خبرنیوز نوشت:دکتر احمدرضا درستی؛ استاد ممتاز و مدیر گروه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با حضور در برنامه در انتهای الوند در مورد رژیم غذایی به بیان نظراتش پرداخت.

در ادامه مهم ترین بخش این گفت و گو را می خوانید.

افراد چاق ترس ابتلا شدن به کرونا را دارند و به همین دلیل در تلاش لاغر شدن هستند و می خواهند به هر طریقی که شده لاغر شوند تا از بیماری کرونا در امان باشند.

این افراد با روش های مختلف به صورت سریع لاغر می شوند اما این سرعت باعث می شود به بدن آسیب وارد شود و به یک آدم ضعیف تبدیل می کند.

این افراد باید بدانند که برای لاغر شدن نباید به هر روشی دست زد؛ بلکه باید رژیم غذایی استفاده کنند تا تعادل غذایی حفظ شود تا فرد دچار بیماری نشود.

بدن فرد روزانه نیازمند مصرف 6 واحد نان و برنج است و باید روزانه به مقداری این نوع غذا مصرف شود و نباید هرگز نان و برنج را از وعده های غذایی حذف کرد.

همچنین باید حتما یک واحد میوه و به اندازه دو لیوان سبزیجات روزانه مصرف شود.

اگر فرد بزرگسالی بتواند با لوبیا، عدس، ماش، نخود ، سویا و تخم مرغ پروتئین مورد نیاز بدن خود را تامین کند تنها هفته ای یکبار نیاز به مصرف گوشت دارد.

اگر فردی به شدت گوشت خوار است پیشنهاد می شود هفته ای دوبار ماهی و هفته ای  یک تا دوبار مرغ مصرف کند.

بدن هر فرد نیازمند مصرف روزانه دو تا سه لیوان لبنیات شامل ماست و شیر است و باید حتما این نیاز تامین شود.

1717

کد خبر 1433729

برچسب‌ها

نظر شما

شما در حال پاسخ به نظر «» هستید.
4 + 0 =