آیا می‏‎دانید یک شب بیدار ماندن تا دیروقت چه اثری بر سلامتی می گذارد؟ اینفوگراف زیر توضیحات مناسبی در مورد اختلالات خواب و تاثیر فیزیولوژیک آن به شما ارائه می‏ دهد.

کسانی که عمری است به کم خوابیدن در شبانگاه عادت کرده‌اند، تا کی باید هر شب در مورد ساعت خواب خود و زود بیدار شدن فردا به اهل خانه جواب بدهند؟ شاید مطالعه فلوچارت زیر پاسخی برای آنها باشد. 

برای مشاهده این فلوچارت در ابعاد بزرگ، اینجا را کلیک کنید.

53271

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
7 + 3 =

نظرات

  • نظرات منتشر شده: 30
  • نظرات در صف انتشار: 0
  • نظرات غیرقابل انتشار: 0
  • كارمند 56 IR ۰۳:۴۷ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    اين مدل كلاً بي ارتباط و ناقصه . علت بي خوابي من يكي داشتن اقساط معوقه بانك ، كسري هزينه هاي خوراك و پوشاك ، چك برگشتي ، دو شيفته كار كردن و .... است .
    • بی نام IR ۰۸:۳۲ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
      20 0
      با بودجه منفی وهشتناک دارم پا به سال 93 میزارم دلیل بی خوابی من اینه اینفو گراف داری برام !!!!!!!!!!!
  • بی نام US ۰۴:۱۵ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    20 32
    این در مورد کم خوابی هستش تا دیر خوابی
  • سيما A1 ۰۴:۳۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    دوست دارم هميشه خواب باشم ميدونين چرا. چزن انگيزه اي براب بيداري نيست.
    • علیرضا A1 ۰۴:۵۶ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
      14 7
      تو بخوابی بهتره انگیزت میتونه درست تایپ کردن باشه....
  • کارمند IR ۰۴:۳۴ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    این حرفها فقط مال قشر ضعیف جامعه از جمله کارمند و کارگر و.... و گرنه اعصاب راحت خواب راحت می آورد که یکی از مهمترین علل اعصاب راحت پول هستش حداقل واسه این روزهای آخرسال و خرید عید راحت میخوابی
  • بی نام A1 ۰۴:۴۳ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    هیچ کدام از این عزیزان پزوهشگر اسم چیزی بنام شب کاری اونهم در محیط وحشتناکی بنام مجتمع فولاد مبارکه و در سایت فولادسازی را شنیده اند ؟ مطمئنا خیر .
    • بی نام A1 ۰۷:۳۷ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
      4 15
      به حقوقش میارزد
  • بی نام A1 ۰۵:۰۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    8 0
    اخ اخ اخ قلبم درد میکنه!
  • بی نام A1 ۰۵:۰۷ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    11 3
    من هم بی پولم و کارم اصلا سودی نداره ولی به دو دلیل بسیار خوب می خوابم 1 ساعت 8 تا 9ورزش می کنم 2 زن نگرفتم که بسیار به خوب خوابیدن کمک می کنه
  • بی نام A1 ۰۵:۱۱ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    10 0
    اصلا مگه وقت هست بخوابی؟
  • بی نام A1 ۰۶:۰۳ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    3 1
    مرسی از مطلبتون ولی ننوشتید چیکار کنیم تا بتونیم بخابیم؟
  • بی نام IR ۰۶:۰۴ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    8 0
    کم خونی هم خیلی در بی خوابی موثره. در ضمن راز سلامت روانی در همین خواب کافی و راحت نهفته است.یوگای بعد از ظهر مطالعه کتاب و نوشیدن یک لیوان شربت بیدمشک یک ساعت قبل از خواب مشکل کم خوابی منو کاملن برطرف کرد و یاس و استرس و افسردگی جای خودش رو به امید و نشاط داد
  • بی نام A1 ۰۶:۱۲ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    4 0
    هر جور حساب کردم برای من اشتباه بود
  • بی نام IR ۰۶:۲۲ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    5 0
    براي ايراني ها يك باكس ديگه هم بايد اضافه بشه، اگه گفتين چيه؟
  • علی IR ۰۶:۲۸ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    6 1
    این اینفوگرافی بود؟! بیشتر شبیه چارت هست تا گرافیک!! البته مطالبش هم ناقص بود..
  • بی نام IR ۰۶:۳۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    10 0
    چه خووبه اگه از جایی کپی میکنیم اسم منبع هم ذکر کنیم
  • بی خواب IR ۰۶:۳۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    8 2
    با سلام من 15 ساله میدان تره بار کار می کنم اما خدارو شکر هیچ مشکلی ندارم به نظر من کم خوابی هرکسی به کشش بدن او بستگی دارد
  • طلاء فروش EU ۰۷:۰۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    5 0
    من شب ها از فکر ی . که پولهایم زیادو زیادتر می شودخوابم نمی برد
  • محمد مهدی IR ۰۷:۲۵ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    12 0
    علت بی خوابی من پست سربازی و کار کردن شب عید برای رفع قسط معوقه و اجاره پرداخت نشده و... راه حل داری بسم الله
  • بی خواب IR ۰۷:۵۴ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    9 0
    ولی کسی که اختلال خواب مزمن داره، میره تو رختخواب و خوابش نمی بره. اون باید چیکار کنه؟ همین الان برو بخواب که نشد راه حل!
  • يونس A1 ۰۸:۰۷ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    16 0
    خواهشا درست ورو راست باشد با مردم بگوييد مردم از فقر خوابشان نمي برد از ترس به كشيدن خانواده وخودشان به فحشا و فساد خوابشان نمي برد بگوييد حقيقت را تا مسولين بيشتر سرشان را بالا بگيرند
  • بی نام A1 ۰۸:۲۴ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    4 0
    دیر خوابیدن بد نیس. کم خوابی زشته.
  • بی نام IR ۰۹:۱۵ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    7 3
    واقعا مسخره و چرند بود
  • امیر A1 ۰۹:۱۵ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    6 0
    این از همون مرحله دو مشکل داره. تو سوال اول میپرسه آیا معمولا تا دیروقت بیداری و من جواب دادم بله. بعدش میگه چند وقته که روزها چرت میزنی و اصلا پاسخ هیچوقت توش نیست.
  • محمود A1 ۱۲:۰۰ - ۱۳۹۲/۱۲/۱۹
    8 1
    من خودم مثال نقض نتیجه گیری اینفوگراف بالا هستم!
  • نرم افزار کتابخانه دیجیتال IR ۱۲:۱۵ - ۱۳۹۲/۱۲/۲۰
    3 0
    خوب چیزیه خواب خووووووووووووب
  • محمد IR ۱۱:۳۵ - ۱۳۹۳/۰۲/۲۹
    0 0
    اینجا از بیخوابی گفتید. راجع به من که شب ها راحت مثل یک فیل میخوابم روزها هم بعد ازظهر خیلی خوابم میاد دوست دارم یکی دوساعت بخوابم چی؟ منم مریضم؟
  • یاسر A1 ۲۳:۴۹ - ۱۳۹۳/۰۲/۳۱
    0 0
    علت اصلی تمام بیماری های ایرانی ها ناراحتی های عصبی و کم خونی است و علت اصلی کم خونی استفاده نکردن از گوشت گوسفند بخاطر گرانی است
  • احنمدرضا A1 ۰۸:۵۲ - ۱۳۹۳/۰۵/۰۴
    0 0
    به بازنشستگي پيش از موعد با 25 سال خدمت فكر ميكنم بي خواب شدم چون بازنشسته نمي كنند دارم مريض ميشوم