ذهن
-
چطور جلوی فراموشکاری را بگیریم؟/ ۵ ترفند برای تقویت حافظه
سلامت کودک و خانوادهدر حالی که فراموش کردن برخی موارد یک امر طبیعی در زندگی روزمره است، با کمی تلاش میتوانید از این اتفاق پیشگیری و حافظه خود را مدیریت کنید.
-
معاشرت اجتماعی؛ کلید جوانی مغز/ ۶ عادتی که مغز را جوان نگه میدارد
سلامت کودک و خانوادهپیری علاوه بر جنبههای فیزیکی، مانند احساس خستگی بیشتر یا ابتلا به آرتریت و ...، مؤلفههای ذهنی را نیز به همراه دارد که زوال شناختی یکی از آنهاست. عاداتی وجود دارد که اتخاذ آنها میتواند مغز را جوانتر نگه دارد و تا حد زیادی از بروز آسیبهای ذهنی پیشگیری کند.
-
معرفی ۵ ماده غذایی برای بهبود عملکرد مغز
تغذیه و تناسب اندامخوردن غذاهای سالم در رژیم غذایی میتواند به حفظ جوانی مغز، کاهش خطر ابتلا به بیماری آلزایمر و انواع مختلف زوال عقل کمک کند.
-
۴ ماده غذایی برای تقویت هوش کودکان
سلامت کودک و خانوادهبزرگترین چالشی که برای والدین وجود دارد، تغذیه کودک است؛ که چه بخورد تا باهوشتر و قویتر شود؟ تحقیقات زیادی در این زمینه صورت گرفته که کودکان در حال رشد چه غذاهایی مصرف کنند تا تمام مواد مغذی مورد نیاز برای داشتن سلامت جسم و ذهن را دریافت کنند.
-
سلامت مغز به غذا ربط دارد؟/ پاسخ محققان بعد از هفت دهه تحقیق
تغذیه و تناسب اندامیک مطالعه جدید نشان داد که میان کیفیت رژیم غذایی افراد و تواناییهای شناختی آنها در طول زندگی پیوندهای قوی وجود دارد. در این مطالعه از دادههای جمعآوریشده حدود ۳۰۰۰ نفر استفاده شد که هفت دهه بررسی شدند.
-
تقویت هوش با رعایت این ۴ نکته
سلامت کودک و خانوادهباهوش بودن یک توانایی قابل تغییر و انعطافپذیر برای یادگیری و تحریک مغز است که میتواند در طول زمان ارتقا یابد.
-
میخواهید مغزتان سالم و جوان بماند؟/ ۵ راهکار ساده و مفید
سلامت روانمغز خود را با این راهکارهای هوشمند حفظ کنید تا تمرکز خود را بیشتر کرده و تفکر شناختی را تقویت کنید.
-
عوامل موثر در عقبماندگی ذهنی کودکان
سلامت کودک و خانوادهعقب ماندگی ذهنی بیماری نیست که قابل درمان باشد و یا بتوان آن را کنترل کرد، بلکه یک اختلال مادرزادیست که درمان نداشته و تا پایان عمر با شخص عقبمانده ذهنی باقی خواهد ماند.
-
۴ ماده غذایی مفید برای تقویت حافظه:
خوراکیهایی که نمیگذارند آلزایمر بگیرید
اخبار سلامتغذاهای مقوی و سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها، مغز را تغذیه کرده و از آن در برابر استرس اکسیداتیو در دوران پیری محافظت میکنند.
-
تازهترین تحقیقات عنوان میکند:
آب و هوا چه ارتباطی به سلامت مغز دارد؟
اخبار سلامتبر اساس تازهترین تحقیقات، قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را افزایش میدهد.
-
مغز را با این ۵ ماده تغذیه کنید
اخبار سلامتغذایی که میخورید، به مثابه سوختی است که مغز با استفاده از آن کار میکند.
-
جلوی کوچکشدن مغزتان را بگیرید!/ ۴ ماده غذایی مفید برای حفظ سلامت و حجم مغز
اخبار سلامتبا افزایش سن، مغز با نرخی در حدود ۵ درصد در هر دهه پس از ۴۰ سالگی تمایل به کوچک شدن دارد و این کوچک شدن هرچه بیشتر ادامه یابد، بیشتر بر تواناییهای شناختی فرد تأثیر میگذارد
-
چرا باید طعنه زدن به افرادی که به آنها اهمیت میدهیم را کم کنیم
طعنه زدن چطور میتواند به یک رابطه آسیب جدی وارد کند؟
اخبار سلامتیک شوخی خوب واقعا میتواند بر خلق افراد تاثیر بگذارد مثلا اینکه به یک رفتار عجیب دوست خود اشاره کرده و هر دو به آن بخندید. اما گاهی اوقات بعضی شوخیها ممکن حالت بدجنسی و بیادبی به خود بگیرند. تحقیقات جدید در مورد استفاده از این اشکال شوخطبعی نشان میدهد که آنها ممکن است به عنوان بیادبی ادارک شوند.
-
مغز حتی در بزرگسالی قابلیت تغییر دارد!
4 تمرین برای تقویت حافظه و تمرکز
اخبار سلامتعواملی مانند استرس، افزایش سن، خواب ناکافی یا سبک زندگی ناسالم میتوانند عملکرد مغز را تضعیف کنند و تاثیر قابل توجهی بر عملکرد شناختی ما داشته باشند اما با یک سری تمرینهای مستمر میتوان توانایی و کارکردهای مغز را افزایش داد.
-
بارزترین نشانههای وسواس را بشناسید
اخبار سلامتیک روانپزشک، از وسواس به عنوان بیماری سمج روانپزشکی نام برد و گفت: اختلال وسواس برای فرد و اطرافیان او بسیار آزار دهنده است.
-
سلامت روان:
استرس و اضطراب چه تفاوتی دارند؟/ چطور این حالات را مدیریت کنیم؟
اخبار سلامتاسترس و اضطراب واکنشهای طبیعی انسان به موقعیتهای تهدیدآمیز یا نگرانکننده هستند که با آماده کردن بدن برای مقابله با خطر، ما را ایمن نگه میدارند.
-
تیروئید سالم با انجام تمرینات یوگا
سه فاکتور مهم در سلامت تیروئید/ ورزشی که از ابتلا به اختلالات تیروئیدی پیشگیری میکند+ عکس
اخبار سلامتغده تیروئید هورمونهایی تولید میکند که بر عملکردهای مختلف بدن از جمله متابولیسم، ضربان قلب و خلق و خو تأثیر میگذارند. عدم تعادل تیروئید، مانند کمکاری تیروئید یا پرکاری تیروئید، میتواند منجر به طیف وسیعی از مشکلات سلامتی شود. در حالی که درمان پزشکی ضروری است، اقدامات سادهتری هم وجود دارد که با اتخاذ آنها میتوان اثربخشی رویکردهای مرسوم را افزایش دهد. «یوگا»، «مدیتیشن» و «تغذیه سالم» سه فاکتور اثربخش در ارتقای سلامت تیروئید هستند.
-
چرا نور طبیعی برای سلامت ذهن و جسم مهم است؟
از خورشید فرار نکنید/ ۴ فایده نور طبیعی که نمیدانستید
اخبار سلامتقرار گرفتن در معرض نور طبیعی، به بدن در تولید ویتامین D کمک میکند، ریتم شبانهروزی و الگوهای خواب ما را بهبود میبخشد، تمرکز را افزایش میدهد و حتی ما را شادتر میکند. میتوان گفت بودن در معرض نور طبیعی، کلید حفظ سلامت جسمی و روانی ماست.
-
چگونه میتوان اثربخشی چرتهای روزانه را افزایش داد
در طول روز چرت بزنیم یا نه؟
اخبار سلامتچرت زدن برای مدتی کوتاه در یک محیط آرام و استفاده از زنگ هشدار برای اطمینان از بیدارشدن بهموقع میتواند بهرهوری شما در طول روز را افزایش دهد.
-
چه کنیم آلزایمر نگیریم؟
اخبار سلامتمطالعات نشان میدهد که فعالیت بدنی، عملکرد شناختی را بهبود میبخشد؛ به خصوص ورزش منظم هوازی، میتواند از شما در برابر بیماری آلزایمر محافظت کند.
-
یک نشانه مهم زوال عقل
اخبار سلامتبر اساس مطالعات اخیر افراد مسنی که دچار کمشنوایی شدیدتری هستند، بیشتر به زوال عقل مبتلا میشوند، اما احتمال ابتلا به زوال عقل در کسانی که از سمعک استفاده میکنند کمتر است.
-
بهترین زمان برای مصرف قهوه
اخبار سلامتنوشیدن قهوه برای بدن مفید و همچنین ضرر هایی رو به همراه دارد و نکته ی مهم در مورد بهرمندی از فواید قهوه، انتخاب زمانی مناسب برای نوشیدن قهوه است.
-
فناوری «مسئله ۳ جسم» ساخته شد: خواندن ذهن بدون نیاز به تراشه مغزی
فناوریمارک زاکربرگ، مدیرعامل شرکت متا با معرفی دستگاه پوشیدنی جدید متا که بهزودی عرضه میشود، ادعا کرد که این ابزار میتواند سیگنالهای مغز را بخواند. اولین کاربرد این فناوری، عینکهای واقعیت افزوده خواهد بود.
-
برای تقویت حافظه چی بخوریم؟
اخبار سلامتعملکرد حافظه ما یک بیشینه ای دارد که کمتر به آن سطح می رسیم و تغذیه ابزار مهمی برای بهینه کردن آن است تا حالا تجربه این را داشتید که بخواهید یک ترانه، اسم یک بازیگر یا یک خاطره شیرین را برای کسی بگویید اما حافظه تان یاری نکند؟ حس بدی خواهید داشت وقتی نتوانید چیزی را که می خواستید بگویید به خاطر بیاورید.
-
شایعترین نشانههای وسواس چیست؟
اخبار سلامتروانپزشک دانشگاه شهیدبهشتی گفت: اختلال وسواس برای فرد و اطرافیان بسیار آزاردهنده است و باید برای درمان صبور بود و با مراجعه به پزشک این شرایط را تسهیل کرد.
-
نوعی چربی که به حافظه شما آسیب میزند
اخبار سلامتنتایج تحقیق جدید نشان میدهد که چربیهای خوب یا سالم و چربیهای بد به روشهای مختلف بر سلولهای مغز تاثیر میگذارند.
-
خطری که اجتماعی شدن کودکان را تهدید میکند
اخبار سلامتمحققان استرالیایی هشدار میدهند که کودکانی که مدت طولانی را در مقابل نمایشگر دستگاههای الکترونیکی میگذرانند، لحظات مهمی را برای رشد مهارتهای زبانی خود از دست میدهند.
-
کدام غلات و میوهها تقویتکننده حافظه هستند؟
اخبار سلامتتحقیقات نشان میدهد که توانایی بهحداکثررساندن عملکرد حافظه ممکن است با آنچه میخورید مرتبط باشد.
-
خوردن چربی به این افراد توصیه میشود!
اخبار سلامتخوردن چربی همیشه مضر نیست و برعکس برای دستهای از افراد توصیه میشود چرا که گاهی کمبود میزان این ماده غذایی در بدن شما اختلالات جدی ایجاد میکند.
-
روشهایی برای بهبود تمرکز
تمرکز کافی ندارید؟ این روشها را امتحان کنید
اخبار سلامتتوانایی ذهن برای تمرکز، یک عملکرد فکری مهم است که در تمام موارد، از تکمیل یک کار تا یادگیری یک مهارت جدید، نقش ارزشمندی دارد.