سوءتغذیه
-
خواص بی‌نظیر انجیر برای سلامتی بدن
سلامتبهداشت نیوز نوشت: انجیر حاوی انواع مواد معدنی و ویتامین‌های مورد احتیاج بدن است.
-
خوراکی‌های ممنوعه‌ای که باعث تجمع چربی در شکم می‌شوند
سلامتبهداشت نیوز نوشت: چربی ترانس در انواع روغن جامد، مارگارین، غذاهای سرخ شده، فست فودها و شیرینی‌تر وجود دارد.
-
خواص بی‌نظیر این گیاه برای سلامتی
سلامتصدا و سیما نوشت: گیاه مرزه گیاهی است که به دلیل خواص مفید آن برای سلامتی انسان به عنوان یکی از گیاهان دارویی شناخته می‌شود.
-
۱۱ اثر قهوه بر بدن که از آن بی‌خبر هستید
سلامتبهداشت نیوز نوشت: قهوه با آن کافئین بالایش می تواند تأثیرات چشمگیری بر بدن داشته باشد.
-
۲۱ بلایی که مصرف نوشابه بر سر بدن می‌آورد
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: مطالعات متعددی تاثیرات منفی نوشیدن نوشابه را روی وزن و دندان‌ها و دیگر ارگان‌های بدن نشان داده‌اند که برخی از آنها حتی می‌توانند جبران‌ناپذیر باشند.
-
باورهای اشتباهی در مورد کاهش وزن
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: بسیاری از ما با اینکه دغدغه اضافه وزن و چاقی داریم و حتی گاهی هم با رژیم‌های دست و پا شکسته‌ای که از این و آن شنیده‌ایم، تغییر عادت غذایی را کلید زده‌ایم اما هر بار به در بسته برخورد کرده‌ایم، به طوری که نه‌تنها لاغر نشدیم بلکه گاهی هم عوارض یک رژیم غلط ما را درگیر خود کرده است.
-
۹ ماده خوراکی که نباید زیاد پخته شوند
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: برخی از غذاهای محبوب ما در روند پخته شدن ارزش غذایی خود را از دست می‌دهند و بهتر است آنها را به صورت خام مصرف کنیم تا ویتامین‌ها و منافع آن برای سلامت به طور کامل به بدن برسد.
-
خواص شگفت انگیز روغن سیاه‌دانه
سلامتسلامت نیوز نوشت: روغن سیاه دانه بیش از ۲۰۰۰ سال است که در طب سنتی به کار می‌رود زیرا خواص درمانی بسیار زیادی دارد.
-
خواص فوق‌العاده این پودر برای لاغری
سلامتبهداشت نیوز نوشت : شاید تصور کنید که آب پنیر مایعی بی‌ارزش است که فقط برای تازه نگه داشتن پنیر استفاده می‌شود؛ اما در واقعیت، این مایع به دلیل دارا بودن ویژگی‌های مفید از جمله پروتئین با ارزش، به پودر آب پنیر تبدیل می‌شود.
-
۸ عادت غلط که سبب بروز سنگ کلیه می‌شود
سلامتایسنا نوشت : سنگ‌های کلیه رسوباتی سخت از جنس مواد معدنی (کلسیم، اگزالات و فسفات) هستند که در کلیه‌های شما تشکیل می‌شوند. ابتلا به سنگ کلیه دلایل زیادی دارد و می‌تواند هر بخشی از دستگاه ادراری شما از کلیه‌ها تا مثانه را درگیر کند و دفع این سنگ‌ها اغلب بسیار دردناک است.
-
خوردن شیر با این خوراکی‌ها ممنوع
سلامتبهداشت نیوز نوشت: شیر یکی از بهترین و مفید ترین مواد غذایی برای سلامت بدن است اما عادت های غلطی در میان مردم رایج است که شیر را با هر مواد غذایی مصرف می کنند، در صورتی که مصرف برخی مواد غذایی با شیر به هیچ وجه خوب نیست.
-
۷ روش ساده برای جلوگیری از شل شدن پوست
سلامتایسنا نوشت: اگر قصد دارید رژیم غذایی کاهش وزن بگیرید مهم‌ترین نکته‌ای که باید بدانید این است که پیرو کاهش وزن احتمالا بخش‌هایی از بدن که چاق هستند دچار افتادگی پوست و شل شدن می‌شوند که می‌توان با اتخاذ راهکارهایی این عارضه را تا حدی کم کرد.
-
برای صبحانه چه بخوریم و چه نخوریم؟
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: وعده صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی است برای کسانی که به سلامتشان اهمیت می‌دهند. در این وعده بهتر است دانه‌های سبوس‌دار و پروتئینی مصرف کنید. گردو، دارچین، نوشیدنی سویا یا شیر بدون چربی و میوه هم بهترین گزینه‌های یک صبحانه سالم هستند.
-
۳ علامت هشدار دهنده نارسایی قلبی
سلامتفرارو نوشت: ممکن است به نظر برسد که ورم معده بعد از زیاده روی در خوردن غذا و نوشیدنی بیش از اندازه رخ می‌دهد، اما در واقع می‌تواند نشانه‌ای از نارسایی قلبی باشد.
-
اگر مشکل یبوست دارید این غذاها را مصرف کنید
سلامتبهداشت نیوز نوشت: یبوست می تواند باعث احساس تنبلی، سنگینی و بدخلقی در شما شود. اکثر مردم فقط گاهی اوقات آن را تجربه می کنند اما می تواند برای بعضی افراد مزمن شود. همچنین، با افزایش سن احتمال وقوع آن بیشتر است. آیا نمی دانید که یبوست دارید یا نه؟ علائم آن شامل کمتر از سه بار اجابت مزاج در هفته و مدفوع سفت و خشک است که دفع آن دشوار باشد.
-
برای خواب راحت این خواراکی‌ها را نخورید
سلامتایسنا نوشت: عوامل متعددی در ایجاد اختلال در خواب شبانه دخیل هستند که یکی از آنها تغذیه نامناسب در ساعات آخر شب و درست هنگام خواب است. در این مطلب ۱۱ ماده غذایی معرفی شده که شب‌ها شما را بیدار نگه می‌دارند.
-
برای داشتن شکم تخت دور این خوراکی‌ها خط بکشید
سلامتصدآنلاین نوشت: چه کسی دلش نمی خواهد یک شکم صاف داشته باشد؟ چربی شکم یکی از دشوارترین بخش های بدن برای آب کردن است، حتی برای آن هایی که ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند.
-
۶ ماده غذایی که مردها باید هر روز بخورند
سلامتبهداشت نیوز نوشت: در بین مواد غذایی، گزینه‌های سالم و مفیدی وجود دارند که می‌توانند به مبارزه با خطرات بیماری قلبی و سایر بیماری های رایج در بین مردان کمک کنند.
-
با نوشیدن این شیر عمر طولانی دارید
سلامتایسنا به نقل از هلث نوشت: مناطق خاصی در سراسر جهان دارای سبک زندگی هستند که ممکن است با طول عمر مرتبط باشد. این مناطق که به مناطق آبی معروف هستند شامل جزیره ساردینیا در ایتالیا، اوکیناوا در ژاپن و لوما لیندا در کالیفرنیاست.
-
خواص بی‌نظیر شلغم برای سلامتی
سلامتبهداشت نیوز نوشت: مسئول آموزش همگانی انستیتو تحقیقات تغذیه‌ای و صنایع غذایی کشور، شلغم را یک سبزی بسیار مغذی با خواص ضدمیکروبی، ضد التهابی، آنتی اکسیدانی و...، دانست که مصرف آن در زمستان بسیار مفید است.
-
به‌هیچ وجه به این سیب زمینی‌ها لب نزنید
سلامتصد آنلاین نوشت: فرقی ندارد که سیب زمینی به صورت پخته، سرخ شده یا تنوری باشد. در هر صورت ممکن است بویی در آن وجود داشته باشد که شما از آن آگاه نباشید که نشان دهنده یک ماده خطرناک و کشنده است. به همین دلیل باید مراقب باشید که اگر سیب زمینی این بو را می‌داد از آن استفاده نکنید، در غیر این صورت شما را بیمار می‌کند.
-
اگر فقط غذای آب‌پز و بخارپز بخورید، چه بلایی سرتان می‌آید؟
سلامتهمشهری‌آنلاین نوشت: آمار نگران‌کننده‌ای درباره روند افزایشی برخی بیماری‌ها در کشور مطرح می‌شود که ۵۰ درصد آنها نتیجه عادت‌های بد غذایی است، عادت‌هایی که با اصلاح آنها بار بیماری در نظام سلامت هم تا ۵۰ درصد کاهش پیدا می‌کند.
-
این چهار گیاه را حتما با پوست بخورید
سلامتصد آنلاین نوشت: درست مانند برخی از میوه هایی که هرگز نباید آنها را پوست بگیرید، چند سبزی نیز وجود دارد که نباید پوست آن ها را جدا کنید. در غیر این صورت، مزایای فوق العاده آنها را از دست خواهید داد.
-
خوراکی‌هایی که احساس سیری طولانی‌مدت به شما می‌دهد
سلامتچند ثانیه نوشت: مصرف برخی از کربوهیدرات‌ها باعث تولید بیشتر هورمون کنترل اشتها شده و به فرد احساس سیری طولانی مدت می‌دهد.
-
برای سلامتی دندان به این خوردنی‌ها لب نزنید
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: اسید، کلسیم دندان‌ها را حل می کند و به مرور سبب پوسیدگی دندان‌ها می شود. اما باید دید اسید از کجا می آید.
-
۵ افسانه درباره کاهش وزن
سلامتفرارو نوشت: رسانه‌های اجتماعی با بیش از ۱۰۰ میلیون پست در اینستاگرام برای جذب دنبال‌کننده و ایجاد انگیزه در آنان چشم‌انداز ورزش را تغییر داده‌اند. اگرچه برخی از اینفلوئنسرها اطلاعاتی مبتنی بر علم ارائه می‌دهند، اما بسیاری از آنان صرفا به خاطر به دست آوردن دنبال‌کننده‌های بیشتر، مطالب غیرعلمی منتشر می‌کنند.
-
اگر نان نخوریم چه بلایی سر بدنمان می‌آوریم؟
سلامتهمشهری آنلاین نوشت: کسانی که قصد کاهش وزن دارند، سعی می‌کنند میزان کربوهیدرات دریافتی خود را به حداقل برسانند، اما قطع کامل مصرف نان می‌تواند عوارض ناخوشایندی داشته باشد.
-
اثرات مثبت این ویتامین برای پوست
سلامتایسنا نوشت: ویتامین C به دلیل خواص مفید ضدپیری و کمک به حفظ سلامت و درخشندگی پوست، یکی از مواد معدنی مهم و ضروری برای مراقبت از این ارگان حیاتی است.
-
معرفی ۱۰ جایگزین سالم برای نان
سلامتصدآنلاین نوشت: نان از دیرباز جزو اصلی غذاهای مختلف در سراسر جهان بوده است و به عنوان یک خوراکی بنیادی برای غذاهای زیادی در نظر گرفته می‌شود.
-
به این دلایل مهم ویتامین B۶ مورد نیاز بدن را تامین کنید
سلامتبهداشت نیوز نوشت: ویتامین B۶یکی از ویتامین‌های گروه B و ویتامینی بسیار ضروری برای بدن است. اهمیت دریافت B۶ از طریق مواد غذایی به این دلیل برمی‌گردد که بدن ما نمی‌تواند این ماده را به‌تنهایی تولید کند. با این‌حال، بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن به دریافت مقادیر کافی از ویتامین B۶ وابسته هستند.