مکمل دارویی

چه زمانی ویتامین D مصرف کنیم؟/ این افردا نیاز بیشتری به مصرف مکمل ویتامین D دارند

تغذیه و تناسب اندامشاید شما هم درباره اهمیت ویتامین D شنیده باشید و بدانید که این ویتامین نقش حیاتی در سلامت بدن دارد. اما سوال این است که دقیقاً چه زمانی باید آن را مصرف کنیم تا بیشترین تاثیر را داشته باشد؟ آیا مصرف روزانه کافی است یا باید در فصول خاص یا شرایط ویژه‌ای به فکر مصرف مکمل‌ها باشیم؟

خطر مصرف بیش از حد زردچوبه را جدی بگیرید/ هشدار متخصصان درباره عوارض مصرف بیش از حد این مکمل‌ها

تغذیه و تناسب انداممطالعات زیادی نشان داده‌اند که زردچوبه از طریق کاهش التهاب، کاهش تجمع چربی و دفع سموم، سلامت کبد را بهبود می‌بخشد اما در عین حال، تحقیقات دیگر هم نشان می‌دهند که مکمل‌های گیاهی حاوی زردچوبه می‌توانند باعث آسیب‌های جدی شوند.

فواید منیزیم را بشناسید

تغذیه و تناسب انداممکمل‌های منیزیم می‌توانند مزایای متنوعی از بهبود سلامت استخوان گرفته تا نقش آن در کیفیت خواب داشته باشند.

بهترین زمان برای مصرف ویتامین‌ها را بشناسید

تغذیه و تناسب انداماستفاده از ویتامین‌ها و مکمل‌ها در زمان مناسب می‌تواند جذب و اثربخشی آنها را افزایش دهد.

جلوگیری از ابتلا به آلزایمر با مصرف این روغن

تغذیه و تناسب اندامروغن ماهی یا همان عصاره چربی ماهی سرشار از اسیدهای چرب امگا ۳ از جمله ایکوزاپنتائوئیک اسید(EPA) و اسید داکوساگزنئوئیک (DHA)است. این اسیدهای چرب ضروری فقط در غذاهای دریایی و یا مکمل‌های غذایی آنها وجود دارند.

این مرد تقریبا چیزی نمی‌خورد/ بیماری او چیست؟+ عکس

حوادثمردی اهل بریتانیا به بیماری اختلال مصرف غذای محدودکننده اجتنابی مبتلاست که باعث شده از بیشتر غذاها بیزار شود و سلیقه غذایی بسیار محدودی داشته باشد.

معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان هشدار داد؛

چالشی به نام فروش بی‌ضابطه «دارو و مکمل‌های ورزشی» در «فضای مجازی»

اصفهانمعاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نسبت به فروش بی‌ضابطه دارو، مکمل‌های ورزشی و فرآورده‌های آرایشی در فضای مجازی هشدار داد و آن را چالشی بزرگ برای نظام سلامت خواند.

بعد از ۳۰ سالگی چه بخوریم جوان بمانیم؟

تغذیه و تناسب اندامدهه سوم زندگی یک دهه مرزی است. عبور از سال‌های ۳۰ اغلب حس نمی‌شود. اما متابولیسم کند می‌شود، بهبودی ناشی از بیماری‌ها و زخم‌ها بیشتر طول می کشد و استرس در زندگی روزمره بیشتر نمود پیدا می‌کند. بنابراین در این دهه مرزی باید مراقب تغذیه و نواقص مواد مغذی در بدن خود باشیم.

در گفت‌وگو با خبرآنلاین مطرح شد:

تفاوت قرص کربنات کلسیم با کلسیم سیترات/ بهترین روش برای افزایش جذب کلسیم روزانه چیست؟

سلامت کودک‌ و خانوادهبه گفته یک متخصص تغذیه، قرص کربنات کلسیم در مقایسه با قرص کلسیم سیترات، عوارض گوارشی نظیر نفخ و یبوست بیشتری دارد. اما در عین حال کلسیم قابل  جذب تر و بهتری نسبت به کلسیم سیترات دارد.

کاهش خستگی و تقویت عضلانی با مصرف این مکمل طبیعی

تغذیه و تناسب انداممحققان در یک مطالعه جالب آب چغندر را که سرشار از نیترات است، برای بهبود توان بدنی ورزشکاران معرفی کرده‌اند.

اختلال در کبد با مصرف این نوع مکمل‌های دارویی

تغذیه و تناسب انداممدیر کل فراورده‌های طبیعی، سنتی و مکمل هشدار داد: سوءمصرف مکمل‌های ورزشی غیرمجاز سلامت جوانان را تهدید می‌کند.

انتقاد تند یک متخصص از عادت بد ایرانی‌ها در مصرف داروهای تقویتی/ تا احساس خستگی می‌کنند،یک نوروبیون می‌زنند!

دارو و تجهیزات پزشکیدارو مثل شمشیر دولبه است. هم می‌تواند حال فرد را خوب ‌کند و هم می‌تواند برای بدن خطرناک و مضر باشد. وقتی دارویی را خودسرانه و بدون تجویز پزشک و بدون این که کارآیی آن را بدانیم، مصرف می‌کنیم، می‌توانیم با دست خودمان به بدن خود آسیب برسانیم.

این ویتامین‌ را بعد از ۴۰ سالگی حتما بخورید

تغذیه و تناسب اندامبا قرار گرفتن در آستانه ۴۰ سالگی توده عضلانی کاهش می‌یابد و احتمال افزایش وزن بیشتر می‌شود و نیز خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن مانند سرطان، بیماری‌های قلبی و دیابت افزایش می‌یابد.

ویتامین‌هایی ضروری که زنان باید روزانه مصرف کنند

تغذیه و تناسب اندامویتامین‌ها برای سلامت کلی بدن شما ضروری هستند، ضمن اینکه دریافت آنها در حد میزان توصیه‌شده از طریق رژیم غذایی سالم و متعادل کار سختی نیست.

هشدار؛ این مکمل نباید خودسرانه مصرف شود

تغذیه و تناسب انداممصرف مکمل‌های منیزیم، راهکاری برای رفع کمبود این ماده معدنی در بدن به حساب می‌آید اما مصرف بیش از حد این مکمل‌ها می‌تواند مشکلاتی ایجاد کند.

مصرف این نوع مکمل می‌تواند چهار سال به عمر شما اضافه کند

تغذیه و تناسب اندامپزشکان می‌گویند مصرف یک نوع مکمل غذایی می‌تواند بیش از چهار سال به عمر شما اضافه کند. این مکمل غنی از اسیدهای چرب ضروری مانند امگا-۳ است که فواید بسیاری برای بدن دارد و می‌تواند کیفیت زندگی را به‌طور چشمگیری بهبود ببخشد.

این ویتامین‌ها را با هم نخورید

تغذیه و تناسب اندامبدن ما برای عملکرد صحیح به ۱۳ ویتامین نیاز دارد که ۹ تای آن محلول در آب و ۴ تای آن محلول در چربی است. همین تفاوت یکی از نکات کلیدی در زمان مصرف مکمل‌های ویتامین است.

خریدن این ویتامین‌ها پول دور ریختن است!

تغذیه و تناسب اندامویتامین‌ها ترکیباتی آلی هستند که به مقدار خیلی جزئی برای سوخت و ساز موادغذایی و اعمال حیاتی بدن و رشد و نمو و تندرستی ضرورت دارند.

ویتامین زنانه چیست و چه فایده‌ای دارد؟

سلامت زنانویتامین E «ویتامین زنانه» نامیده می‌شود و از پیری زودرس محافظت می‌کند.

علائم نوعی سرطان کبد

بیماری هابا تشخیص به‌هنگام نوعی سرطان کبد با نام کلانژیوکارسینوما (سرطان مجرای صفراوی)، خود را از مرگ حتمی و زودرس برهانید.

بهترین مکمل‌های تغذیه‌ای برای ماه رمضان

تغذیه و تناسب اندام«داروخانه‌ها تنها مراکز مجاز برای عرضه این محصولات هستند و مردم باید از خرید مکمل‌ها از مراکز نامعتبر خودداری کنند. همچنین مصرف مکمل‌های حاوی کافئین در وعده سحر توصیه نمی‌شود، زیرا می‌تواند باعث افزایش تشنگی در طول روز شود. سازمان غذا و دارو از عموم مردم می‌خواهد که در مصرف مکمل‌های تغذیه‌ای دقت لازم را داشته باشند و در صورت نیاز، از مشورت پزشک یا داروساز بهره بگیرند.»

بهترین زمان مصرف مکمل آهن/ مراقب این تداخل های غذایی و دارویی باشید

دارو و تجهیزات پزشکیکلسیم و آهن برای جذب در روده رقابت می‌کنند و این ممکن است جذب آهن را کاهش دهد. به طور مشابه، فسفر در حین هضم با آهن ترکیب شده و جذب آن را کاهش می‌دهد...

این ویتامین‌ها ممکن است آسیب‌زا باشند

دارو و تجهیزات پزشکیشواهد محدودی وجود دارد که نشان دهد مصرف ویتامین‌های تاریخ‌مصرف گذشته آسیب‌زا است.

مصرف زیاد این ویتامین‌ها سبب مسمومیت می‌شود

سلامت کودک‌ و خانوادهنایب رئیس انجمن علمی پزشکان کودکان ایران با اشاره به اینکه مصرف بی‌رویه مکمل‌ها می‌تواند باعث مسمومیت شود، توصیه کرد: خانواده‌ها به‌جای صرف هزینه برای مکمل‌های گران‌قیمت، این هزینه را صرف خرید مواد غذایی مغذی مانند تخم‌مرغ و مغزیجات کنند.

خبرآنلاین گزارش می‌دهد:

ویتامین F چیست و چه فوایدی دارد؟/ کدام مدل از مکمل‌های امگا ۳ برای ما مناسب‌تر است؟

تغذیه و تناسب اندامبه گفته یک متخصص تغذیه و رژیم درمانی، انواع مختلفی از مکمل‌های امگا ۳ در بازار و داروخانه‌ها موجود است که افراد باید متناسب با نیازشان از نوع خاصی از آن استفاده کنند و نکته مهم اینکه مکمل‌های امگا ۳ باید فاقد جیوه باشند و حتماً عبارت فاقد جیوه بر روی بسته‌بندی دارو نوشته شده باشد.

۵ مکمل ضروری برای بعد از ۴۰ سالگی

تغذیه و تناسب اندامبا ورود به ۴۰ سالگی، در کنار ورزش و پیروی از یک رژیم غذایی متعادل و غنی از میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها، آجیل و پروتئین‌های بدون چربی و مدیریت استرس، مصرف برخی مکمل‌ها نیز به ارتقای سلامت کمک کرده و از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کند.

مکمل‌هایی که روند پیری را کند می‌کنند

تغذیه و تناسب اندام محققان دانشگاه زوریخ در یک مطالعه گسترده دریافتند که مصرف اسیدهای چرب امگا-۳ و ویتامین D در کنار تمرینات قدرتی، روند پیری زیستی را در افراد مسن کاهش می‌دهد.