به گزارش پایگاه فکر و فرهنگ مبلغ، در میان مشغله‌های روزمره، خستگی‌های شغلی و دغدغه‌های اقتصادی، بسیاری از خانواده‌ها به دنبال راهی برای تجربه دوباره آرامش و نشاط هستند. اما شاید راه‌حل برخلاف تصورمان، در خرید وسایل جدید، سفرهای گران‌قیمت یا سرگرمی‌های پرهزینه نباشد. گاهی یک رفتار ساده و خیرخواهانه می‌تواند حال اعضای خانواده را بهتر کند و احساس صمیمیت و رضایت را به فضای خانه بازگرداند.
ما انسان‌ها ظرفیت قابل‌توجهی برای همدلی، حمایت و التیام رنج دیگران داریم. جالب است بدانیم وقتی برای حل مشکل فرد دیگری قدم برمی‌داریم، علاوه بر کمک به او، به سلامت روان خودمان نیز کمک می‌کنیم. این تجربه می‌تواند احساس ارزشمندی، تعلق اجتماعی و رضایت از زندگی را در ما تقویت کند.
امام صادق (ع) در روایتی زیبا، اهمیت گره‌گشایی از مشکلات دیگران را چنین توصیف می‌کنند: کسی که برای برآوردن نیاز برادر مؤمن خود تلاش می‌کند، مانند کسی است که میان صفا و مروه در حرکت است و خداوند آرامش را به قلب او عطا می‌کند (اصول کافی، جلد ۲، صفحه ۱۹۹).
این نگاه ارزشمند در آموزه‌های دینی، با یافته‌های روان‌شناسی مثبت‌گرا نیز هم‌خوانی دارد. مارتین سلیگمن، بنیان‌گذار روان‌شناسی مثبت‌گرا، در کتاب «شکوفایی» (Flourish) بر نقش رفتارهای مثبت، روابط انسانی و معنا در افزایش بهزیستی روانی تأکید می‌کند. پژوهش‌های حوزه روان‌شناسی نیز نشان داده‌اند که رفتارهای نوع‌دوستانه می‌توانند احساس شادی، رضایت و پیوند اجتماعی را افزایش دهند.
بنابراین، شاید یکی از راه‌های مراقبت از روان خسته خانواده، فاصله گرفتن از مصرف‌گرایی و اختصاص دادن بخشی از زندگی به مهربانی و کمک به دیگران باشد.
نذر وقت و تخصص؛ راهی برای کمک بدون هزینه مالی
همه ما با سنت‌هایی مانند نذری دادن و کمک مالی به نیازمندان آشنا هستیم. این رفتارها بخشی از فرهنگ ارزشمند همدلی و نوع‌دوستی در جامعه ما هستند؛ اما کمک کردن همیشه به معنای پرداخت پول نیست.
در شرایطی که تأمین هزینه‌های زندگی برای بسیاری از خانواده‌ها دشوار شده، می‌توانیم سنت زیبای «نذر وقت و تخصص» را جدی‌تر بگیریم.
برای مثال، پدری که مهارت تعمیر وسایل خانه را دارد، می‌تواند ماهی یک ساعت برای تعمیر وسیله یکی از همسایگان نیازمند وقت بگذارد. مادری که در زمینه‌ای آموزشی یا هنری تخصص دارد، می‌تواند بخشی از دانش خود را به نوجوانی آموزش دهد که توانایی پرداخت هزینه کلاس را ندارد.
حتی کمک به انجام کارهای روزمره یک سالمند یا همراهی با فردی که به حمایت نیاز دارد، می‌تواند نمونه‌ای از این نوع نذر باشد.
مهم این است که اعضای خانواده یاد بگیرند برای ارزشمند بودن، همیشه به امکانات مالی نیاز ندارند؛ گاهی وقت، مهارت و توجه ما بزرگ‌ترین هدیه‌ای است که می‌توانیم به دیگران بدهیم.
یک آخر هفته متفاوت برای افزایش صمیمیت خانوادگی
اگر می‌خواهید نشاط و همدلی بیشتری را وارد زندگی خانوادگی کنید، پیشنهاد می‌شود ماهی یک آخر هفته را به یک فعالیت خیرخواهانه مشترک اختصاص دهید.
به‌جای آنکه تمام برنامه‌های تفریحی خانواده به خرید و رستوران رفتن محدود شود، می‌توانید با مشارکت همسر و فرزندانتان یک غذای ساده مانند سوپ تهیه کنید و با رعایت احترام و حفظ شأن انسانی، آن را به دست همسایه‌ای سالمند یا تنها برسانید.
این فعالیت ساده چند دستاورد ارزشمند دارد: اعضای خانواده در کنار یکدیگر کاری معنادار انجام می‌دهند، فرزندان مشارکت و مسئولیت‌پذیری را تجربه می‌کنند و همه اعضا فرصت پیدا می‌کنند شادی حاصل از کمک به دیگران را از نزدیک لمس کنند.
چنین تجربه‌هایی می‌توانند خاطرات مشترکی بسازند که تأثیرشان فراتر از لذت کوتاه‌مدت یک تفریح معمولی باشد.
مأموریت‌های کوچک مهربانی؛ تمرینی برای تربیت فرزندانی مسئولیت‌پذیر
برای ایجاد تغییر در فضای خانواده، لازم نیست منتظر مناسبت‌های خاص یا اتفاق‌های بزرگ باشیم. می‌توانیم از رفتارهای کوچک و روزمره شروع کنیم.
برای خود و فرزندانتان مأموریت‌های ساده‌ای در نظر بگیرید؛ مثلاً احوالپرسی گرم با پاکبان محله، کمک به همسایه در حمل وسایل، توجه به نیازهای یک سالمند یا دلجویی از فردی که روز دشواری را پشت سر گذاشته است.
این رفتارها به‌ویژه برای کودکان و نوجوانان اهمیت دارند. وقتی فرزند می‌بیند که یک لبخند، یک کمک کوچک یا چند دقیقه وقت گذاشتن می‌تواند حال فرد دیگری را بهتر کند، به‌تدریج اهمیت همدلی، مسئولیت‌پذیری و تأثیر رفتارهای خودش بر جهان اطراف را درک می‌کند.
به این ترتیب، مهربانی از یک توصیه اخلاقی به تجربه‌ای واقعی و ماندگار در تربیت خانوادگی تبدیل می‌شود.
راز حال خوب خانوادگی در توجه به دیگران است
خانواده‌ای که در کنار توجه به نیازهای اعضای خود، برای بهبود زندگی اطرافیان نیز قدم برمی‌دارد، فرصت بیشتری برای تجربه احساس معنا، همبستگی و رضایت فراهم می‌کند.
وقتی ظرفیت‌های انسانی خود را برای کمک به دیگران به کار می‌گیریم، نه‌تنها باری از دوش فردی دیگر برمی‌داریم، بلکه به روابط خانوادگی خود نیز عمق بیشتری می‌بخشیم.
شاید برای رسیدن به حال خوب خانوادگی، بیش از آنکه به امکانات مالی و تفریحات گران‌قیمت نیاز داشته باشیم، به تمرین مهربانی، بخشندگی و مسئولیت‌پذیری نیازمند باشیم.
گاهی یک ساعت وقت گذاشتن برای دیگری، می‌تواند به یکی از زیباترین خاطرات مشترک خانواده تبدیل شود؛ خاطره‌ای که ارزش آن را نمی‌توان با پول سنجید.
منبع:فارس
نظر شما