شروع کردن روز با فقط ده دقیقه ورزش کردن در حالی که هنوز فعالیت‌های روزمره آغاز نشده است تصمیم زیرکانه‌ایست که بوسیله آن می‌توان بخش اعظمی از سلامتی خود را حفظ کرد.
به گزارش مهر، ثابت شده است که نرمش‌های مداوم روزانه موجب کاهش اضطراب، افسردگی، تنظیم و تعدیل میزان استرس و حتی تغییرات شخصیتی همچون پیدایش دید مثبت‌تر نسبت به زندگی می‌شود.
اساسا ورزش کردن می‌تواند مهمترین عامل در از بین بردن افسردگی‌ها و یا پیشگیری از به وجود آمدن این قبیل بیماری‌های روحی بشود. همچنین تحقیقات علمی نشان می دهد استمرار ورزش کردن در ابتدای صبح موثر در بهبود و جلوگیری از بیماری‌های قلبی و قندیست و همچنین باعث تنظیم شدن خواب شبانه می‌شود که این امر از عوامل مهمی در سلامت بیشتر بدن است.
61282
نظر شما