استرس

افزایش تاب‌آوری در شرایط استرس‌زا/ دستور تنفس طبی آرام‌بخش

سلامت روانبه گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، برای کاهش استرس در این روزها از دستور تنفس طبی آرام‌بخش استفاده کنید. نفس کشیدن مناسب باعث تقویت‌ قلب و تهویه مناسب بدن می‌شود و بر بهبود کارکرد سلول‌های بدن اثر مثبت دارد.

رژیم بدون گلوتن چیست و آیا می‌تواند مفید باشد؟

تغذیه و تناسب اندامبرخی مطالعات نشان داده است که رژیم غذایی فاقد گلوتن می‌تواند به کاهش علائم اضطراب، افسردگی و مشکلات عصبی در افراد مبتلا به سلیاک یا حساس به گلوتن کمک کند.

مصرف‌کنندگان داروهای بدنسازی منتظر یک عارضه کمتر گفته شده باشند

تغذیه و تناسب انداممعاون غذا و دارو دانشگاه علوم پزشکی زاهدان، نسبت به خطر افسردگی در افرادی که از داروهای بدن سازی استفاده می کنند، هشدار داد.

مصرف روزانه‌ این میوه استرس را کاهش می‌دهد

تغذیه و تناسب اندامشلیل، میوه‌ای خوش‌طعم و بدون پرز، سرشار از فیبر، پتاسیم و ویتامین‌های آ و ث است که مصرف روزانه‌اش می‌تواند به بهبود عملکرد قلب، تقویت بینایی، کاهش استرس و ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند.

راهکاری برای کاهش استرس در تابستان:

تأثیر یک سردنوش بر استرس و بی‌خوابی تابستانه

سلامت کودک‌ و خانوادهمصرف چای بابونه سرد در فصل تابستان می‌تواند با کاهش سطح استرس و بهبود الگوی خواب، به ارتقای سلامت روان و جسمانی کمک کند. رعایت تعادل در مصرف این نوشیدنی، کلید بهره‌مندی از فواید آن است.

درباره «از خود بیزاری» نوشته آلن دوباتن

ما وحشتناک نیستیم، فقط بیماریم

اخبار اندیشهکتاب توضیح می‌دهد که چگونه افراد، اغلب به دلیل تجربیات دوران کودکی، نظام آموزشی اشتباه و انتظارات غیرواقع‌بینانه جامعه، احساس بی‌ارزشی پیدا می‌کنند.

این وضعیت بدن سبب افزایش اضطراب می‌شود

بیماری هاتحقیقات جدید نشان می‌دهد که چاقی با تغییرات در مغز و میکروبیوم روده می‌تواند منجر به افزایش اضطراب شود.

شش نکته برای پیشگیری از بیماری‌های قلبی

بیماری هادیمتری یارانوف، پزشک متخصص قلب،‌ ضروری‌ترین کارهایی که باید برای پرهیز از بیماری‌های قلبی و مرگ زودرس انجام دهیم را برشمرده است.

کارشناس ارشد روانشناسی بالینی:

استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مدیریت استرس است

کرمانشاهکارشناس ارشد روانشناسی بالینی با اشاره به استفاده از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی یکی از مؤثرترین روش‌ها برای مدیریت استرس استگفت: تمرین‌هایی مانند تمرکز بر لحظه حال، پذیرش احساسات و افکار بدون قضاوت و استفاده از تکنیک‌های تنفسی می‌تواند به داوطلبان کمک کند تا در مواقع اضطراب، تسلط بیشتری بر ذهن و بدن خود داشته باشند.

چرا با شنیدن هر صدایی وحشت می‌کنم؟

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته یک متخصص طب سنتی، وقتی قلب ضعیف می‌شود، فرد با هر صدایی و در هر موقعیتی یا با هر اتفاقی سریع می‌ترسد. اما تدابیر تقویت قلب و رفع این حالت آزاردهنده چیست؟

در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:

استرس دارید یا اضطراب؟/ تفاوت استرس و اضطراب در چیست؟

سلامت روانبه گفته استادیار دانشکده طب سنتی و مکمل دانشگاه علوم پزشکی مشهد، استرس معمولاً پس از رفع عامل بیرونی فروکش می‌کند. اما اضطراب اغلب حتی پس از رفع عامل استرس‌زا باقی می‌ماند.

مهم‌ترین علت‌های شوره سر

مد و زیبایییک متخصص پوست و مو به تشریح چرایی بروز شوره سر و راه‌های درمان آن پرداخت.

راهکاری برای بازگشت به زندگی عادی بعد از جنگ

خانوادهعضو هیأت‌مدیره انجمن مددکاران اجتماعی ایران با اشاره به پیامدهای روانی ناشی از حملات رژیم صهیونیستی به ایران، گفت: یکی از دلایل افزایش آسیب‌پذیری ما، غفلت از عادت‌های شادی‌آور و سبک زندگی سالم است. حالا باید آگاهانه برنامه‌هایی برای نشاط شخصی و خانوادگی داشته باشیم.

تأثیر استرس بر سلامت دهان و دندان

سلامت کودک‌ و خانوادهمطالعات متعدد نشان می‌دهد که بین استرس و شیوع یا شدت بیماری‌های دهان ارتباط آماری وجود دارد. نتایج تحقیقات حاکی از آن است که افراد با سطح استرس بالا، بیشتر به بیماری‌های پیشرفته لثه «پریودنتیت پیشرفته» دچار می‌شوند.

انجمن روانپزشکان ایران خطاب به مسئولان: از همبستگی مردم استفاده کنید

سلامت روانرئیس انجمن روانپزشکی ایران با اشاره به نامه این انجمن به رئیس جمهور از مسئولان درخواست کرد که از همبستگی مردم در پی جنگ ۱۲ روزه استفاده کنند.

معرفی شربتی شادی‌آور برای روزهای گرم و پراسترس

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته یک متخصص طب سنتی، برای کاهش و کنترل استرس در این روزها حتما شربت جلاب تهیه و همراه با خانواده مصرف کنید.  شربت جلاب لیمویی نیز برای فصول گرم سال یا بیماری‌های با مزاج گرم و سردرد و تهوع ناشی از آفتاب مناسب است.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

چرا این‌روزها تمرکز نداریم؟/ راه‌هایی برای بهبود تمرکز پس از تنش‌های جنگی 

سلامت روانشرایط بحرانی، مانند جنگ اخیر، با فعال‌سازی پاسخ استرسی و اختلال در خواب، تمرکز ذهنی را به‌طور قابل‌توجهی تحت تأثیر قرار می‌دهد. این کاهش می‌تواند به مشکلات شناختی و افزایش خطا منجر شود.

4 روش برای کاهش استرس بدون مصرف دارو

بیماری هابا ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، می‌توانید روزی آرام‌تر و پربازده‌تر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نه‌تنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک می‌کند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش می‌دهد.

مقصود فراستخواه از «سفر انسان از ترس به معنا» می گوید

اخبار اندیشهوبینار گفت وگومحور با حضور دکتر مقصود فراستخواه با عنوان «سفر انسان از ترس به معنا» در فضای مجازی برگزار می شود.

برای تقویت سیستم ایمنی بدن در روزهای پر استرس چه کار کنیم؟

سلامت کودک‌ و خانوادهسیستم ایمنی جایگاه ویژه ای در سلامت بدن ما دارد. استرس یکی از دشمن هایی است که با ورود خود به بدن همانند یک ویروس، عملکرد درست این سیستم را بهم می ریزد. این در حالی است که فرد می تواند با انجام برخی کارها در زمان استرس عملکرد سیستم ایمنی خود را بهبود بخشد.

تقویت بدن و ذهن با ویتامین‌ها:

نقش مؤثر ویتامین‌ها در کاهش استرس/ در شرایط بحرانی از مصرف این ویتامین‌ها غافل نشوید

سلامت رواندر شرایط بحرانی، ویتامین‌ها و مواد مغذی مانند D، B کمپلکس، C، منیزیم، و امگا-۳ می‌توانند به کاهش استرس و حمایت از سیستم عصبی کمک کنند. استفاده از منابع طبیعی موجود و مکمل‌ها می‌تواند به حفظ سلامت روان و جسم کمک کند.

مدیرکل امور بانوان و خانواده استانداری قزوین تاکیدکرد؛

ضرورت حمایت همه‌جانبه از کسب‌وکارهای زنان در شرایط بحران

قزوینمدیرکل دفتر امور بانوان و خانواده استانداری قزوین گفت: حمایت همه‌جانبه از کسب‌وکارهای زنان و تقویت مهارت‌های مدیریتی و همدلی میان بانوان کارآفرین در شرایط بحران ضروری است.

راهکارهای کنترل ترس کودک از شرایط جنگی

سلامت روانیک روانشناس کودک، بر استفاده مکرر از واژه «تو در امنیت هستی» برای کنترل ترس کودک در شرایط بحرانی و جنگی، تاکید کرد.

زرده تخم مرغ برای سالمندان مضر است؟

تغذیه و تناسب اندامدفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت در پاسخ به باور تغذیه ای مبنی بر مضر بودن زرده تخم مرغ در دوران کهنسالی، عنوان کرد که زرده تخم مرغ برای سلامت افراد مسن لازم و مفید است.

چرا در زمان بروز ترس دچار تکرر ادرار می‌شویم؟/ دمنوش‌های ضداسترس

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته یک متخصص طب سنتی ترس زیاد باعث ضعیف شدن کلیه‌ها می‌شود و شاید تجربه کرده باشید که در مواقع ترس و استرس دچار تکرر ادرار می‌شویم. اما چکار کنیم تا اثرات ترس بر کلیه کاهش پیدا کند؟

توصیه‌های طب ایرانی برای حفظ آرامش در شرایط بحران

سلامت کودک‌ و خانوادهیک متخصص طب ایرانی، ضمن ابراز همدردی با خانواده‌های داغدار و مردم در شرایط بحرانی اخیر، توصیه‌هایی کاربردی برای حفظ آرامش و مراقبت از سلامت قلب به‌ویژه برای بیماران قلبی ارائه داد.

در لحظه انفجار چه باید کرد؟/ ۴ توصیه ایمنی

سلامت کودک‌ و خانوادهترس از شرایط جنگی، موضوعی است که به آسانی می توان با رعایت نکات ایمنی، بر آن غلبه کرد.

۶ خوراکی مفید برای کاهش استرس

تغذیه و تناسب اندامدر فضای جنگ تحمیلی که اسرائیلی‌ها علیه ایران به راه انداخته‌اند بسیاری از شهروندان و هموطنان ما در برخی از مواقع به ویژه پس از شنیدن صدای مهیب انفجار دچار استرس و اضطراب می‌شوند ، اما آیا می‌دانستید که یک سری غذاها و خوراکی‌ها هستند که در کاهش استرس موثرند.

مدیرعامل جمعیت هلال‌احمر استان قزوین خبرداد؛

مشاوره روانی و آموزش مقابله با اضطراب از طریق سامانه۴۰۳۰

قزوینمدیرعامل جمعیت هلال‌احمر استان قزوین گفت: سامانه ۴۰۳۰، آماده ارائه مشاوره روانی و آموزش‌های مقابله با اضطراب در این شرایط بحرانی است.