استرس
-
اینفوگرافیک | راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی
عکسچگونه می توانیم استرس خود را در محیط کاری کاهش دهیم؟ تقریباً هر کسی در برهه‌ای از زمان استرس شغلی را احساس می‌کند، حتی اگر شغل خود را دوست داشته باشید. در اینفوگرافیک زیر با راهکارهایی برای کاهش استرس شغلی آشنا شوید. منبع: ایرنا
-
سهم بالای اضطراب و افسردگی در تماس شهروندان با سامانه مشاور بهزیستی
سلامتایلنا نوشت: مدیرکل مشاوره و امور روانشناختی سازمان بهزیستی کشور با بیان اینکه مشکلات اقتصادی و اجتماعی بر مشکلات روانی تاثیرگذار است، گفت: بیشترین تماس‌ها با خط مشاوره ۱۴۸۰ درخصوص موضوعاتی مانند اضطراب، افسردگی، مشکلات مرتبط با خانواده و کودک و نوجوان است.
-
اینفوگرافیک | دلایل میل شدید به شیرینی‌جات
عکسمیل و هوس شدید به شیرینی‌جات می‌تواند به دلیل کمبود یک یا چند ویتامین در بدن باشد که باید کنترل و از عوارض خوردن زیاد مواد غذایی شیرین جلوگیری شود. منبع: نورنیوز
-
تپش قلب دارید؟ با این سه روش آن را کنترل کنید
سلامتحتماً برای شما هم پیش آمده که گاهی دچار تپش قلبِ سریع‌تر از حالت عادی شوید و احساس کنید که قلبتان با شدت بیشتری در حال تپیدن است. این حالت ممکن است فقط چند ثانیه ادامه پیدا کند و در هر مقطعی از زمان و در حال حرکت، نشستن، دراز کشیدن یا ایستادن رخ دهد.
-
بهترین داروی طبیعی برای کاهش اضطراب
سلامتایرنا به نقل از ساینس، نوشت: مطالعات جدید نشان می‌دهد ورزش منظم و شیوه زندگی فعال تا ۶۰ درصد از بروز اختلال اضطراب جلوگیری می‌کند و اثرات ضد اضطرابی ورزش و تحرک فیزیکی، در زنان دو برابر مردان است.
-
اینفوگرافیک | خوراکی‌هایی که استرس را کم می‌کند
عکس یک رژیم غذایی مناسب بدون شک تاثیر چشمگیری در سبک زندگی و کنترل اضطراب دارد که نباید این موضوع را دستکم گرفت. با مراجعه به اینفوگرافیک زیر با چند نوع خوراکی‌هایی که استرس را کم می‌کند آشنا شوید. منبع: جام‌جم
-
استرس دارید؟ از این سه ماده غذایی غافل نشوید
سلامتدر حالی که اجتناب از استرس‌های گاه به گاه دشوار است، استرس مزمن می‌تواند بر سلامت جسمی و روحی افراد تأثیر جدی بگذارد. در واقع، ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی و افسردگی را نیز افزایش دهد.
-
چهار مزیت چُرت روزانه که باید بدانید
سلامتچرت زدن، انرژی شما را افزایش می‌دهد و باعث می‌شود بتوانید کارهای روزمره خود را با انرژی مضاعفی انجام دهید. به‌خصوص اگر این چرت‌های کوتاه در ساعات مناسب (مثلاً بین ۱ تا ۴ بعد از ظهر) باشد.
-
شیوه‌ای هنرمندانه برای کاهش استرس این روزها
تجسمیایسنا نوشت: پژوهش‌ها ثابت کرده که تماشای یک عکس یا یک نقاشی زیبا از مناظر طبیعی در کاهش استرس و نگرانی آدم‌ها تاثیرگذار است.
-
پنج راه ساده برای کاهش استرس
سلامتآیا تا به حال، بیآنکه تغییری در رژیم غذایی یا میزان ورزشتان به وجود آورده باشید، بیش از حد دچار استرس، خستگی یا حتی افزایش وزن شده‌اید؟ یکی از دلایل اصلی این اتفاق، دگرگونی در سطح کورتیزول بدن شماست. به عبارت دیگر، سطح کورتیزول در بدن شما بیش از حد معمول بالا رفته است.
-
آشفته‌اید؟ این سه نکته را رعایت کنید!
سلامتاین‌روزها داشتن حس پریشانی و اضطراب رایج شده و یکی از احساسات مشترک در بین افراد است. در مواقعی که افراد با اضطراب اجتماعی مواجه میشوند، ممکن است بی‌قرار و آشفته شوند. این احساسات غیرمعمول نیستند و اگرچه به درون انسان مربوط اند، اما می‌توانند روی ظاهر انسان و رفتار او نیز تأثیر بگذارند؛ به همین سبب کنترل و کاهش این احساسات ضروری است.
-
ببینید | فوبیاهای رانندگی و راه‌های مقابله با آن
عکسترس از رانندگی که از آن با نام های ویفوبیا یا فوبیای رانندگی هم یاد میکنند یعنی ترس پی در پی، شدید و بیش از حد از رانندگی کردن. بعضی از اشخاص مبتلای به فوبیای رانندگی حتی قادر به تصور کردن رانندگی هم نیستند و با تصور رانندگی دچار اضطراب و استرس میشوند. منبع: نورنیوز
-
راه مقابله با یکی از عوامل خراب شدن رتبه کنکور داوطلبان
آموزشایرنا نوشت: کارشناس روانشناسی و مشاوره تحصیلی گفت: استرس بیش از حد داوطلب، سبب موفق نشدن در تمرکز و مهارت‌های تست‌زنی خواهد شد، پس والدین اگر ترس و استرسی در رابطه با کنکور فرزند خود دارند، تلاش کنند که این ترس و اضطراب را به او انتقال ندهند و سعی کنند استرس را در خود کنترل نمایند.
-
راهکارهای غلبه بر استرس امتحان/ کنکوری‌ها این مطلب را بخوانند
آموزش باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: یک روانشناس، راهکارهایی به منظور غلبه بر استرس ناشی از امتحان ارائه داد.
-
مشاغلی که صاحبانش را به آلزایمر دچار می‌کند
سلامتایسنا نوشت: اگر شغلی دارید که بر بدخلقی یا خوشحالی و شادی شما تاثیرگذار است، بدانید که این احساسات بر مغز شما نیز تاثیر خواهند گذاشت و بر اساس نتایج تحقیقات جدید، ممکن است شاغلین در مشاغل با استرس زیاد مبتلا به آلزایمر شوند.
-
با انواع مختلف استرس آشنا شوید
سلامتباشگاه خبرنگاران جوان نوشت: استرس، یکی از مشکلات دنیای امروز است که باید به آن اهمیت ویژه ای داد.
-
نتایج تحقیق در رزیدنت‌های تهران: دچار استرس، اضطراب و افسردگی شدید هستند
سلامتایسنا نوشت: پژوهشگران با انجام مطالعه‌ای مقطعی، شیوع افسردگی، اضطراب و استرس را در بین رزیدنت‌های دانشگاه علوم پزشکی تهران، بررسی کردند.
-
بهبودیافتگان کرونا دچار حمله اضطرابی میشوند
سلامتایرنا نوشت: متخصص روانشناسی با اشاره به تاثیرات روانی احتمالی کرونا گفت: احتمال بروز اختلال استرس پس از ضربه روانی در بهبودیافتگان کووید۱۹ می‌تواند یکی از مهمترین عوارض روحی این بیماری باشد؛ عارضه‌ای که پس از گذشت یک دوره زمانی تجارب تلخ گذشته را برای فرد بازنمایی می‌کند.
-
اینفوگرافیک | 11 روش برای کنترل سریع حملات اضطرابی
عکسحمله‌های استرسی، بسیار ناگهانی، شدید و همراه با ترس و اضطراب فراوان است. این حملات علاوه بر علائم روحی و روانی، دارای علائم جسمی هم است. منبع: نورنیوز
-
پنج ماده غذایی عالی برای کاهش استرس
سلامتاسترس مزمن می‌تواند آسیب جدی به سلامت جسمی و روحی افراد وارد کند و خطر ابتلا به بیماری‌هایی چون بیماری قلبی و افسردگی را افزایش دهد. شاید بهتر باشد برای تسکین استرس‌های روزمره، کمی رژیم غذایی خود را تغییر دهید.
-
با این ۱۰ قدم، مشکلاتتان را حل کنید/ پیشرفت خود را اندازه بگیرید
سرگرمیباشگاه خبرنگاران جوان نوشت: وقتی با مشکلی مواجه می‌شوید، چگونه آن را حل می‌کنید؟ آیا شما هنگام روبرو شدن با مشکلات، استرس می‌گیرید یا اینکه عضلات حل مسئله ذهن خود را به کار می‌اندازید و بهترین راه حل را پیدا می‌کنید؟
-
استرس دارید و قلبتان ضعیف است؟ کاکائو بخورید
سلامتمهر به نقل از ساینس دیلی، نوشت: طبق نتایج یک تحقیق جدید، افزایش مصرف فلاوانول ها از افراد در مقابل مشکلات قلبی ناشی از استرس نظیر سکته، بیماری قلبی و ترومبوز محافظت می کند.
-
خوراکی‌هایی که اضطراب را کم می‌کند
سلامتایسنا، به نقل از دویچه‌وله، نوشت: تجربه استرس یک روند طبیعی در زندگی روزمره است هرچند زمانی که به شکل مزمن و شدید درآید دیگر تجربه‌ای عادی نبوده و باید به عنوان یک اختلال آن را پذیرفت و برای درمانش اقدام کرد.
-
۱۲ راه حل ساده برای کاهش استرس
سلامتباشگاه خبرنگاران جوان نوشت: مردم جهان به طور روزمره در معرض انواع استرس‌ها هستند، امری که با همه‌گیری کرونا بیش از پیش تشدید شده است.
-
ببینید | چند راه ساده برای بالا بردن تمرکز
عکساسترس بیش از حد در زمان کار و فشار کاری بسیار بالا باعث می‌شود تا افراد نتوانند روی کار خود تمرکز کافی داشته باشند. اما به جز دوری از استرس‌های شدید، چه راهکارهایی برای یافتن تمرکز بیشتر وجود دارد؟ در این اینفوگرافیک ببینید. منبع: ایسنا
-
محققان می‌گویند: لبخند زدن درد آمپول را کم می‌کند
سلامتمحققان دانشگاه کالیفرنیا تحقیقات جدیدی انجام داده اند که نشان می‌دهد لبخند زدن در هنگام تزریق می‌تواند درد سوزن را کم کند.
-
ببینید | استرس چه بلایی سر بدن انسان می‌آورد؟
فیلماسترس و اضطراب یک گروه از اختلالات رایج روحی و روانی هستند که باعث فکر زیاد، نگرانی و ترس میشوند. این احساس با زندگی روزمره تداخل ایجاد کرده و باعث بروز مشکلات، بیماری روحی و جسمی زیادی می‌شود. منبع: اعتمادآنلاین
-
با ۷ تست ساده سطح سلامتی‌تان را بسنجید
سلامت مشرق نوشت: اگر به سلامتی خود اهمیت می‌دهید این گزارش برای شما مناسب است. با انجام چند آزمایش ساده ذکر شده در این مطلب می‌توانید از اوضاع سلامتی خود تا حدی مطلع شوید.
-
ارائه راهکارهای درمان عارضه‌های عصبی کرونا
سلامتمهر نوشت: عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، از ارائه راهکارهای درمان عارضه های عصبی ناشی از کرونا در نهمین کنگره علوم اعصاب خبر داد.
-
بازداشت ۷ موموی خطرناک ایرانی
حوادثشهروند نوشت: همه چیز به بازی و شوخی گرفته شده؛ چهره ترسناک و معروف این روزها به سرگرمی وحشتناکی تبدیل شده است. آنهایی که بازی خطرناکی را شروع کرده‌اند، حالا یک به یک دستگیر میشوند. افرادی که موموی زشت این روزها را به شوخی گرفته‌اند.