تغذیه و تناسب اندام برخی منابع ادعا میکنند خوردن پنیر در وعده صبحانه نه تنها فایدهای ندارد، بلکه باعث کاهش انرژی، کندی در یادگیری و کاهش تمرکز ذهن میشود و بهتر است در وعده شام صرف شود.
تغذیه و تناسب انداماگر دیابت دارید یا میخواهید قند خونتان را متعادل نگه دارید، شاید برایتان سؤال باشد که چه زمانی بعد از غذا بهترین وقت برای ورزش است. حالا یک بررسی علمی جدید، پاسخ دقیقی برای این سؤال دارد.
دانشهای بنیادینتایج یک مطالعه جدید نشان میدهد که عملکرد دانشجویان در امتحانات بستگی زیادی به زمان برگزاری آن دارد و صبح زود بدترین زمان ممکن برای برگزاری یک آزمون است.
سلامت کودک و خانوادهدفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت اعلام کرد: مصرف کیک و بیسکویت و آبمیوه برای وعده صبحانه کودکان مناسب نیست و این مواد غذایی نباید در صبحانه کودکان گنجانده شوند.
تغذیه و تناسب انداممتخصص تغذیه و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی با تاکید بر اینکه وعده صبحانه نباید حذف شود، گفت: این یک وعده مهم برای حفاظت از سلامت جسم و روان به شمار میرود.
تغذیه و تناسب اندامخوردن برخی مواد غذایی با پنیر نه تنها طعم قوی و خوشمزه این خوراکی پرخاصیت را تحت تاثیر قرار داده و کاهش میدهد، بلکه برای سلامتی هم مضر است.
تغذیه و تناسب اندامآیا تا به حال پس از خوردن صبحانه احساس خستگی یا گرسنگی زودهنگام کردهاید؟ شاید دلیلش بالا رفتن سریع قند خونتان باشد. انتخاب یک صبحانه مناسب، فقط مسئلهی سیر شدن نیست؛ بلکه نقش تعیینکنندهای در تعادل انرژی و حفظ سلامت متابولیسم شما دارد.
تغذیه و تناسب اندامتا به حال شده با انرژی خوب روز را شروع کنید، اما هنوز ظهر نشده احساس سنگینی، بیحوصلگی یا حتی خوابآلودگی داشته باشید؟ خیلیها فکر میکنند دلیلش فقط کمخوابی یا فشار روانی است، در حالی که تغذیه نقش پنهان ولی بسیار مهمی در مدیریت سطح انرژی دارد.
تغذیه و تناسب اندامصبحانه در فرهنگ سلامت ما ایرانیها و در عرصه پزشکی به عنوان کاملترین غذا شناخته شده است. اما هر وعده غذایی صبحگاهی مغذی و پر کالری لزوما خوب نیست.
تغذیه و تناسب اندامخستگی و کمانرژی بودن یکی از شایعترین مشکلاتی است که بسیاری از افراد در طول روز تجربه میکنند. برنامههای فشرده، خواب ناکافی و استرس بالا تنها بخشی از دلایل این احساس دائمی بیحالی هستند.
تغذیه و تناسب اندامبسیاری از افراد به امید کاهش وزن، نخستین وعده روز را حذف میکنند، در حالی که علم تغذیه نشان داده این تصمیم ممکن است نتیجهای معکوس داشته باشد. صبحانه نهتنها منبع انرژی لازم برای شروع روز است، بلکه نقش مهمی در تنظیم اشتها، کنترل قند خون و مدیریت مصرف کالری روزانه دارد.
تغذیه و تناسب انداماستفاده از غذای سالم ضمن اینکه از پیری زودرس پیشگیری میکند، سیستم ایمنی بدن را تقویت و از بروز کمبودهای تغذیهای پیشگیری کرده و مانع اضافه وزن و چاقی در کودکان میشود.
تغذیه و تناسب اندامیک مطالعه جدید نشان میدهد که یک صبحانه ساده مرکب از ۳ ماده غذایی گردو، ماست و موسلی میتواند به عملکرد شناختی و تمرکز بهتر در طول روز کمک کند.
تغذیه و تناسب اندامبر اساس مطالعات جدید، خوردن گردو در وعده صبحانه میتواند به مغز در طول کارهای ذهنی چالشبرانگیز کمک کند. همچنین مصرف گردو، تغییرات مثبتی را در سطح گلوکز و اسید چرب نشان داد که هر دو عامل میتواند بر عملکرد مغز تاثیر بگذارند.
تغذیه و تناسب اندامبا ایجاد تغییرات کوچک در روتین صبحگاهی خود، میتوانید روزی آرامتر و پربازدهتر را تجربه کنید. متخصصان تاکید دارند که رعایت این نکات نهتنها به کاهش استرس و بهبود کیفیت خواب کمک میکند، بلکه سطح انرژی و تمرکز روزانه را نیز افزایش میدهد.
تغذیه و تناسب اندامصبحانه یکی از مهمترین وعدههای غذایی است و برای شروع روزی پربار نباید از آن غافل شد. اما باید دانست که چه مواد خوراکی باید در برنامه غذایی صبح منظور شوند و با شکم خالی از چه خوراکیهایی باید پرهیز کرد.
تغذیه و تناسب اندامنان غذای اصلی ساده است که اگر نوع مناسب آن را انتخاب کنید، میتواند مقدار زیادی مواد مغذی به ویژه فیبر و پروتئین برای بدن شما فراهم کند؛ پس سالمترین نانی که میتوانید تهیه کنید کدام نان است؟
تغذیه و تناسب اندامتحقیقات جدید نشان داده که در موضوع صبحانه، هم اندازۀ وعدهها و هم کیفیت تغذیه، نقش مهمی در حفظ سلامتی دارد؛ بویژه برای افراد مسنی که در معرض خطر بیماریهای قلبی هستند.
بیماری هامراقبت از دندانها باید بهطور منظم انجام شود تا جلوی پوسیدگی آنها و ابتلا به بیماریهای لثوی گرفته شود. اما میدانید بهترین زمان مسواک زدن چه مواقعی است؟
تغذیه و تناسب انداممهمترین وعده غذایی روز صبحانه نامیده میشود، اما انتخاب اشتباه برای این وعده غذایی میتواند بیشتر از اینکه مفید باشد به بدن ضرر برساند.
تغذیه و تناسب اندامیک متخصص علوم و صنایع غذایی در گفتوگو با خبرآنلاین میگوید: بهترین نوع غلات صبحانه انواع غنیشده آن با برخی ریزمغذیها همچون کلسیم و آهن و... است و انواعی از کورن فلکس که بدون شکر هستند و گفته میشود با میوه های خشک یا شربت ذرت و گلوکز شیرین شدهاند حاوی قند و کالری بوده و چاق کننده اند و برای افراد دیابتی مضرند. ضمن اینکه میوسلی در مقایسه با کورن فلکس ارزش تغذیهای بالاتری دارد.
تغذیه و تناسب اندامکارشناسان بهداشت و سلامت ناامیدانه از بدترین مواد غذایی پرطرفدار برای صبحانه صحبت کردهاند و البته بر این باورند کسی به آنها گوش نمیدهد.
تغذیه و تناسب اندامارزش غذایی بالای سیر در صورت مصرف به صورت خام و صبح ناشتا یا با معده خالی بسیاری از مشکلات را رفع میکند و یا به تقویت سلامت میپردازد.
تغذیه و تناسب اندامداشتن تغذیه سالم در محل کار بر سلامت و عملکرد کارمندان تأثیر بسزایی دارد. امروزه سطح فعالیت مردم، با افزایش مدت زمان پشت میزنشینی و استفاده از وسایل نقلیه بسیار کاهش یافته است؛ به علاوه مواد غذایی که اغلب در محل کار مصرف می شود، با توصیه های علم تغذیه هماهنگی و تناسب ندارد. تغذیه نامناسب نیز می تواند به واسطه اثرگذاشتن بر تمرکز و سطح انرژی، بر عملکرد ما در محل کار تأثیر بگذارد.