قند خون
-
پنج راهکار مهم برای پیشگیری از دیابت نوع ٢
سلامتدیابت بیماری است که شامل مشکلاتی در نحوه تولید یا مدیریت هورمون انسولین در بدن شما میشود.
-
کلیهها را دریابید:
دشمنان کلیه را بشناسید
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، کلیهها وظیفه تصفیه مواد زائد و مایعات اضافی خون را بر عهده دارند. قند و فشار خون بالا از مهمترین عوامل تخریب تدریجی کلیهها هستند که با اصلاح تغذیه و سبک زندگی میتوان از بروز عوامل تهدید کننده این عضو حیاتی بدن پیشگیری کرد.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
چرا در شرایط تنش و اضطراب، میل به شیرینی بیشتر میشود؟/ تدابیر کاهش مصرف شیرینی/ مکملهای کاهشدهنده ولع قند کدامند؟
سلامتبه گفته یک پزشک، در ایام فشار روانی، تنش عصبی، بیخوابی، بدخوابی و بهم خوردن برنامه غذایی به هر دلیل که باشد، با تغییرات هورمونی که ایجاد میکند باعث ضعف و میل زیاد به شیرینی میشود که برای کنترل تنش روانی و میل زیاد به قند و شیرینی در ایام روزه داری راهکارهای عملی وجود دارد.
-
هشدار افزایش قند و فشار خون در دوران جنگ
سلامتاسترس و تغییر سبک زندگی در شرایط بحران و بلایا میتواند باعث افزایش خطرناک قندخون و فشارخون شود و بیماران مبتلا به دیابت و فشارخون باید مصرف دقیق داروها و رعایت رژیم غذایی را جدی بگیرند.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
آیا خرمای کمقند داریم؟/ دیابتیها و مبتلایان به کبدچرب خرما بخورند؟/ خارک چطور؟/ آیا خرما نیاز به شستن دارد؟
سلامتبه گفته یک کارشناس تغذیه، از نظر میزان قند، تفاوتهایی بین ارقام مختلف خرما وجود دارد، با این حال ارقامیاز خرما که قند کمتری دارند، باز هم در میان سایر مواد غذایی شیرین، در دسته مواد پُرقند قرار میگیرند.
-
اینفوگرافیک | ۶ فایده ورزش در ماه رمضان
سلامتفعالیت بدنی منظم در ماه رمضان به بهبود گردش خون، حفظ توده عضلانی، کنترل وزن، تنظیم قند خون و حتی افزایش تمرکز کمک میکند.
-
قند خون مزمن به مغز آسیب میزند:
نقش دیابت نوع دو در بروز آلزایمر/ راهی برای به تعادل رساندن قند خون
سلامتبه گفته یک متخصص تغدیه، مدیریت قند خون نه تنها خطرات طولانی مدت سلامتی مانند دیابت را کاهش میدهد، بلکه میتواند از سلامت مغز و کاهش ریسک زوال عقل نیز محافظت کند.
-
این ماده غذایی قندخون ناشتا را کاهش میدهد
سلامتمتخصصان تأکید میکنند که پیشگیری از دیابت نیازمند رویکردی جامع شامل تغذیه سالم، فعالیت بدنی، کنترل وزن و پیگیری پزشکی منظم است.
-
نوشیدنی سادهای که قند خون را کنترل و یبوست را برطرف میکند
سلامتآب دانه چیا نوشیدنی سادهای است که میتواند همزمان به گوارش، قلب، انرژی و کنترل اشتها کمک کند. شاید راز محبوبیت آن همین باشد: ترکیبی کوچک با اثراتی بزرگ بر سلامت روزانه.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
مقاومت به انسولین، جعبه سیاه دیابت!/ نقش سندروم x در ابتلا به دیابت/ برای اینکه دچار دیابت نشویم چه کنیم؟
سلامتبه گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، چاقها و مبتلایان به دیابت روی جاده ای به نام سندروم متابولیک پیش میروند که این سندروم میتواند زمینه ساز کبد چرب، چربی خون بالا، فشار خون بالا و در نهایت افزایش قند خون و ابتلا به دیابت شود.
-
بهترین روشهای جوان نگهداشتن مغز
سلامتاگر میخواهید همیشه مغز جوان و فعالی داشته باشید، صرفا مطالعه یا حل جدول کلمات متقاطع کافی نیست. باید ترکیبی از فعالیتهای دیگر مانند ورزش و یادگیری مهارتهای جدید را به زندگی روزمرهتان اضافه کنید تا از فواید آن بهرهمند شوید.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
چقدر میتوانیم قند و نشاسته بخوریم؟/ توصیه مهم به مبتلایان به دیابت
سلامتبه گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، اگر میخواهید سالم باشید و سالم بمانید، کربوهیدرات ناسالم را کامل از برنامه غذایی خود حذف کنید. اما باید بدانید چه غذاهایی کربوهیدرات ناسالم و کدامیک کربوهیدرات سالم دارند.
-
اندازهگیری روزانه قند خون بدون سوزن و با ساعت هوشمند
فناوریشرکتهای فناوری برای افزودن پایش قند خون غیرتهاجمی به ساعتهای هوشمند، بارها با مشکلات علمی و مهندسی روبهرو شدهاند. اکنون، با ورود یک دستگاه جدید در حال آزمایش بالینی که از تنفس برای سنجش بیومارکرهای مرتبط با قند خون استفاده میکند، مسیر رسیدن این قابلیت به اپل واچ روشنتر از همیشه است.
-
خبر خوش برای مبتلایان به دیابت:
معکوس سازی دیابت/ آیا دیابتیها میتوانند داروی قند یا انسولین را قطع کنند؟
سلامتبه گفته یک پزشک و درمانگر دیابت و چاقی، معکوس سازی دیابت، یک انقلاب در عرصه پزشکی است. معکوس کردن دیابت یعنی اینکه کاری کنیم به تدریج نیاز بدن به دارو کم و کمتر و حتی بدون دارو، سطح قند خون طبیعی شود. اما آیا این کار واقعا امکان پذیر خواهد بود و آیا روزی فرا میرسد که مبتلایان به دیابت، داروها یا آمپول انسولین شان را قطع کنند؟
-
در گفتوگو با خبرآنلاین:
چرا در برخی مبتلایان به دیابت بهبودی حاصل نمیشود؟/ یک روش مهم برای کنترل نوسانات قند خون
سلامتبه گفته یک دکتر روانشناس، درمان استرس، افسردگی و اضطراب با روان درمانی، احتمال کنترل موفق دیابت را به طور قابل توجهی افزایش میدهد. مراقبتهای روانی در دیابت تنها برای “احساس بهتر” نیست؛ بلکه به طور مستقیم روی قند خون، هورمونها، رفتارها و کیفیت زندگی اثر میگذارد.
-
میوهای برای حفظ وزن و کنترل قند خون
سلامتمحققان موسسه فناوری ایلینوی، ۲۹ مطالعه منتشر شده بین سالهای ۲۰۱۶ تا ۲۰۲۵ را بررسی کردند تا درک بهتری از چگونگی تأثیر انبه بر بدن داشته باشند.
-
در گفتوگو با خبرآنلاین مطرح شد:
لاغرها هم دیابت میگیرند؟/ آیا هر فرد چاقی دچار دیابت میشود؟/ چرا برخی لاغرها چربی خون دارند؟
سلامتبه گفته یک پزشک و مشاور سبک زندگی سالم، علت اینکه افراد لاغر دیابت میگیرند این است که ظرفیت ذخیرهٔ چربی در بافت چربی شان محدود است و سریعتر مقاومت به انسولین پیدا میکنند و دچار دیابت میشوند.
-
دیابتیها شکر قهوهای بخورند؟/ نبات چطور؟/ قند بهتر است یا شکر؟
سلامتبه گفته یک درمانگر دیابت و چاقی، خیلیها فکر میکنند چون نبات یا شکر قهوه ای ظاهر طبیعی تری دارند و در فروشگاههای سلامت محور با گرایش طب سنتی عرضه میشوند پس سالم ترند و برای بیماران چاق و مبتلا به دیابت قابل توصیه و مجازند. اما واقعیت آن قدرها هم که فکر میکنید ساده و شیرین نیست!
-
یک باور نادرست رایج در میان مبتلایان به دیابت
سلامتمصرف زیاد «میوه خشک» قندخون را بالا میبرد.
-
آیا دیابت عصبی واقعیت دارد؟/ علائم این دیابت؛ چه تفاوتی با دیابت یک و دو دارد؟/ روش درمان
سلامتبه گفتهی یک فوقتخصص غدد کودکان، در پزشکی اصطلاح رسمی «دیابت عصبی» وجود ندارد و افزایش قند خون ناشی از استرس بهتنهایی نشانهی دیابت نیست و افرادی که پانکراس سالمی دارند، پس از پایان استرس، قند خونشان بهطور طبیعی پایین میآید.
-
هشدار؛ فریب قندهای طبیعی را نخورید/ علائم هشداردهنده دیابت
سلامتمتخصص تغذیه کلینیک دیابت رویان گفت: قندهای طبیعی مانند خرما و کشمش نیز در صورت مصرف بیرویه، قند خون را به شدت افزایش میدهند و باید با احتیاط مصرف شوند.
-
نشانههای رایج دیابت در زنان/ عوارض دیابت در زنان بیشتر است یا مردان؟
سلامتبه گفته یک متخصص تغذیه، خشکی واژن، عفونتهای مکرر ادراری، عفونتهای قارچی، نامنظمی پریود و ناباروری میتواند از نشانههای دیابت در زنان باشد که شناسایی زودهنگام این نشانهها و پیگیری درمان میتواند به طور قابل توجهی از بروز این عوارض بکاهد.
-
مواد غذایی کاهش دهنده طبیعی قند خون را بشناسید
سلامتاگر در معرض دیابت قرار دارید و می خواهید قند خونتان کاهش یابد نوع تغذیه تان را اصلاح کنید و به مواد غذایی کاهنده قند خون روی بیاورید که بهترین شیوه است.
-
۱۰ خوراکی منجمد که به کنترل قند خون کمک میکنند
سلامتقند خون نرمال یکی از شاخصهای بسیار مهم سلامت بدن است که در سنین مختلف و تحت تاثیر عوامل متفاوت مانند بیماریها، افزایش سن، ناشتایی و غیر ناشتایی دچار تغییر میشود.
-
با این کار ساده دیابت نمیگیرید
مدیریت سطح قند خون برای پیشگیری از دیابت نوع ۲، بیماری که به گفته علیرضا مهدوی معاون فنی مرکز مدیریت بیماریهای غیرواگیر وزارت بهداشت در ایران بیش از ۷ میلیون نفر را تحت تأثیر قرار میدهد، بسیار مهم است. به منظور پیشگیری و بهبود دیابت اما تنها یک کار ساده میتواند بسیار موثر باشد.
-
یک توصیه مفید برای مبتلایان به دیابت/ با این روش نان را مصرف کنید
یک متخصص تغذیه با اشاره به تاثیر فریز و تست کردن نان، گفت: یک تغییر کوچک در شیوه مصرف نان، میتواند نقش بزرگی در کنترل قندخون داشته باشد.
-
فقط یک فوت تا تشخیص دیابت
پزشکیتشخیص دیابت و پیشدیابت با یک سنسور تنفسی نوآورانه، اکنون در عرض چند دقیقه امکانپذیر شده است. این دستگاه با بهرهگیری از فناوری گرافین متخلخل و اکسید روی، نشانگرهای زیستی این بیماری را در تنفس فرد شناسایی میکند.
-
۸ ماده غذایی مفید برای کاهش قند خون
اگرچه عواملی مانند وزن بدن، فعالیت، استرس و ژنتیک در تنظیم قند خون مؤثرند، اما بد نیست بدانید پیروی از یک رژیم غذایی سالم نیز نقش پررنگی را در مدیریت قند خون ایفا میکند.
-
بهبود سوختوساز با کنترل قند خون:
علت تأخیر در چربیسوزی؛ قند خون بالا یا سوختوساز پایین؟/ نوسانات قند خون چگونه متابولیسم را تغییر میدهد
در سالهای اخیر، افزایش شیوع چاقی و بیماریهای متابولیک توجه پژوهشگران را به عوامل مؤثر بر سوختوساز بدن جلب کرده است. اگرچه متابولیسم کُند بهطور سنتی بهعنوان دلیل اصلی افزایش وزن شناخته میشود، مطالعات جدید نشان میدهند که نوسانات قند خون نقش کلیدی در اختلال این فرآیند دارد.
-
تاثیرات استرس بر دیابت؛ چه باید کرد؟
استرس، چه بهعنوان عامل زمینهساز و چه بهعنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و بهکارگیری راهکارهای مؤثر میتواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جداییناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.