-
یک جادوی غذایی برای حفظ سلامت بدن
تغذیه و تناسب اندامکدو حلوایی سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها به‌ویژه بتاکاروتن است که بدن آن را به ویتامین A تبدیل می‌کند. ویتامین A با پیشگیری از آسیب‌های اکسیداتیو و کاهش التهاب از عملکرد کبد حمایت می‌کند.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
خطر مسمومیت با خیارشور و ترشی را جدی بگیرید/ خیارشور سرکه‌ای بهتر است یا نمکی؟/بی‌کیفیت‌ترین نوع ترشی کدام است؟
تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، شاید تاکنون به ذهن افراد نرسیده باشد که با ترشی و شورهای خانگی ممکن است دچار مسمومیت‌های غذایی شوند اما باید بدانید این مواد غذایی با وجود استفاده از سرکه و نمک می‌توانند باعث مسمومیت شوند.
-
وعده شام چطور می‌تواند برای کاهش وزن تغییر بزرگی ایجاد کند؟
تغذیه و تناسب اندامتغییر سبک زندگی در کاهش وزن موثر است. سبک زندگی از دو بال اصلی تغذیه و ورزش تشکیل شده که از میان تغذیه و به ویژِه غذای خوردن هدفمند می‌تواند در کم کردن وزن تاثیر زیادی داشته باشد. در این میان وعده شام و توجه به آنچه باید بخوریم اثرگذارترین است.
-
آب یخ بعد از غذا؛ خوب یا بد؟
تغذیه و تناسب اندام متخصص طب ایرانی، با بیان اینکه مصرف آب یخ پس از غذا باعث کاهش دمای معده و رقیق شدن اسید آن می‌شود، افزود: این اتفاق نه تنها فرآیند هضم را کند می‌کند، بلکه موجب باقی ماندن طولانی‌تر غذا در معده می‌شود.
-
نوشیدنی‌های رژیمی سالم هستند؟
تغذیه و تناسب اندامیک پژوهش تازه هشدار می‌دهد که نوشیدنی‌های «رژیمی» ممکن است به اندازه‌ای که تصور می‌کنید سالم نباشند.
-
خواص فوق العاده این میوه برای سلامت استخوان
تغذیه و تناسب اندامنتایج یک مطالعه جدید بیانگر این است که مصرف روزانه آلو خشک می‌تواند به زنان کمک کند استخوان‌های قوی‌تری داشته باشند.
-
نوشیدنی شیرین یا رژیمی؛ کدام بهتر است؟
تغذیه و تناسب اندامیک پژوهش تازه هشدار می‌دهد که نوشیدنی‌های «رژیمی» ممکن است به اندازه‌ای که تصور می‌کنید سالم نباشند.
-
تقویت تمرکز با تغذیه:
چه بخوریم که مغزمان بهتر کار کند؟/ ۱۰ خوراکی مفید برای افزایش تمرکز روزانه
تغذیه و تناسب اندامانتخاب غذاهای مناسب در طول روز می‌تواند تمرکز ذهنی، حافظه و عملکرد شناختی را به‌طور چشمگیری بهبود بخشد.
-
این ۲ ویتامین عمرتان را طولانی می‌کند
تغذیه و تناسب انداممصرف ویتامین‌های D و B۹ به همراه عادات سالمی مانند ورزش و رژیم غذایی متعادل، می‌تواند به افزایش طول عمر و کاهش ریسک بیماری‌های مزمن کمک کند. این ویتامین‌ها نقش کلیدی در حفظ سلامت قلب و مغز دارند.
-
عادت بی‌خطر یا تهدید گوارشی؟
آدامس برای جویدن است، نه بلعیدن/ بلعیدن آدامس چه خطراتی دارد؟
تغذیه و تناسب انداماگرچه بلعیدن تصادفی آدامس معمولاً بی‌خطر است، اما تکرار این رفتار می‌تواند منجر به انسداد گوارشی، یبوست، یا خطر خفگی شود، به‌ویژه در کودکان.
-
روش‌های سنتی برای تسکین گلو درد
تغذیه و تناسب اندامیک پزشک متخصص با بیان اینکه بخور خانگی برای تسکین گلودرد مفید است هشدار داد: استفاده نادرست از بخار داغ می‌تواند به مخاط گلو آسیب بزند و وضعیت را بدتر کند.
-
۵ علامت پنهان که ممکن است نشان دهنده بیماری‌های جدی باشند
تغذیه و تناسب اندامبرخی نشانه‌های پنهان وجود دارند که می‌توانند نشان دهنده وجود یک بیماری خطرناک باشند.
-
هرگز بعد از خوردن غذا این نوشیدنی را نخورید!
تغذیه و تناسب اندامنوشیدن آب یخ پس از خوردن غذا، روند طبیعی هضم را مختل می‌کند و دستگاه گوارش دچار مشکل می شود.
-
۵ خوراکی که مغزتان را قوی‌تر و حافظه‌تان را بهتر می‌کند
تغذیه و تناسب انداممصرف غذاهایی مثل آجیل، قهوه، تخم‌مرغ، پرتقال و شکلات تلخ که سرشار از آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین‌ها هستند، به تقویت حافظه و پیشگیری از زوال شناختی کمک می‌کند.
-
۵ ماده غذایی گیاهی برای داشتن شکم صاف
تغذیه و تناسب اندامبرخی سبزیجات خاص مانند بروکلی، هویج و اسفناج می‌توانند به طور چشمگیری چربی‌های مزاحم شکم را کاهش داده و به تناسب‌اندام کمک کنند.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
آیا جگر را قبل از پخت باید شست؟/ خطر انتقال ویروسی خطرناک از احشای دام/ جگر کبابی بهتر است یا آب‌پز؟
تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک متخصص صنایع غذایی، جگر گاو و گوسفند برخلاف گوشت قرمز یا مرغ بهتر است قبل پخت، شسته شوند. همچنین احشای داخلی دام می‌توانند سبب انتقال انگل، ویروس و عفونت به انسان شوند. پس پخت کامل جگر الزامی است.
-
عادت سالم یا عامل نفخ؟
خوردن میوه بعد از غذا مفید است یا مضر؟
تغذیه و تناسب اندامزمان مصرف میوه نقش مهمی در اثربخشی تغذیه‌ای و سلامت گوارش دارد. مصرف میوه بلافاصله پس از وعده‌های سنگین می‌تواند منجر به نفخ، اختلال در هضم و کاهش جذب مواد مغذی شود.
-
معجزه ای برای سلامت قلب و عروق
تغذیه و تناسب اندامفلفل سبز به عنوان یکی از سبزیجات پرمصرف، سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی است که مصرف منظم آن به تقویت سیستم ایمنی و سلامت قلب کمک می‌کند.
-
خواص این میوه؛ از کاهش وزن تا جوان‌سازی پوست
تغذیه و تناسب اندامانجیر منبع خوبی از پتاسیم، منیزیم، کلسیم، فسفر و ویتامین های A، B و C است. انجیر سرشار از پتاسیم و تأمین کننده سلامت کودکان ضعیف است و برای بی اشتهایی مفید است.
-
توصیه مهم به زنان بالای ۵۰ سال
تغذیه و تناسب انداماگر قبل از ۵۰ سالگی از نظر جسمی فعال بوده‌اید، عالی است اما اگر به طور منظم ورزش نمی‌کردید، برای شروع خیلی دیر نیست.
-
فواید چای چینی
تغذیه و تناسب انداممحققان تایوانی کشف کرده‌اند که چای اولانگ، یک چای سنتی چینی، می‌تواند فرآیندهای التهابی را در بدن کند کند.
-
۷ دمنوش پاییزی برای تقویت سیستم ایمنی و رفع خستگی
تغذیه و تناسب اندامبا هر جرعه دمنوش‌های پاییزی، گرمای دل‌چسب و نیروی طبیعی را به خود هدیه دهید.
-
بهترین نوشیدنی‌ها برای دوره پیری
تغذیه و تناسب اندامبخشی از بیماری‌ها و مشکلات سلامتی که در دوران سالمندی بروز می‌کنند ناشی از عوامل ژنتیکی هستند اما عامل مهم دیگری که در این زمینه نقش دارد، سبک زندگی ناسالم است.
-
پاسخ به یک باور قدیمی درباره مصرف شیر
تغذیه و تناسب اندامشیر همیشه در تبلیغات با چهره لبخندزنان یک کودک سالم و قوی همراه بوده است. از گذشته تا امروز، بسیاری از مادران باور دارند که نوشیدن روزانه شیر، کلید رشد بهتر و قد بلند شدن فرزندانشان است. اما آیا این باور ریشه علمی دارد یا فقط یک عادت نسل به نسل منتقل شده است؟
-
این میوه سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند
تغذیه و تناسب اندامبرخی میوه‌ها مانند لیموترش اثر زیادی در تقویت سیستم ایمنی بدن دارند.
-
در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:
آیا وجود کنجد روی نان‌های سنتی مفید است؟/ ریسک‌های استفاده از نان‌های کنجددار
تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک متخصص علوم و صنایع غذایی، اگر کنجد قبل استفاده به درستی نگهداری نشده باشد ممکن است آلوده به سم قارچی باشد که حرارت تنور هم آن را از بین نمی‌برد. البته در نان‌های صنعتی یا بیکری شاپ‌های مدرن معمولاً کنجد در شرایط استاندارد نگهداری و ریسک خطر کمتر است.
-
کاهش دردهای آرتروز با مصرف این خوراکی
تغذیه و تناسب انداممصرف سنجد سبب کاهش دردهای مفصلی می‌شود.
-
این میوه‌ی سرشار از ویتامین مانع رشد توده‌های سرطانی می‌شود
تغذیه و تناسب انداممصرف سنجد می‌تواند از رشد توده‌های سرطانی جلوگیری کند.
-
ملکه الیزابت چه می‌خورد؟
رژیم سلطنتی؛ بررسی علمی تغذیه روزانه ملکه‌ای که ۹۶ سال عمر کرد/ از شکلات سلطنتی تا ماهی بخارپز
تغذیه و تناسب اندامملکه الیزابت دوم در انتخاب غذاهای روزانه‌اش، تعادل، سادگی و سلامت را در اولویت قرار می‌داد. از میان‌وعده‌ی شکلاتی تا وعده‌های اصلی سبک، رژیم غذایی او الگویی‌ست برای تغذیه‌ی متعادل، کلاسیک و قابل‌دسترس.
-
دانه‌ای کوچک با خواص بزرگ برای قلب
تغذیه و تناسب اندامتخم کدو سرشار از ویتامین‌ها، مواد معدنی و آنتی‌اکسیدان‌هایی است که مصرف آن به تقویت قلب، استخوان‌ها و سیستم ایمنی کمک می‌کند.