۱۳ نفر
۳ آذر ۱۴۰۱ - ۱۶:۲۵
بهترین زمان مصرف شیر را بشناسید

باشگاه خبرنگاران جوان نوشت: اگر با مصرف شیر دچار نفخ و دل درد نمی‌شوید، بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است.

بهترین زمان مصرف آن قبل از خواب است. زیرا در حین خواب، بدن این فرصت را دارد که کلسیم و پروتئین خود را از این ماده غذایی تامین کند.

همچنین، چون شیر حاوی تریپتوفان است و به برقراری خوابی آرام و راحت کمک می‌کند، البته مصرف یک لیوان شیر در وعده صبحانه هم توصیه می‌شود، چون موجب رفع بی حالی، بی حوصلگی و عصبانیت می‌شود و مغز را برای یادگیری بیشتر و یادآوری آسان‌تر آماده می‌کند.

بیشتر بخوانید:

چگونه مغز خود را ۱۰ سال جوان‌تر کنیم؟

چرا باید ارده را با خرما یا شیره انگور مصرف کنیم؟

۳۵۲۳۶

کد خبر 1699023

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
4 + 8 =