قند خون
-
نشانه‌های رایج دیابت در زنان/ عوارض دیابت در زنان بیشتر است یا مردان؟
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، خشکی واژن، عفونت‌های مکرر ادراری، عفونت‌های قارچی، نامنظمی پریود و ناباروری می‌تواند از نشانه‌های دیابت در زنان باشد که شناسایی زودهنگام این نشانه‌ها و پیگیری درمان می‌تواند به طور قابل توجهی از بروز این عوارض بکاهد.
-
مواد غذایی کاهش دهنده طبیعی قند خون را بشناسید
سلامتاگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است.
-
۱۰ خوراکی منجمد که به کنترل قند خون کمک می‌کنند
سلامتقند خون نرمال یکی از شاخص‌های بسیار مهم سلامت بدن است که در سنین مختلف و تحت تاثیر عوامل متفاوت مانند بیماری‌ها، افزایش سن، ناشتایی و غیر ناشتایی دچار تغییر می‌شود.
-
با این کار ساده دیابت نمی‌گیرید
مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری از دیابت نوع ۲، بیماری که به گفته علیرضا مهدوی معاون فنی مرکز مدیریت بیماری‌های غیرواگیر وزارت بهداشت در ایران بیش از ۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار می‌دهد، بسیار مهم است. به منظور پیشگیری و بهبود دیابت اما تنها یک کار ساده می‌تواند بسیار موثر باشد.
-
یک توصیه مفید برای مبتلایان به دیابت/ با این روش نان را مصرف کنید
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، می‌تواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.
-
فقط یک فوت تا تشخیص دیابت
پزشکیتشخیص دیابت و پیش‌دیابت با یک سنسور تنفسی نوآورانه، اکنون در عرض چند دقیقه امکان‌پذیر شده است. این دستگاه با بهره‌گیری از فناوری گرافین متخلخل و اکسید روی، نشانگرهای زیستی این بیماری را در تنفس فرد شناسایی می‌کند.
-
۸ ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا می‌کند.
-
بهبود سوخت‌وساز با کنترل قند خون:
علت تأخیر در چربی‌سوزی؛ قند خون بالا یا سوخت‌وساز پایین؟/ نوسانات قند خون چگونه متابولیسم را تغییر می‌دهد
در سال‌های اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماری‌های متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوخت‌وساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند به‌طور سنتی به‌عنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته می‌شود، مطالعات جدید نشان می‌دهند که نوسانات قند خون نقش کلیدی در اختلال این فرآیند دارد.
-
تاثیرات استرس بر دیابت؛ چه باید کرد؟
استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.
-
مقدار ایده‌آل میوه برای خوردن در روز چقدر است؟
میوه‌ها علاوه بر آب، ویتامین، مواد معدنی و فیبر، حاوی فروکتوز (قند میوه) هستند. اما آیا خوردن زیاد آن می‌تواند مضر باشد؟
-
با این روش میزان قند خون را کنترل کنید
اگر دیابت دارید یا می‌خواهید قند خونتان را متعادل نگه دارید، شاید برایتان سؤال باشد که چه زمانی بعد از غذا بهترین وقت برای ورزش است. حالا یک بررسی علمی جدید، پاسخ دقیقی برای این سؤال دارد.
-
مصرف روزانه این میوه به بهبود سلامت قلب کمک می کند/ معجونی برای کنترل قندخون و کاهش وزن
مطالعات اخیر نشان می‌دهند مصرف روزانه آووکادو می‌تواند بدون افزایش وزن یا چربی شکمی، به بهبود سلامت قلب، کنترل قند خون و ارتقاء کیفیت رژیم غذایی کمک کند.
-
۶ نوشیدنی برای مبتلایان به دیابت
آیا می‌دانستید آنچه می‌نوشید به اندازه چیزی که می‌خورید می‌تواند بر قند خونتان تأثیر بگذارد؟ در دنیایی که نوشیدنی‌های پرقند و صنعتی فراوانند، انتخاب‌های درست نوشیدنی می‌توانند تفاوت چشمگیری در سلامت شما، به‌ویژه اگر درگیر دیابت یا پیش‌دیابت باشید، ایجاد کنند.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
رژیم غذایی بدون قند؛ مصرف کدام میوه‌ها بهتر است؟/ نقش میوه‌ها در سلامت متابولیک
میوه‌های کم‌قند نظیر آووکادو، توت‌فرنگی، لیموترش و ... با محتوای قند پایین و مواد مغذی بالا، گزینه‌های مناسبی برای رژیم‌های بدون قند هستند. این میوه‌ها با کمک به کنترل قند خون و مدیریت وزن، به سلامت متابولیک کمک می‌کنند.
-
کاهش قند خون و کلسترول با مصرف این ماده غذایی
متخصصان تغذیه و سلامتِ نیجریه در یک مطالعه دانشگاهی دریافتند، پیاز که یک خوردنی معمول در تغذیه اکثر افراد است، سطح قند خون را تا ۵۰ درصد کاهش می‌دهد و "احتمالا" می‌تواند در درمان بیماران مبتلا به دیابت کاربرد داشته باشد.
-
مصرف این گیاه مانع از ابتلا به دیابت می‌شود
آلوئه ورا قادر است آنزیم‌های موجود در پانکراس را فعال کند، بنابراین می‌تواند در افرادی که دچار دیابت و هیپوگلیسمی هستند به تعادل و تنظیم قند خون کمک کند.
-
خوراکی‌هایی که کلسترول بد را کاهش می‌دهند
سطح بالای کلسترول بد (LDL) در شریان‌ها منجر به تشکیل پلاک، کاهش جریان خون و افزایش خطر ابتلا به بیماری قلبی و سکته مغزی می‌شود.
-
میوه‌ای خوشمزه با تأثیری شگفت‌انگیز بر سلامت قلب و کنترل قند خون
در میان میوه‌های استوایی خوش‌طعم، شاید کمتر کسی انبه را یک ابرغذا بداند؛ اما پژوهش‌های اخیر نشان می‌دهد که این میوه طلایی ممکن است برای زنان یائسه یک گزینه‌ی فوق‌العاده برای ارتقای سلامت قلب و کنترل قند خون باشد.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین:
ورزش‌های مخصوص افراد مبتلا به دیابت/ با چه قند خونی ورزش برای شما ممنوع می‌شود؟
به گفته یک متخصص فیزیولوژی پزشکی، یکی از روش‌های درمانی در بیماران مبتلا به دیابت، فعالیت و ورزش است. ورزش نسبت به داروهای مصرفی در دیابت نه هزینه‌ای دارد و نه عوارض جانبی. افرادی که ورزش نمی‌کنند سه برابر، کنترل دیابت آن‌ها ضعیف‌تر است و بیشتر دچار عوارض دیابت می‌شوند.
-
صبحانه‌هایی که قند خون را بالا نمی‌برند
آیا تا به حال پس از خوردن صبحانه احساس خستگی یا گرسنگی زودهنگام کرده‌اید؟ شاید دلیلش بالا رفتن سریع قند خونتان باشد. انتخاب یک صبحانه مناسب، فقط مسئله‌ی سیر شدن نیست؛ بلکه نقش تعیین‌کننده‌ای در تعادل انرژی و حفظ سلامت متابولیسم شما دارد.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
میوه‌های تابستانه‌ای که مبتلایان به دیابت مجاز به مصرف هستند/ دیابتی‌ها این ترفند را یاد بگیرند
به گفته یک کارشناس تغذیه، به عنوان یک ترفند توصیه می‌شود که دیابتی‌ها میوه را به تنهایی مصرف نکنند. ترکیب میوه با یک منبع پروتئین یا چربی سالم مثل همراهی مصرف میوه با چند عدد بادام، گردو یا حتی ماست، باعث کاهش سرعت جذب قند میوه می‌شود.
-
۵ نشانه پنهان افت قند خون
کاملا طبیعی است؛ وقتی سوخت بدن کافی نیست، حس گرسنگی به‌شدت شما را درگیر می‌کند. این به‌دلیل ترشح هورمون گرلین است که مغز پیام می‌دهد: "سریع غذا بخور!" میل شدید به خوراکی‌های شیرین هم در این شرایط بیشتر می‌شود تا قند خون به حالت تعادل برگردد.
-
خبرآنلاین گزارش می‌دهد:
حقیقت شیرین یا تلخ؛ دِسر چگونه بر گوارش اثر می‌گذارد؟/ آیا خوردن شیرینی‌جات بعد از غذا به هضم کمک می‌کند؟
بسیاری معتقدند خوردن دسر یا مواد شیرین بعد از غذا به هضم کمک می‌کند و حتی در فرهنگ‌های مختلف،مصرف شیرینی‌های سنتی پس از وعده‌های سنگین، رایج است. اما آیا این باور ریشه علمی دارد؟ یا خوردن شیرینی بعد از غذا می‌تواند برای گوارش مضر باشد؟
-
میوه‌ای که سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
گریپ‌فروت، میوه‌ای خوش‌عطر با طعمی خاص، سرشار از ویتامین‌ها و آنتی‌اکسیدان‌هایی‌است که نقش مهمی در کاهش وزن، تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از بیماری‌های مزمن ایفا می‌کند.
-
خواص شگفت انگیز نارنج برای سلامتی
نارنج، میوه‌ای معطر با طبعی منحصربه‌فرد، با خواص فراوانی چون تقویت سیستم ایمنی، کاهش قند خون، بهبود گوارش و شادابی پوست، جایگاهی ویژه در طب سنتی و تغذیه ایرانی دارد.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
گیاهی با اثر ضداضطرابی، کنترل خوبی روی قند و چربی خون/ والیوم هندی بهتر از چینی است؟
به گفته یک پزشک متخصص طب سنتی، یک خاصیت دارچین که کمتر به آن توجه می‌شود علاوه بر اینکه تاثیر خوبی روی کنترل قند و بهبود چربی خون و حتی کاهش وزن دارد، اثر خوب آن در تقویت کنندگی اعصاب و ضد اضطراب است.
-
غذاهایی که خطر ابتلا به دیابت را افزایش می‌دهند
یک مطالعه علمی جدید نشان داده است که مواد مورد استفاده در غذاهای‌فوق‌فرآوری‌شده برای افزودن طعم و رنگ ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و باعث ابتلای افراد به دیابت نوع۲ شوند.
-
آیا مصرف مولتی ویتامین واقعاً مفید است؟
افراد زیادی به دلایل مختلف به مصرف مولتی ویتامین‌ها روی آورده‌اند؛ آیا باید برای حفظ سلامتی خود این مکمل‌ها را مصرف کنیم؟
-
دم‌نوش گل ختمی چه فوایدی دارد؟
گل ختمی به دلیل خاصیت ضدالتهابی و آرام‌بخش، در درمان سرفه و بیماری‌های تنفسی مؤثر است.
-
چگونه می‌توان ۱۰ سال بیشتر زندگی کرد؟
استاد ممتاز بیماری‌های گوارش و کبد دانشگاه علوم پزشکی تهران گفت: اگر افراد از پنج عامل خطر دوری کنند، می‌توانند ۱۰ سال بیشتر عمر کنند.