاسخ ایمنی و کاهش التهاب ناشی از آلرژی...
-
۵ ویتامینی که مصرف آن‌ها مانع احساس خستگی می‌شود
بهار، فصل نو شدن طبیعت است، اما گاهی خستگی و کسالت، مانع بهره‌مندی از این تازگی می‌شود. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که ویتامین‌ها می‌توانند با افزایش انرژی و کاهش خستگی فصلی، شادابی را به بدن بازگردانند.
... قرمز، اکسیژن‌رسانی به سلول‌ها را بهبود می‌بخشد و خستگی جسمی و ذهنی را کاهش می‌دهد. منابع: گوشت قرمز، تخم‌مرغ. ویتامین C... و دما، متابولیسم را به چالش می‌کشد و بدن برای تطبیق به مواد مغذی نیاز دارد. ویتامین‌ها در این فرآیند نقش کلیدی دارند...
-
برای کاهش وزن مصرف این سه ویتامین را فراموش نکنید
متخصص تغذیه روس سه ویتامین اصلی برای کاهش وزن را نام برد.
... شوند، زیرا جمع نمی‌شوند. ویتامین C همچنین برای کاهش وزن مفید است. این ویتامین باعث تقویت عملکرد سنتز کلاژن در بدن می‌شود...متخصص تغذیه یلنا تیخومیروا سه ویتامین را که نقش کلیدی در روند کاهش وزن دارند، نام برد. به گفته‌ی وی، سهم مهمی در کاهش...
-
سوزش زبان نشانه چه بیماری‌هایی است؟
سوزش زبان یکی از مشکلات آزاردهنده‌ای است که بسیاری از آن رنج می‌برند و علل آن در افراد متفاوت است.
... ویتامین B۹، ویتامین B۱۲ و ویتامین C درباره شدت گیری سوزش زبان غافل شد. این انجمن اضافه کرد که سوزش زبان در برخی مواقع... که مهمترین آن‌ها حساسیت به فلزاتی مانند نیکل، کروم، جیوه و سوء تغذیه است اما نباید از کمبود ویتامین هایی مانند کمبود آهن، کمبود...
-
بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها
بهترین زمان مصرف ویتامین‌ها و مکمل‌ها تا حد زیادی به ویتامین‌هایی که مصرف می‌کنید بستگی دارد.
....) ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است، یعنی بهتر است با آب مصرف شود. امگا ۳ عوارض جانبی مانند رفلاکس اسید دارد. برای مبارزه...به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، برخی از ویتامین‌ها و مکمل‌ها را باید صبح همراه با غذا مصرف کرد تا جذب...
-
بهترین ویتامین برای جوان نگه داشتن پوست صورت
یکی از ویژگی‌های شناخته شده ویتامین c تاثیر بر فرایند ساخت کلاژن و افزایش تولید آن است.
...به گزارش خبرآنلاین از باشگاه خبرنگاران جوان، ویتامین سی (Vitamin C) یکی از بهترین ترکیبات اولیه است که کلید حفظ پوستی... صاف، یکدست و درخشان به‌شمار می‌رود. احتمالا روزانه مقداری ویتامین سی از طریق تغذیه دریافت به بدن می‌رسد، مهمترین نکته‌ای...
-
چگونه از شر پوکی استخوان راحت شویم؟
اگر به پوکی استخوان مبتلا هستید، باید تا جایی که می‌توانید آن دسته از مواد مغذی را که استخوان‌هایتان را محکم و قوی می‌کنند مصرف کنید.
... مناسب و البته در کنار ورزش، این مشکل را حل کنید. ۱. سبزیجات سبزیجات حاوی ویتامین C هستند که با تحریک سلول‌های استخوانی...، حبوبات و عدس، بادام، برخی سبزیجات برگدار مانند اسفناج و کلم‌پیچ و ریواس مملو از کلسیم هستند. ۴. مصرف مقدار کافی ویتامین‌های...
-
درمان یبوست با مصرف برخی از ویتامین‌ها
مصرف برخی از ویتامین‌ها میتواند تا حدی در دور کردن عارضه یبوست موثر باشد.
... دریافت کنند. ویتامین C ویتامین C یک ویتامین محلول در آب است. چون بدن مقدار مشخصی ویتامین C را میتواند استفاده کند، دز.... اما طبق اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، مصرف پنج ویتامین میتواند به کاهش علائم یبوست کمک کند. طبق تحقیقات...