برای کار کردن و استفاده حداکثری از مزایای این دستگاه، باید درباره آن و همچنین روش استفاده از آن اطلاعات مناسبی داشته باشید. از همه مهم‌تر اینکه با وجود سریهای مختلفی که با اغلب ماساژورهای تفنگی ارائه می‌شود؛ تشخیص اینکه کدام سری برای چه هدفی باید استفاده شود، دشوار است. در این مقاله ما به شما نشان خواهیم داد که چگونه از سریهای مختلفِ همراه با ماساژور تفنگی خود استفاده کنید تا تجربه‌ای رضایت‌بخش از خرید ماساژور تفنگی داشه باشید.
انواع سری ماساژور تفنگی
انواع مختلفی از سری برای ماساژور تفنگی وجود دارد که می‌توانید از آنها برای هدف قرار دادن مناطق عضلانی خاصی در بدن خود استفاده کنید. در اینجا به معرفی متداول‌ترین و محبوب‌ترین انواع سری های ماساژور پرداخته‌ایم. این سری‌ها معمولا در اغلب دستگاه‌های ماساژور برقی به‌صورت پیش‌فرض وجود دارد.
-
سری گرد: این سری برای استفاده عمومی و برای هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی بزرگ‌تر عالی است. به عنوان مثال استفاده از آنها روی عضلات پا و کتف توصیه می‌شود.
-
سری صاف: این سری برای هدف قرار دادن گروه‌های عضلانی کوچک‌تر و ماساژ دادن فضاهای محدود عالی است.
-
سری چنگالی: این سری برای هدف قرار دادن نقاط و عضلات خاص ایده‌آل است. به عنوان مثال محبوب‌ترین کاربرد آن ماساژ هم‌زمان عضلات دوطرف ستون فقرات است.
-
سری گلوله‌ای: این سری برای کار هدفمند روی بافت‌های عمیق و برای بهبود بافت‌های آسیب‌دیده عالی است.
-
سری مخروطی: این سری برای هدف قرار دادن صورت، گردن و پوست سر ایده‌آل است.
همین اطلاعات محدود کافی است تا تجربه‌ای مطلوب از کار با ماساژور تفنگی خود داشته باشید. با این وجود داشتن اطلاعات بیشتر، کمک می‌کند که علاوه بر تجربه مطلوب، نتیجه‌ای مناسب نیز از ماساژ عضلات خود به‌دست آورید.
چگونه از ماساژور تفنگی استفاده کنیم؟
استفاده این دستگاه پیچیدگی خاصی ندارد. با این وجود برای اطمینان از عملکرد صحیح خود و دستگاه، این راهنمای 5 مرحله‌ای را در نظر داشته باشید:
-
سری مناسبی را بر اساس نیاز خود انتخاب کنید.
-
ماساژور را روی ناحیه‌ای که می‌خواهید هدف قرار داده و به آرامی حرکت دهید.
-
با شدت ضربه و سرعت کم تا متوسط شروع به استفاده کنید و سری ماساژور تفنگی را به صورت دایره‌ای یا به‌صورت عقب و جلو روی پوست خود حرکت دهید.
-
در صورت احساس نیاز، شدت و سرعت دستگاه را افزایش دهید اما هرگز آنقدر از تنظیمات بالاتر استفاده نکنید که باعث درد شود.
-
در نهایت قبل از رفتن به ناحیه یا عضله دیگر، 30-60 ثانیه را روی یک منطقه تمرکز کرده و ماساژ دهید.
چگونه سری مناسب را برای دستگاه ماساژ انتخاب کنیم؟
حتما تا اینجا متوجه شده‌اید که انتخاب سری مناسب تا چه اندازه می‌تواند در کسب نتیجه مطلوب موثر باشد. پس هنگامی که قصد شروع ماساژ را دارید، مهم است که یک سری مناسب را انتخاب کنید. هر سری هدفی متفاوت دارد که پیش از این به‌طور خلاصه به آنها اشاره کردیم اما در اینجا درباره نحوه انتخاب سری مناسب و هماهنگ برای هر هدف و نیازی، نکاتی را یادآوری کرده‌ایم.
سری گرد برای آرامش عمومی عضلات عالی است. اغلب افراد ترجیح می‌دهند از سری بزرگ گرد برای این کار استفاده کنند. به عنوان مثال استفاده از این سری برای یک ماساژ آرام‌بخش پس از یک روز کاری سنگین، انتخابی عالی خواهد بود. برای این کار معمولا از فشار و شدت کم دستگاه استفاده می‌شود.
سری صاف برای هدف قرار دادن عضلات و گره‌های خاص عالی است. به عنوان مثال سطوح تخت و غیرقابل دسترس در پشت گزینه مناسبی برای ماساژ دادن با این سری است.
سری چنگالی برای از بین بردن تنش در گردن و شانه‌ها عالی است. نکته مهم اینکه گردن و شانه‌ها از حساسیت بالایی برخوردار بوده و بهتر است با ملایم‌ترین حالت ممکن کار ماساژ آنها را شروع کنید. همچنین همان‌طور که پیش از این نیز اشاره کردیم؛ این سری گزینه‌ای عالی برای ماساژ عضلات کمر در دو طرف ستون فقرات است. البته دقت کنید که استفاده از این سری نیازمند تجربه و دقت بیشتری است. همچنین در برخی شرایط، مثل ماساژ عضلات دو طرف ستون فقرات، بهتر است این کار را فرد دیگری بسپارید.
سری گلوله‌ای برای ماساژ بافت‌های عمیق عالی است. به همین دلیل معمولا این سری در کاربری‌های خانگی کمتر مورد توجه قرار می‌گیرد. نکته مهم اینکه برای دریافت نتیجه مطلوب از این سری، باید حوصله داشته باشید و روزها و هفته‌های متوالی به‌صورت منظم کار ماساژ نقاط مدنظر را ادامه دهید.
سری توپی (برعکس سری گرد که نیم‌دایره است، این سری یک دایره کامل است.) برای آرامش کلی عضلانی و بهبود گردش خون عالی است.
راهنمای تغییر و نصب سری ماساژور تفنگی
بسته به نوع ماساژی که می‌خواهید، باید سری ماساژور تفنگی خود را تغییر دهید. در ادامه یک راهنمای سریع در مورد نحوه تغییر سریهای ماساژور برقی ارائه شده است.
-
دستگاه را خاموش کرده و آن را از منبع برق جدا کنید.
-
سری فعلی را با بازکردن پیچ آن از لوله دستگاه جدا کنید.
-
سری جدیدی را که می‌خواهید استفاده کنید انتخاب کرده و آن را روی لوله پیچ کنید. قبل از ادامه از محکم و ثابت بودن آن اطمینان حاصل کنید.
-
دستگاه را دوباره به منبع برق وصل کرده و آن را روشن کنید.
به همین سادگی آماده استفاده از دستگاه ماساژور با سری جدید هستید.
استراحت و ریکاوری با استفاده از ماساژور تفنگی
اگر مانند اکثر مردم هستید؛ احتمالا زندگی پرمشغله‌ای دارید. در نتیجه زمان زیادی برای استراحت و ریکاوری پس از ورزش ندارید. اینجاست که یک ماساژور تفنگی می‌تواند به شما کمک کند. این دستگاه می‌تواند در کاهش درد عضلانی، بهبود دامنه حرکتی و تسریع زمان بهبودی موثر باشد.
انواع سریهای ماساژور تفنگی در بازار موجود است. با این وجود بهتر است از ابتدا دستگاهی را انتخاب کنید که سری مدنظر شما را در بسته اصلی خود ارائه می‌دهد. طبیعتا یکی از عوامل موثر بر قیمت ماساژور تعداد سریهای موجود در بسته اولیه آن است.
همچنین هنگام انتخاب سری ماساژ، مهم است که نیازهای فردی خود را در نظر بگیرید. اگر ناحیه خاصی از بدن شما همیشه سفت یا دردناک است، ممکن است بخواهید دستگاهی را انتخاب کنید که دارای سری مناسب برای آن ناحیه است.
امیدواریم با خواندن این مقاله، از ماساژ دادن بدن خود با سریهای مختلف ماساژور تفنگی نتیجه بهتری گرفته و کیفیت زندگی و سطح تندرستی خود را بهبود دهید.
نظر شما