رئیس پنجمین کنگره اختلالات خواب با بیان اینکه بیش از 30 درصد مردم در خواب خرخر می‌کنند، گفت: بیش از 5 درصد مردان و 3 درصد زنان به قطع نفس انسدادی در خواب مبتلا هستند.
دکتر محمد فرهادی روز سه شنبه در حاشیه برگزاری کنگره اختلالات خواب با اشاره به اینکه 50 درصد افرادی که فشار خون بالای ثانویه دارند به وقفه‌های تنفسی در خواب دچار می‌شوند، درباره نحوه درمان قطع انسدادی تنفس در خواب گفت: دو راهکار درمانی برای این عارضه وجود دارد. نخست روش جراحی است که در نواحی بینی، کام نرم، قاعده زبان و جلوی گردن انجام می‌شود و دیگری پیشنهاد روش‌های غیرجراحی به بیمار است که شامل توصیه‌های بهداشت خواب می‌شود. کاهش مناسب وزن در بیمارانی که دچار افزایش وزن هستند نیز توصیه می‌شود.
رئیس انجمن پزشکی خواب درباره چگونگی رعایت بهداشت خواب اظهارداشت: داشتن برنامه خواب منظم، وعده غذایی سبک قبل از خواب، نگه داشتن یک فاصله سه ساعته میان شام و خواب، نخوردن چای و قهوه، استفاده از وسایل خواب شخصی و تنظیم نور اتاق می‌تواند در داشتن یک خواب آرام و مناسب کمک کننده باشد.
فرهادی درباره میزان خواب در دوران سالمندی گفت: هر چه سن بالاتر می‌رود، اختلال خواب به صورت کم خوابی و بی‌خوابی شایعتر می‌شود. یک خواب 5 ساعته برای سالمندان مناسب است. معمولا سیکل خواب در افراد به چهار بازه 90 دقیقه‌ای تقسیم می‌شود.
وی با اعلام این مطلب که هم اکنون بیش از 10 کلینیک خواب در تهران مشغول فعالیت هستند، افزود: مجموع هزینه چندین تست خواب که در کلینیکها انجام می‌شود، بین 300 تا 500 هزار تومان می‌شود، در شهرهای بزرگ کشور نظیر خراسان، اصفهان، قزوین، تبریز و... نیز کلینیکهای خواب دایر شده‌اند.
دبیر انجمن پزشکی خواب ایران هم با بیان اینکه بی‌خوابی در زنان شیوع بیشتری دارد، تاکید کرد: 10 درصد مردم از بی‌خوابی رنج می‌برند.
دکتر خسرو صادق نیت درباره حوادث و عوارض ناشی از خواب آلودگی با عنوان این مطلب که اختلالات خواب نظیر خر خر در مردان بیشتر دیده می‌شود، افزود: برخلاف باورهای موجود، خرخر علامت خوبی نیست و یک زنگ خطر است زیرا اگر با وقفه‌های تنفسی، همراه باشد مرض قند، بیماریهای قلبی و عروقی، اختلالات روانی و حوادث شغلی را ایجاد و یا تشدید می‌کند.
وی با بیان اینکه 10 درصد مردم از بی‌خوابی رنج می‌برند و 20 تا 30 درصد نیز یک یا چند مرتبه در طول عمرشان سابقه بی‌خوابی داشته اند، گفت: 60 تا 80 درصد افرادی که شیفت کاری شبانه دارند، دچار اختلالات خواب هستند که آنها را مستعد خطا در فعالیت شغلی‌شان می‌کند.
صادق نیت ادامه داد: مرگبارترین سوانح شغلی ناشی از اختلالات خواب هستند که حوادث رانندگی در ردیف اول این سوانح شغلی قرار می‌گیرند. خوشبختانه از تمام رانندگان حرفه‌ای هر دو سال یکبار معاینات سلامت در زمینه اختلالات خواب انجام می‌شود ودرباره اختلالات خواب و نحوه برخورد با آن آموزش‌هایی ارائه می‌شود که می‌تواند درجلوگیری از بروز حوادث ناشی از خواب آلودگی موثر واقع شود.
وی درباره علتهای بی‌خوابی افزود: عدم رعایت بهداشت خواب، عوامل محیطی آزاردهنده مانند دمای نامناسب، نور نامناسب، اضطراب و استرس‌های روزانه، اختلالات اعصاب و روان و بویژه افسردگی، مصرف برخی داروها و داشتن بیماریهای زمینه‌ای باعث بی‌خوابی‌های شبانه می‌شوند.
دبیرعلمی کنگره پنجم اختلالات خواب در تشریح انواع بی خوابیها گفت: مشکل در شروع خواب، بیدار شدن‌های مکرر و تداوم آنها، زود بیدار شدن و نداشتن رضایت از خواب و داشتن احساس کسالت در طول روز به علت خوب نخوابیدن از انواع بی‌خوابی‌ها هستند.
صادق نیت، مصرف قرصهای خواب آور را بدون یافتن علت اصلی بی‌خوابی رد کرد و افزود: بهترین توصیه ما پیدا کردن علت بیماری است نه تجویز دارو برای حل مشکل موقت بی‌خوابی چرا که تجویز دارو علاوه بر درمان نشدن قطعی باعث وابستگی نیز می‌شود.
4545
نظر شما