ویتامین دی

ویتامین D بخورید اما زیاده‌روی نکنید/ چهار عارضه جانبی مصرف بیش از حد ویتامین D

سلامتویتامین D نقش مهمی در حفظ سلامت کلی بدن دارد. این ویتامین برای رشد و توسعه سلول‌های عضلانی، عملکرد مناسب و سازگار سیستم ایمنی، حفظ سلامت سیستم اسکلتی و موارد دیگر ضروری است. به همین دلیل است که سطوح ناکافی یا کمبود ویتامین D ممکن است خطر ابتلا به بیماری و عفونت، تخریب استخوان و بسیاری دیگر از پیامدهای منفی سلامتی را افزایش دهد.

زنان بخوانند؛ کمبود ویتامین D چه خطراتی دارد؟

سلامتویتامین D پایین ممکن است خطر ابتلا به سرطان سینه را در زنان افزایش دهد.

سود و زیان در معرض خورشید بودن

چه عواملی در جذب ویتامین دی از خورشید نقش دارند؟

سلامتخورشید یکی از بهترین منابع ویتامین D برای بدن انسان است. عوامل متعددی بر میزان ویتامین D بدن افراد که از قرار گرفتن در معرض نور خورشید به‌ دست می‌آید، تأثیرگذارند؛ عواملی چون  ساعت قرارگیری در معرض نور، موقعیت جغرافیایی، رنگ پوست و استفاده از ضد آفتاب.

از کاهش اشتها تا از دست دادن عضلات

اگر می‌خواهید دوران پیری سالمی را تجربه کنید، این مطلب را بخوانید

سلامتپیر شدن فرآیندی است که با تغییراتی در بسیاری از جنبه‌های سلامت همراه است. پیری نه‌تنها بر ظاهر و احساس شما تأثیر می‌گذارد، بلکه می‌تواند بر مقادیر مورد نیاز بدن به مواد مغذی نیز تأثیر بگذارد.

کدام ویتامین‌ها باعث کاهش وزن می‌شوند؟

سلامتویتامین‌ها به تنهایی نمی‌توانند در کاهش وزن نقش قابل‌توجهی ایفا کنند. با این حال، اگر در زمان مناسب، آن‌ها را مصرف کنید می‌توانند سوخت و ساز بدنی شما را افزایش دهند.

کمبود این ویتامین، خطر مرگ در اثر کرونا را افزایش می‌دهد

سلامتایسنا نوشت: پژوهشگران با انجام یک مطالعه تاثیر کمبود ویتامین D را بر شدت بیماری کووید-۱۹ و مرگ‌ومیر ناشی از آن بررسی کردند. در این مطالعه عنوان شده افرادی که پیش از ابتلا به کرونا، دچار کمبود این ویتامین بودند، شدت بیماری و مرگ و میر بیشتری داشتند.

ویتامین‌هایی که بیماران مبتلا به دیابت باید استفاده کنند

سلامتایرنا نوشت: کنترل دیابت ممکن است دشوار باشد؛ خواه بدن به انسولین مقاوم باشد یا اینکه انسولین کافی تولید نکند اما هدف کلی بازگرداندن سلامتی است.

یک فایده مهم مصرف ویتامین D که کمتر درباره‌اش شنیده‌اید

سلامتویتامین D یک ماده مغذی حیاتی است و عملکردهای مهم بسیاری در بدن دارد. ویتامین D مادر در رحم به نوزادش منتقل می‌شود و به تنظیم فرآیندهایی از جمله رشد مغز کمک می‌کند. مطالعه‌ای نشان داد که سطح ویتامین D مادران در دوران بارداری با ضریب هوشی فرزندانشان مرتبط است و سطوح بالاتر ویتامین D در بارداری ممکن است منجر به افزایش ضریب هوشی در دوران کودکی شود.

۵ شرطی که بر جذب ویتامین D تاثیر می‌گذارد

سلامتباشگاه خبرنگاران نوشت: عوامل متفاوتی بر جذب ویتامین D در بدن فرد تاثیر گذار است که در این گزارش شماری از آن‌ها را به شما معرفی می‌کنیم.

ویتامین D بخورید تا دچار اختلالات خلقی در فصل پاییز نشوید

سلامتایرنا نوشت: متخصص تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه در فصول سرد سال کمبود ویتامین دی باعث اختلالات خلقی می شود، گفت: این اختلالات اگر درمان نشود ماندگار باقی می ماند و اختلالات جدی‌تری به همراه می‌آورد تا آنجا که کیفیت زندگی را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

سیستم ایمنیِ قوی می‌خواهید؟ این سه مکمل را امتحان کنید

سلامتسیستم ایمنی بدن شامل مجموعه پیچیده‌ای از سلول‌ها، فرایندها و مواد شیمیایی است که به طور مداوم از بدن در برابر عوامل بیماری‌زا از جمله ویروس‌ها، سموم و باکتری‌ها دفاع می‌کنند. تحقیقات نشان داده است که مصرف برخی ویتامین‌ها، مواد معدنی و گیاهان دارویی می‌تواند بدن را در بهبود پاسخ‌دهی ایمنی و محافظت بالقوه در برابر بیماری‌ها یاری کند.

کمبود ویتامینی که باعث سرطان می‌شود

سلامتباشگاه خبرنگاران جوان، به نقل از روسیا الیوم، نوشت: تحقیقات نشان داده که مداخلات مواد غذایی و کمبود برخی ویتامین‌ها می‌تواند منجر به بروز سرطان شود.

ویتامینی که از کرونای شدید پیشگیری می‌کند

سلامتمهر به نقل از مدیکال نیوز، نوشت: مطالعات نشان می دهد ویتامین K نقش مهمی در پیشگیری از شدت بیماری کووید۱۹ به ویژه آسیب ریوی و ترومبوآمبولی دارد.

کمبود این مواد غذایی باعث گرسنگی فراوان می‌شود

سلامتباشگاه خبرنگاران نوشت: یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره کمبود مواد مغذی و ویتامین‌هایی که باعث گرسنگی بیش از حد می‌شوند، توضیحاتی داد.