برای مقابله با استرس بهتر است از روش‌های آرام بخش استفاده کنید.
۱. فعالیت‌هایی مانند یوگا را دریابید.
۲. هر روز ورزش کنید. پیاده روی روزانه در هوای آزاد داشته باشید.
۳. در محل کارتان حتما ساعاتی را برای استراحت، کشش عضلات و هوا خوری اختصاص دهید.
۴. زمانی که خسته می‌شوید دست از کار بکشید.
۵. از افراد منفی باف و بد بین دوری کنید.
۶. به تغذیه تان اهمیت ویژه‌ای بدهید و مصرف آب را بیشتر کنید.
۷. عادت‌های بد مانند مصرف دخانیات و الکل را ترک کنید.
۸. مهم تر از همه اینکه ارتباطتان را با خدا بیشتر کنید با خواندن نماز، قرآن و دعا به خودتان آرامش دهید.
۹. امیدوار باشید و آرامشتان را حفظ کنید.
بیشتر بخوانید:
با این نسخه کبد چرب را درمان کنید
هشدار درباره مصرف ظروف پلاستیکی؛ ابتلا به این بیماری‌ها در کمین
۲۳۳۲۳۶
نظر شما