کمردرد

  • این مواد غذایی کمر درد را کاهش می‌دهند

    این مواد غذایی کمر درد را کاهش می‌دهند

    اخبار سلامتکمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کرده‌ایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچاراین بیماری هستند. تغذیه می‌تواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه می‌شود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند.

  • آیا تغذیه با التهاب مفاصل مرتبط است؟

    آیا تغذیه با التهاب مفاصل مرتبط است؟

    اخبار سلامتنتایج پژوهش جدید نشان می‌دهد که آرتریت و التهاب با مصرف برخی از غذاهای سالم مرتبط است.

  • ببینید | سه نکته حین رانندگی در سفر برای پیشگیری از کمر درد

    ببینید | سه نکته حین رانندگی در سفر برای پیشگیری از کمر درد

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با اشاره به سه نکته حین رانندگی در سفر برای پیشگیری از بروز کمر درد، می گوید: پشتی صندلی را به گونه ای تنظیم کنید که زاویه ١١٠ درجه نسبت به بدن تان داشته باشد و شانه هایتان به صندلی بچسبد و کنار سر، شانه و لگن در یک راستا باشد. دیگر اینکه صندلی را جلو بکشید به گونه ای که زانوها وقتی پاها روی پدال است کمی بالاتر از لگن قرار بگیرد. سوم اینکه از یک حوله رول شده استفاده کنید و آن را در ناحیه گودی کمر بگذلرید تا خستگی تان ار بین برود و دچار کمر درد حین رانندگی نشوید./خبرآنلاین

  • این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می‌کند

    این ویتامین به کاهش کمر درد کمک می‌کند

    اخبار سلامتویتامین C به کاهش خطر ابتلا به کمردرد مزمن کمک می‌کند.

  • گودی کمر خود را با این روش پر کنید

    گودی کمر خود را با این روش پر کنید

    متخصص پزشکی ورزشی و فلوشیپ اینترونشنال ستون فقرات به بیان توصیه‌های مهم به افرادی که گودی کمر دارند، پرداخت.

  • ببینید | آب درمانی برای کدام بیماران کمر دردی موثر است؟

    ببینید | آب درمانی برای کدام بیماران کمر دردی موثر است؟

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه دیسک، اسپاسم عضلانی و یا دردهای مفصلی از دلایل ابتلا به کمر درد هستند که در هر سه مورد ٣٠تا٤٠ دقیقه راه رفتن در آب به کاهش و درمان درد کمر کمک می کند، می افزاید: حالت بی وزنی که در آب اتفاق می افتد، فشار عمودی روی مهره های کمر را کم کند و ببمار می تواند براحتی با ورزش در آب به تقویت عضلات کمرش کمک کند. آب درمانی بویژه برای کسانی که مبتلا به دردهای مفصلی هستند بسیار موثر است./خبرآنلاین

  • درد پا را با این روش درمان کنید

    درد پا را با این روش درمان کنید

    اخبار سلامتاز دو تا سه ماه مانده به عید تا لحظه‌ای که توپ تحویل سال نو را در کنند، زمان اغلب مانند یک چشم به هم زدن می‌گذرد! طی این مدت باید خرید کنید، خانه‌تکانی کنید، کارهای عقب‌افتاده را به‌موقع انجام دهید، سرکار بروید و خلاصه هزارتا کار دیگر.

  • هشت بلایی که استرس به سرتان می‌آورد

    هشت بلایی که استرس به سرتان می‌آورد

    اخبار سلامتهورمون کورتیزول در تنظیم فشار خون، سوخت و ساز قند خون، آزادسازی هورمون انسولین برای حفظ سطح مناسب قند خون، سیستم دفاعی بدن، واکنش تحریکی و التهابی نقش دارد.

  • چند دستور خانگی مفید برای درمان زانو درد

    چند دستور خانگی مفید برای درمان زانو درد

    اخبار سلامتزانودرد مشکلی است که معمولاً بیشتر افراد به دلایل مختلف آن را تجربه می‌کنند که ممکن است نتیجه یک آسیب، مانند پارگی رباط یا غضروف باشد. مشکلات دیگر از جمله آرتریت، نقرس و عفونت نیز می‌توانند باعث زانودرد شود.

  • این علائم نشان دهنده سنگ کلیه است

    این علائم نشان دهنده سنگ کلیه است

    اخبار سلامتیکی از علائم بارز سنگ کلیه، کمردرد شدید است. اما از کجا باید بدانید کمردردی که دارید نشانه سنگ کلیه است یا نه؟ خصوصاً وقتی درد پایین کمر می‌تواند به موارد متعددی ربط داشته باشد.

  • اگر مدام گردن درد دارید این کار را انجام دهید

    اگر مدام گردن درد دارید این کار را انجام دهید

    برای جلوگیری از درد گردن، می‌توان با ساده‌ترین تمرین به مقابله با آن پرداخت.

  • کمبود این ویتامین سبب مشکلات گوارشی می‌شود

    کمبود این ویتامین سبب مشکلات گوارشی می‌شود

    مطالعات انجام شده در اروپا و ایالات متحده ارتباط بین سطوح پایین ویتامین D و میزان بالای ابتلا به بیماری‌های التهابی روده را نشان داده است. بیماری التهابی روده در جمعیتی که کمترین میزان نور خورشید را دریافت می‌کنند، بیشتر است.

  • ببینید | درد سیاتیکی ،تنگی کانال نخاع و دیسک کمر؛ سه واژه با یک معنا!

    ببینید | درد سیاتیکی ،تنگی کانال نخاع و دیسک کمر؛ سه واژه با یک معنا!

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه سیاتیک یک عصب است که از ناحیه کمر تا اندام تحتانی امتداد دارد و اگر دیسکی بیرون بزند و روی این ناحیه فشار بیارورد ، درد سیاتیکی بروز می کند، می افزاید: اگر تنگی کانال نخاع وجود داشته باشد باز هم به عصب سیاتیک فشار می آورد و درد سیاتیک می دهد. لغزندگی مهره ها هم می تواند با فشار روی عصب سیاتیک، چنین دردی ایحاد کند . پس درد سیاتیکی ،تنگی کانال نخاع و دیسک کمر؛ سه واژه با یک معنا هستند. /خبر آنلاین

  • این ویتامین‌ها به درمان کمر درد کمک می‌کنند

    این ویتامین‌ها به درمان کمر درد کمک می‌کنند

    تسنیم نوشت: کمردرد یکی از مشکلات رایج پزشکی در سراسر دنیاست؛ به طوری که ۷۵ درصد مردم آمریکا در دوره‌ای از زندگی‌شان آن را تجربه می‌کنند.

  • ببینید | اگر زیاد بشینید، چه دردی در ناحیه لگن به سراغ‌تان میاید؟

    ببینید | اگر زیاد بشینید، چه دردی در ناحیه لگن به سراغ‌تان میاید؟

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه برخی افراد دیسک، سیاتیک یا تنگی کانال ندارند ولی بدلیل زیاد تشیتن، دردی شبیه به درد سیاتیک به سراغ شان می آید، می‌افزاید: این درد ناشی از فشار آمدن به عضله‌ای در عمق ناحیه باسن است که وقتی این عضله بر اثر نشستن طولانی دچار گرفتگی می شود، دردی شبیه سیاتیک می دهد. درمان این درد از طریق دارو، فیزیوترابی یا تزریق در این عضله است./خبرآنلاین

  • ببینید | برای کاهش درد عضلانی اسکلتی باید از سرما یا گرما استفاده کرد؟

    دکتر محمد جواهریان:

    ببینید | برای کاهش درد عضلانی اسکلتی باید از سرما یا گرما استفاده کرد؟

    فیلمدکتر محمد جواهریان، متخصص فیزیوتراپی با تاکید بر اینکه در شرایط التهاب حاد که شامل بروز درد در مدت زمان کمتر از ٥ روز و همراه با تورم می شود باید از عامل سرما استفاده شود، می افزاید: ولی اگر وضعیت مزمن و طولانی مدت دارید و علایم التهاب حاد هم وجود ندارد مثلا طی پیاده روی طولانی مدت ، دچار درد لگن می شوید باید از عامل گرما استفاده کرد./ خبرآنلاین

  • ببینید | وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟

    دکتر مجید حیدریان:

    ببینید | وقتی کمر درد داریم، فرم خوابیدن‌مان باید چگونه باشد؟

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه به بیمارانی که کمر درد دارند و نمی توانند به پهلو بخوابند ، دو پوزیشن توصیه می شود، می‌افزاید: یکی به حالت پهلو خوابیدن در حالتی که پا به شکل جنینی در سینه جمع شود و ببن زانوها بالشتی گذاشته شود. دیگر اینکه بصورت طاق باز خوابیده سود و زیر زانو ها بالشتی گذاشته شود. خوابیدن روی شکم نه تنها به مهره ها ، دیسک و مفاصل کمر فشار می آورد که به مهره های گردن هم فشار وارد می کند و در بیماران هرگز توصیه نمی شود که به این فرم استراحت کنند./ خبرآنلاین

  • شکستن کمر نهنگ غول‌ پیکر/ تصویری نادر از حیات وحش

    شکستن کمر نهنگ غول‌ پیکر/ تصویری نادر از حیات وحش

    طبیعتیک نهنگ گوژپشت در آب‌های نزدیک مکزیک با ستون فقرات تغییر شکل یافته دیده شده است. احتمالاً کمر این نهنگ در تصادف با کشتی شکسته شده است.

  • شایع‌ترین دردها در بدن انسان؛ شما این دردها را تجربه کرده‌اید؟

    شایع‌ترین دردها در بدن انسان؛ شما این دردها را تجربه کرده‌اید؟

    باشگاه خبرنگاران جوان نوشت:رئیس انجمن درد ایران گفت: بیشترین دردهای شایع، کمردرد و درد ستون فقرات است بعد از آن، سردرد و درد مفاصل نیز جز شایع‌ترین دردها هستند.

  • درد یک‌طرفه کمر نشانه چیست؟

    درد یک‌طرفه کمر نشانه چیست؟

    سلامت‌نیوز نوشت: یک درد تیرکشنده یا ضربان‌دار در سمت پایین و چپ کمر می‌تواند مانع ورزش‌کردن و فعالیت‌های روزمره‌تان شود. خوشبختانه در بیشتر موارد علت این نوع درد فشار زیاد به عضلات یا رباط‌هاست که به‌مرورزمان خوب می‌شود؛ اما در برخی موارد کمردرد یک‌طرفه، مثلاً در سمت چپ، می‌تواند علامتی از یک مشکل جدی‌تر باشد، مثلاً یک عفونت یا آسیب که نیاز به اقدام پزشکی دارد.

  • ببینید | درمان‌های دستی برای کاهش دردهای مفاصل ، مفید یا مضر؟

    دکتر محمد جواهریان:

    ببینید | درمان‌های دستی برای کاهش دردهای مفاصل ، مفید یا مضر؟

    فیلمدکتر محمد جواهریان، متخصص فیزیوتراپی با اشاره به اینکه در روش مانیکولیشن(درمان دستی ) با فشار ناگهانی بر روی مفاصل، تغییراتی را در سطح مفاصل ایجاد می کنیم که گاها صدایی هم از داخل مفاصل خارج می شود ، می‌گوید: این تکنیک‌ها کاملا درمانی هستند و قرار است مفاصل ما را اگر در وضعیت اشتباهی قرار گرفته‌اند در وضعیت مناسب قرار دهد. اما اگر این روش بطور اشتباه و یا توسط افراد غیر منخصص و دارای مدرک تخصصی غیر مرتبط با مشکلات عضلانی اسکلتی انجام شود بعضا با عوارض خطرناکی از جمله بی‌ثباتی سطح مفاصل و بویژه در ستون فقرات گردنی باعث قطع فشار و جریان خون در مغز شود. حاصل آن در بهترین حالت بروز سکته مغزی و در بدترین وضعیت فوت شخص خواهد بود، پس مراقب باشید که این روش توسط کسانی که ماهیت پزشکی غیر مرتبط دارند هرگز نباید انجام شود. منبع: خبرآنلاین

  • شدیدترین درد دنیا چیست؟

    شدیدترین درد دنیا چیست؟

    پزشکیزومیت نوشت: همه ما انسان‌ها درد را تجربه کرده‌ایم، اما کدام بیماری‌ها، نیش کدام حشرات و کدام تجربه‌های جسمی از همه دردناک‌تر هستند؟

  • ببینید | آیا ممکن است کمرتان سرما بخورد؟

    دکتر مجید حیدریان:

    ببینید | آیا ممکن است کمرتان سرما بخورد؟

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه در سه حالت، کمر در سرما دچار درد می شود یا درد کمر تشدید می‌شود، می‌گوید: اولین علت آن اسپاسم عضلانی است، وقتی هوا سرد می‌شود کاهش خونرسانی باعث می شود که اسپاسم اتفاق بیفتد. دوم اینکه عصبی درگیر بوده و تا آن موقع عوارضی نداشته و تحت تاثیر سرما بر هدایت عصبی، درد بروز پیدا کند. سوم اینکه در بیماری فیبرومیالژی که یک بیماری جسمی روحی است، سرما می‌تواند دردها را زیادتر کند. منبع: خبر آنلاین

  • چند حرکت ساده برای درمان کمر درد

    چند حرکت ساده برای درمان کمر درد

    بهداشت نیوز نوشت: آیا می‌دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می‌برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد، دومین علت مراجعه به دکتر همین مشکل کمر درد است.

  • اگر شانه درد دارید، این مطلب را بخوانید

    اگر شانه درد دارید، این مطلب را بخوانید

    همشهری‌آنلاین نوشت: نشستن پشت میز، چه ساعت‌ها کار کنید و چه برای مدت کوتاه‌تر در خانه می‌تواند باعث دردهای دردسرساز در شانه‌های شما شود. راه‌های ساده زیادی برای تسکین درد شانه و تقویت عضلات وجود دارد. ولی متاسفانه کمتر کسی به آن‌ها توجه می‌کند.

  • ببینید | چطور بفهمیم که درد کمرمان از  دیسک است یا سیاتیک؟

    دکتر کامران عزتی:

    ببینید | چطور بفهمیم که درد کمرمان از دیسک است یا سیاتیک؟

    فیلمدکتر کامران عزتی، متخصص فیزیوتراپی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی گیلان با تاکید بر اینکه مشکلات ناشی از دیسک، دردهایی را در ناحیه کمر، لگن ، پشت ران ، پشت ساق و کف پا ایجاد می‌کند ، می‌گوید : بسته به میزان بیرون زدگی دیسک و ناخیه بیرون زده ، علایم در ناحیه ستون فقرات متفاوت است. ولی بدنبال آسیب عصب سیاتیک ، بدلایلی از جمله آرتروزها ، اسپاسم‌ها و پارگی‌ها علایمی بروز می‌کند. درد سیاتیک از ناحیه کمر به داخل پا و از آنجا تا کف پا کشیده می‌شود. درمان دیسک در مراحل شدید نیاز به جراحی دارد ولی درمان عصب سیاتیک صرفا با درمان های محافظتی مثل فیزیواراپی درمان می‌شود. منبع: خبرآنلاین

  • این نوع بدن دردها را جدی بگیرید

    این نوع بدن دردها را جدی بگیرید

    بهداشت نیوز نوشت: درد یک پدیده مهم فیزیولوژیک است که از بدو تولد تا آخرین مراحل زندگی وجود دارد و یکی از عوامل مراجعه بیمار به درمانگاه ها و مراکز درمانی است.

  • علت خشکی و درد مفاصل در سرما/ توصیه‌هایی برای کاهش درد

    علت خشکی و درد مفاصل در سرما/ توصیه‌هایی برای کاهش درد

    ایسنا به نقل از ایندیپندنت نوشت: وقتی فشار هوا در سرما پایین می‌آید، تاندون‌ها و ماهیچه‌ها در محل مفاصل ممکن است منبسط شوند که به بروز درد مفصلی منجر می‌شود.

  • ببینید | کاهش درد کمر با پک یخ یا کیسه آب گرم؟

    ببینید | کاهش درد کمر با پک یخ یا کیسه آب گرم؟

    فیلمدکتر مجید حیدریان، فوق تخصص درد و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه استفاده از کیسه یخ باعث می شود عروق خونی منقبض شوند و در مرحله حاد آسیب و شروع درد کمر به کاهش آزاد شدن واسطه های التهابی و کاهش درد کمک می کند،می افزاید: کمپرس گرم ، افزایش خونرسانی می دهد و واسطه های التهابی که ایحاد شده اند، شسته می شوند و اسپاسم ها از بین می رود.پس در فاز حاد درد کمر یعنی ٢٤ تا ٤٨ ساعت اول ، بهتر است از کیسه یخ استفاده شود. بعد که درد وارد حالت مزمن شد می توانبم از کیسه آب گرم استفاده کنیم. البته استفاده از یخ و گرما در کنار هم در فاصله یک یا دو ساعت می تواند به بهبود درد بیمار کمک کند. / خبرآنلاین

  • عادت‌های روزمره‌ای که به کاهش کمردرد کمک می‌کنند

    عادت‌های روزمره‌ای که به کاهش کمردرد کمک می‌کنند

    سلامت‌نیوز نوشت: وقتی صحبت از تسکین کمردرد می‌شود، شاید این توصیه را شنیده باشید که به پزشک مراجعه کن، عکس رادیولوژی بگیر، ایبوپروفن بخور یا اینکه کلاً سبک زندگی‌ات را عوض کن!