۴ ماده غذایی که عضلات را نابود می‎‌کنند

غذاهای ناسالمی وجود دارند که نه‌تنها هیچ کمکی به تقویت توده عضلانی بدن نمی‌کنند، بلکه با ایجاد تحریک التهابی می‌توانند ریکاوری و رشد عضلات را مختل کنند، ضروری است این موارد را بشناسید و تا حد ممکن از مصرف آنها اجتناب کنید.

به گزارش خبرآنلاین، اگر می‌خواهید ماهیچه‌های قوی و پرقدرتی داشته باشید، باید از مصرف این مواد غذایی بپرهیزید:

۱) نوشابه

مصرف بیش از حد نوشیدنی‌های قندی مانند نوشابه، می‌تواند منجر به افزایش وزن و مقاومت به انسولین شود و هم‌چنین در ریکاوری و تقویت عضلات اختلال ایجاد کند.

۲) سیب زمینی سرخ‌شده

سیب زمینی سرخ‌شده سبب افزایش وزن می‌شود و با ایجاد التهاب در بدن می‌تواند در ریکاوری و رشد عضلات اختلال ایجاد کند.

۳) مرغ سوخاری

اگر به دنبال تقویت عضلات و عضله‌سازی هستید، بهتر است سینه مرغ آب‌پز یا گریل را جایگزین مرغ سوخاری کنید.

۴) شیرینی‌جات

مصرف بیش از حد خوراکی‌های شیرین از جمله کیک و کلوچه می‌تواند بر رشد و نگهداری عضلات تأثیر منفی بگذارد و در متابولیسم پروتئین و ریکاوری عضلات اختلال ایجاد کند.

بیشتر بخوانید: